 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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9 ^5 K5 ^7 {/ U1 k* k: B3 T6 N! F/ ^ 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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, t. G- h/ ~4 F7 V) j 5大重要营养素保持孕力
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1 L. S! R" E! q2 D6 F* E" m 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。7 c5 H. ?( s0 t% Y$ O
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。) j! g e5 n& i0 T
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。- Q: P/ M {! c7 _
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。) W0 L3 |/ X4 P' }" s, o
5 T! T% G8 @. \ 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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) M- u9 `; a1 J8 @5 F4 T 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。6 ^8 i- \& j+ ~; T6 t! B
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。$ q8 n4 }, v# n; w4 G9 w
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提醒：5种食物不宜多食5 {: ^: i1 d2 _1 s) t+ V0 s
/ C, S: d. |0 m E6 B. c+ d6 D 1、胡萝卜% L7 E1 ^6 Z9 @9 c
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。* J' i6 O$ q: L9 o3 m) A
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2、向日葵籽1 v9 S, D# _- \! ]1 X# ~0 a2 i
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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; n& I* h6 {$ C" \6 |, U7 U& b8 e 3、酒精
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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# R: d3 N) O z5 K1 T. B' b% d 4、大蒜 3 S5 Q3 X9 F5 B$ g7 O9 E
' ]! W0 K9 T) z1 l2 y 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。6 k* h5 g; p! p2 q; F
% F3 w, \8 p8 g3 b5 Y 5、烤牛羊肉4 G8 w" {! X2 e
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。- T. d5 [* S7 K! L; g1 L. }
. y3 z+ w5 ]2 O* k 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 & \- e* U u& c+ y A9 V' N9 c
+ U; M& r4 ]1 J1 { 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪' `# k. M' ]+ }# M; N* w
( s# q1 D4 P' t9 A$ } c7个健康提示 提高新陈代谢& H& E/ I# g7 x& Z# T
* \7 P7 _& m) `如何减肥 一些好的减肥方法6 }7 {9 p$ x& {, ~
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瑜伽给你一个健康的月经周期+ L. F, A" R* c6 z5 {/ A2 M
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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