某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  
  L: o4 c  B/ C, I% l( a
   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力

9 n3 s/ r4 ]1 o* W! J  C$ k( s5 |
. ~% l7 W" M% c! v* q　　5大重要营养素保持孕力
  [  V& g/ x3 q' k4 t0 c' B9 e/ G! q0 j+ }
! a% k2 _  c( a/ Z, x3 ]　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。

　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。

　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
3 i' m( s% v# U- U
& F; {$ h! s; C3 D4 I　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
) }- ~0 ^5 }# T$ b
( g1 Z: O3 G$ U/ X' ~9 N: L* P9 _6 v　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

( [/ j$ Z" r% F5 R　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
0 I+ t0 i) W4 |% b
. C- k$ n3 I, I/ v, t　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
2 B6 y6 }4 y5 [# H
4 f& e+ _, E4 r: m　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
; C! p& h3 X4 p8 |' I; \/ E( S

9 q7 y7 i1 w+ {( m; t, O　　提醒：5种食物不宜多食

　　1、胡萝卜
; z  e+ ~. }/ U9 T/ R
　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
3 ^+ I2 ~: o% l* F9 `
" `  a4 b6 J) L8 S' ^4 t　　2、向日葵籽

　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。

　　3、酒精
; P& u. h! L' I6 ~" N
　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。

7 i2 N8 c9 M" v' S" g6 v2 B4 Z6 C　　4、大蒜　

$ x# O$ Z) X1 h( }( b　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。

　　5、烤牛羊肉
4 {7 a1 v* k3 a8 T  v
　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。

- h- x0 Y7 ~9 [　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　
5 a( A$ o, s0 u5 S7 F  H2 A
　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　
6 ]; b) a$ x& |+ A# W) \
$ v) Q$ H& e7 |2 b. f8 iMY BLOG

, s- a( T2 n6 h3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
+ R3 R; k8 t( G/ j7 N
' O% l8 b* T) O+ T( K* `$ U如何减肥 一些好的减肥方法
3 V# Q; ]" \3 ]; W! l0 |
) w4 G) a" O9 d9 p' I瑜伽给你一个健康的月经周期
' E6 A% V1 b0 n1 q/ [2 K$ \/ E. n　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪