 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：2 k, V0 r& Y; [9 m* M* P/ ?
4 k1 N7 u8 g z* r4 f/ ? 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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( b5 E7 i. [3 ^: d 做丽：* S- ~+ M' B6 w3 D L: q: U
4 i8 S9 H4 v9 R* ^2 E$ ~/ @" h 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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: r5 |+ H/ I# M# }+ T; j 功效：0 [% n& K1 _! l1 R
0 [. w* j% {) S, H- G: A9 V 清毒、美白、去积水，一次完成！: ]) z- V2 g a
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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6 n8 M; x* u( M( l. l 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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; W2 V4 I7 o) u3 C& L7 H 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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' w7 J S/ w" o 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！/ f ]5 F& S3 O. a& ^- O5 A% n
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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