 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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9 U) j) [7 m1 t4 _7 B 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克: O, M, S, f( N0 ^
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做丽：- W* r0 {" f: B4 ]
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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4 s: R+ W# }* D, H1 d4 R 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。9 ~9 y1 f% A! m3 g
/ o1 N7 `) L. r. o 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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" C( m5 m* l% h4 l1 @) r 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。# }! h# c% |7 ` R
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。) V# v- x. ]( K* M! Y* R8 }- H
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！3 O, V e$ g' c2 e; L% n+ H
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7 c' I1 E6 K$ k2 Q瑜伽饮食 更多的关注素食
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" R& j' Q$ ?( Q1 c潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路. I( }1 m, M: s2 f: c) u
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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