 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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. K9 ?- u( \1 f 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克, a. |! M( L4 c% I+ `+ X. \
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做丽：# a+ C1 X$ U+ E# m7 U4 k
+ E3 W" r& U1 o T8 N 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 ?7 _* g& \$ C% L/ W; t8 `: A4 W
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功效：; s: ]4 R- w% R6 j+ m
?; m! _* k7 h/ d8 y/ f 清毒、美白、去积水，一次完成！
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9 _, ~% ]. y; Y* w+ n. m 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。& F0 @1 X* r8 L8 J d1 T9 L6 n
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。, G4 q9 E4 m P
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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