 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：% Y# j# l, ?. O+ N
B/ K# t9 O; j 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克 {3 ^- [2 I# _
; s0 N; F/ f# ]7 B4 h: W 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。1 n) M. C! Z0 E0 I) J5 O4 _
7 }9 N; m& p( ]! e7 ? 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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% ~! O; T2 ~6 d0 y x2 q4 M 3.浇入优格、薏仁，即可食用。* f4 i3 A6 w. Z1 K2 C! v
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功效：9 C8 w6 ]6 l* E0 \& H% n
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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4 l5 P2 O4 \2 C# K 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。6 S' U3 e& X* ^: X
5 `7 L/ E* u/ _0 j+ O2 z9 m 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！2 h% B0 u4 j/ k$ b
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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