巧妙搭配让你的宝宝爱上蔬菜

pingmsn

　　合适的蔬菜类型
/ d$ y$ z) Q# s% i
　　宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。
# }$ f+ M# D4 v  _$ q: s9 P% y$ E
　　专家提示您：此时不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。

+ n, f. t5 D8 B3 ~) @6 `　　繁多的蔬菜种类

　　1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。
: `) O( f7 _: j0 ^0 c
% c8 a- N. d) N) G8 A7 Z　　1、番茄汁
5 O7 c+ _. n$ _' J. t. ?1 L! C
( k* A& g$ z2 J' c9 ]+ M　　番茄汁适用于3～4个月大的宝宝。番茄中含有丰富的果糖、苹果酸、柠檬酸、B族维生素，以及大量的钙、磷、铁等营养素。维生素B族能够促进宝宝食物消化与细胞合成；矿物质钙能促进宝宝骨骼生长；矿物质磷能促进宝宝体内脂肪和蛋白质的代谢、营养的吸收。
1 |( O1 H/ \$ W2 c& b/ v
1 l& b8 k- @" n* k* X; w　　番茄汁的做法是妈妈取数个新鲜的成熟番茄，洗净，用开水烫去外面的表皮，用小钵捣碎或用榨汁机榨汁，加入适量的开水，少许白糖。用汤匙喂给宝宝。妈妈喂番茄汁的最好时间是在上午10点左右，可以用汤匙或奶瓶喂给宝宝，每周喂给2～3次，每次可控制在6勺左右。
; A. g# p8 Z0 c" v
; \# b/ n3 j" e" j5 K9 P0 Z5 s; I　　2、胡萝卜汤

/ g4 g' P4 O( h2 K( u. t8 f　　胡萝卜汤适用于4～5个月的宝宝。胡萝卜中含有丰富的维生素A、多种氨基酸与微量元素。维生素A与多种氨基酸是组成人体骨骼、神经细胞与血红细胞的重要元素，同时还能够促进蛋白质的新陈代谢作用，使宝宝健康成长；微量元素可以补充宝宝身体内元素的不足。
$ J2 h& R. k" a3 r" b; V
) ]; c. Q- B# R' z7 F　　妈妈选用新鲜胡萝卜150克～200克，洗净后切成大块，放入锅中煮烂，后用漏勺捞出，放入小钵或小碗中挤压成煳状，再放回原汤中用旺火煮沸即可。每隔数天喂孩子一次，喂食时可用奶瓶或汤匙喂给宝宝，每隔数天喂给宝宝1次，每次5～6勺。
# j( O- h% ?% A8 v  }' ?" W
2 T0 b# M& z- v' W: ]# E$ a: S/ p　　3、红嘴绿鹦哥丝面

7 X: q( \5 ?* I$ T1 |　　红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。

! ?& i/ @: n7 k: P$ h% _. N　　红嘴绿鹦哥丝面的做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。
* f4 M) e; N8 x: l# v+ P8 L* C
　　专家提示您：适合宝宝的蔬菜品很多，妈妈可以在喂养中逐步发现宝宝最喜欢的蔬菜。

; D$ e  v! T5 a4 G! o6 Z
) [' i/ C* d8 h" k, N2 c# Y  hMY BLOG

! Q) l, C& T" Q1 x让你减肥成功的简单提示
8 B( x/ p3 z5 g+ C3 M3 \
0 t9 F+ {, }: `  W如何快速减掉20磅脂肪

有氧练习 减去腹部脂肪
9 ]+ T1 x( N- s) G
0 C+ j9 L) U+ O  ?( S* m3个月里 如何减去35磅