美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

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　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

7 K3 j- y. q7 H2 g; F. z. c$ ~( A　　糯米银耳雪梨粥
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+ u7 z" z2 R0 n; E( Q　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

3 v  i2 |2 L& B+ y! h: V8 L0 z$ w　　糯米银耳莲子羹
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. L+ M; z( z1 t) X　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
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" g, ?- O$ B. b& J" Z4 ^% R+ `, e　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　银耳菊花饮

0 Y, J' ~! |1 y  \0 _　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
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3 i( X* g( r6 i+ S8 J# l　　提示
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- n1 d% p2 `2 W. t! p; P: h2 n　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

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