五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

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, S! G3 X* B" ^: H7 R  桑葚粥
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原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

# ^& I( j- \8 G1 c; x: ^" i功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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- J8 j' X  f9 G6 ~决明子粥
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" q1 n" ~4 K0 B原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

) v1 |  |+ N  g* o4 ~6 S3 _做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

0 `/ ?0 K* g5 R6 B功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
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/ X& B9 s1 M+ z& [' u  U$ F  猪肝绿豆粥

/ y& M' L6 S  U% i( m  D原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
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' o: k! |: c7 v2 u- p做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

! l4 K$ @5 e" a5 A- N功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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5 f, I" S" s$ L* g! R( \# }$ {桂圆鸡丁紫米粥

9 d. l, g7 }9 y9 P3 m6 K材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
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调料：盐、味精、白糖各适量
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做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
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2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
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3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
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3 Q" }' T1 \/ S- T- Y, J4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

% J7 I1 s+ u3 l7 {功效：补血养颜,增强人体抵抗力。

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山药萝卜粥

配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
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) i7 p+ W" F0 E1 {操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
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! _( {3 r5 V7 o7 q2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
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3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
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- l/ c- l2 K# g5 d" v$ o5 k8 Y8 o, ?功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
# |8 v, R; \9 v/ Q, M$ h明天去买些材料