 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% B+ V0 N% d7 \$ p4 D# r% c 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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Y5 h5 c9 x/ A4 H+ D* ?, R 核桃鸡丁
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。 1 Y* v$ g8 d( {5 R( a' y/ r* O/ N
& w; K$ K9 D5 H. s% i& E 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
/ {0 j0 C2 G/ x$ ?0 g2 J* S( l- _ 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
9 l! H8 C* Q" S' } 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
/ M- m# n: u( t0 ` 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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$ b$ c: u. s4 g 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。3 n8 t. r$ x9 b) g' c
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3 Y1 ~# B0 L1 _* C4 e! x 鱼丁小米粥 + G- | }9 T, R; v" Q; W
0 Q1 t6 D% E$ @# ]4 ]8 ?$ d' D 主料：鱼肉、小米、扁豆。
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* U9 L/ U) H; q( L N3 i- [6 s" {8 R 配料：香菜。 5 k6 W- Y. \4 |& j
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 4 S) v& j- V; B& j5 {6 T" U( L
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 9 l) {5 l0 H+ M& |9 W) T
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。5 R) {* ?( x7 s( |( U
" @: E, \# q, a! L, B. i 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 $ l" ~. j- x2 x8 D* t
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
" |& `9 Z3 B) o2 T 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
% W% S# o# v. n& R) c% ^7 w4 N- e) g9 m 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 5 A1 _3 x9 E+ t
# B" X% h; w% n9 G0 t 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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H4 Q5 j" {+ D6 c) \) C. u& \通过瑜伽改善你的性生活
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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鱼肝油可以治疗心脏病
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发表于 2009-11-23 17:32
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