 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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% g4 {/ \6 V1 b2 Q5 A 核桃鸡丁
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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, t7 ~7 W! f5 ?) U: c 配料：枸杞子、西兰花。
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制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 ! h( A0 h" {: h0 C) R) m
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
, [( c% d. U* E4 w 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 0 z M1 i1 n5 S9 c7 e8 t
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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& |- |6 l% o( F* z9 H$ B/ \8 y( x 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。) h8 `- S, v! Z- ^, x/ b
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# I- q: Y7 h5 J 鱼丁小米粥
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B1 N$ \9 ^& k" q& n 主料：鱼肉、小米、扁豆。 z% t( S. T+ j- L. e
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配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 7 Z7 g# R- R5 d) j
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
1 ^6 d% m+ U4 \. h U9 o* N9 |8 t k3 f 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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0 Z5 j/ p: E! E0 i 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。+ I1 L4 z0 S3 Q: m
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荞麦赤豆糕
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 - H* ^3 x; m" G; n- L; _
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 y0 g v' c% V2 M2 a
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 @& E8 G S; j( f: O
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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/ P/ M# W5 _7 ^9 P 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。3 q$ M" V0 y6 ^* v8 ?
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通过瑜伽改善你的性生活+ j/ A" `1 Q2 H4 c
5 ]0 w; q5 `) L5 O8 p5 t3个简单步骤 减去腹部脂肪: q/ ]$ q( K7 k* D& e2 A- }
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5 b6 Y$ g5 e9 B7 ~- I鱼肝油可以治疗心脏病
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发表于 2009-11-23 17:32
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