节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。
; [$ Q8 r; H1 G1 S. F6 S( g' f
- l8 n  H; p" v3 v+ s
. m! t* r9 a4 Y! W6 }/ ~1 I　   贫血

8 l8 K, _- K$ O0 t) h" e  v8 a) o　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　   记忆衰退

, Y& l8 C7 a7 Z　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
* p" o6 ]& j0 D( s0 {  J- `
+ ?5 E) P- \7 D# _& N' K　   脱发

　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。


, ]) s% h: V( ~" @5 t      骨质疏松
+ v5 t3 V3 q1 f0 a1 A
　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
9 P+ J8 h  m0 ^9 Z
      胃下垂

　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　　子宫脱垂

　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
4 O8 W0 d/ N7 \3 e6 }

MY BLOG

( ~6 }8 _$ T3 p0 C) \! a4 p5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
/ ]9 c! ^' v' j, z- `2 X
养生必知 经期怎么吃女人最舒服

秋季减肥排毒大法 给你完美身材
! r) y1 u" \" j. N
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪