 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。& N$ |( ~1 [8 N/ D9 j0 i5 o/ y
. u8 D. f2 Z; f* `) M 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。; `! j+ [7 i( a U4 K$ ^
M- ]% z F- U4 n 臀部按压
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. X, c+ [, k, Z- y# n, U 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。( J9 `) O- |! w# U9 d
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唤醒触觉
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' i4 w' ?1 Q7 S. r& _& C 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动 l! X6 W. L9 ]* W- d, f
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。6 U$ L$ z6 E! A. y% H* e5 H+ c
! ~% r" B# ~$ q5 B2 Y7 j 热身运动
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& o5 n, l* C' J. y, M' p; @ 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。0 `- X2 n% D- I) G* v! V! ~
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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发表于 2009-11-18 17:53
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