可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

9 F; V9 U' n9 ]8 u) I: Y3 D
　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
% O, Z* w: n" j8 l
　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。

% ]4 O, `. o3 k) Q　　臀部按压

　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
% Q% V+ Z: v2 U& T; G9 W, r
　　唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　圆周运动

　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　热身运动
! b1 z0 |, Q! o8 [
　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。

2 [. }: t3 @  X
MY BLOG
' Y  c/ ^7 K9 _# W; c5 j
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

& D0 ~( J8 Q9 _/ _0 b7 z养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
7 J, Y' a* Z) g* P9 _+ v& }
3 v; T* u7 |; L5 g$ N* b秋季减肥排毒大法 给你完美身材
' A+ U, ?0 F) `
' c, E3 B: V& I. U9 `# T5 t五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
: J+ w7 \  i( ?) M( \9 e- i