7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

0 Y* y( f- c3 `　　第一天--嫩肤猪脚汤
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, x5 |& ~" i8 e3 K( s4 V　　DAY 1
9 {5 k4 k5 Z) F2 o　　Point: 增加肌肤的弹性
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5 f# l  s( u" |　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
9 L6 ~4 E8 b+ w# F　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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( l% c2 |, a% k  ?　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
1 K! e8 s+ O$ K4 o0 {5 Z( _. f, }( X9 M　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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7 D% P- y+ P1 V　第五天--美白红糖糕
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- G" q5 W& D7 x! I* ~7 R　　DAY 5
8 v3 U& n! n) ]6 T　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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0 l; f( N, j" V7 ~8 @" X# T) ^　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


1 R& r) u5 Y7 R% \　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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+ w+ u0 h* v7 T/ D0 s7 `( U　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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& d) Y( T  E" f: o/ ~' r　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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: I/ s( A# p1 y) A, p( b( E一些比较流行的饮食减肥法

5 F# O+ @. O+ }, O- k& A简单步骤达到最佳健康状态
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* h' w) [, B5 z- _6 R如何才能达到您的减肥目标
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