7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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: R& N2 {% l3 @1 W2 F; R, s　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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0 R( i( ~8 j/ t　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


/ }) \3 t, j6 W: M0 A　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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5 m' A! Q7 h1 r" P" i9 t　　DAY 2
2 V  F. ]0 y( e$ }* d/ y　　Point: 帮助肌肤排毒

" _; j+ N" D. \  h) n8 [　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


0 ^" `  O; ^9 v' E/ }1 L　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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  q' o2 _' Y; G　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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+ i' d  b, {" {9 ~0 ^# T4 A9 \　　DAY 4
( B; Y5 {. @+ z, N2 y　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


/ O% O% J& T' {* I7 H4 R　　DAY 5
% S9 L' R* z: `6 I　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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6 C- S% z8 u6 |/ K' D0 q　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
% K& @" {% e7 k　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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1 k1 P5 S2 Y* A% |- E2 F7 G一些比较流行的饮食减肥法
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