7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

, i* y/ d! ^! E& C1 h　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
5 S9 t$ j" `" z9 T/ ^$ {　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


" R4 [4 n0 N3 l　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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7 x+ Z' N' {; Y% K6 {　　DAY 2
. F; }- L: Z5 n2 Q; s# L　　Point: 帮助肌肤排毒

0 ^- q3 E2 H+ K( V" Z0 E; j/ T2 y# A# u' d　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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0 J; S- k$ q6 |' Q1 r1 Q& i　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

# R; x) a) [; u/ l' U( m0 p. _0 }　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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$ ^" n  [5 ?/ @# J+ t- Q1 M1 ^, K　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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# I4 d" B' l6 o+ F　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕

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1 Z0 w9 B4 L9 z/ D! Z　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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! J2 Y8 E6 r2 l8 J* @2 V& \+ l0 p　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

2 ]- r+ B" H! J7 W( C( ^) b+ R　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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$ l% e! f3 t9 w6 h　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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7 ~0 ?+ z" y& e; X, g- U　　DAY 7
$ \1 b- |! Y, i3 R7 F( \, @- a　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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