7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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' c0 }6 P3 J* Y/ A* p4 s9 b" t* j$ v　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


5 E& b' n+ H& I' ]; I! m　　第二天--排毒弥猴桃色拉


4 |6 u( i4 _4 C) ?6 q　　DAY 2
4 T, S5 o2 e9 z" e　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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' c, U3 m6 w2 F: r2 L1 c　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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0 m0 o7 u$ P- l& U0 |　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
2 J5 N: ?3 @2 Q  ]# c7 i1 e$ i　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
" c% {1 ]& g$ `" n# D4 p3 a　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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3 e& y+ Q  _, n9 L% u. n% D　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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! G  V! G1 t, \1 p9 R. g0 l　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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