 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
( n( m3 v' M5 u$ K: G" t1 o2 m2 O N! J' B
第1 & 8日+ l* {3 L/ N% b! C& Q1 O8 `
早餐：黑咖啡加一块糖
) k2 ?: `6 C' Z3 [) ] 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜+ t" I" ]1 H) \
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
) Z8 O% ~! r q
3 D- t& O7 k0 J! N/ e
6 p; m8 @0 s& Q8 ?$ u0 w! L 第2 & 9日
: x' W" k' P' b: M5 k, ]( b* k$ i 早餐：黑咖啡加一块糖$ b. z) @- c7 z. N8 G' V7 d" C7 V3 ~
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食0 P" s3 F+ L! O
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶# i e) A1 G- D: r6 M- Q7 Q
! S. i7 G8 i( k8 L2 T * ]: Q; G2 W* Z" [* K8 Z
第3 & 10日
8 H w, m0 u) U" B4 n! r! S 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包+ C5 D" X8 q8 w+ K/ Y) k$ D+ Z+ P
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
. P) W' ?$ M2 \, D% @/ a6 d* G3 W 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
8 v' c, {: q; K" e! v3 D
8 E) S# g4 e6 ` ! j" t& Y+ E/ C$ B4 H# n
第4 & 11日
& e* e0 ]6 S* M9 c3 P7 X 早餐：黑咖啡加一块糖
3 T$ | y% W7 ^/ i O 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
) r6 }4 X( w. v I 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
2 N; k6 }; U% o4 w0 I+ r( A; b
, g% G, Z- S/ x & L$ z: _6 a. f9 _) A. W4 v2 \0 @
第5 & 12日3 P# Z* F" Y0 B, O# T/ I
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
) b6 R8 r, Q( `" N' C$ @ 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）( u1 X9 k, e- q. q' S2 Q3 b) y1 Y
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花" ~* ?/ ?) ]3 }7 X! z- W: \% B& l7 H
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. v' D g7 e2 Y" w6 ~ 第6 & 13日
4 w, ]% O' S. |# j2 k% H 早餐：黑咖啡加一块糖- h" a+ k! E$ H5 E, }
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食1 p3 q; Y" J' G) L0 B
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃/ E8 c0 [# T# V) T
$ y% u% p* u. ^6 i' i! b8 ^" _+ ~
$ ^ j, S2 B, X
第7日; u) y& x/ F; u ~+ R
早餐：一杯茶不加糖
( L) H3 j2 A* v: w4 O8 b 中餐：一份熟肉，一个水果" j. Z+ B3 H- P; n# I
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
7 I0 M8 m, _8 u0 G6 a* T
发表于 2009-11-9 21:22
