4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

( r! Y6 S! z- q( P
! r8 t+ `$ A1 m! e1 a　　虾味鸡
- q0 G. P2 z+ H; r2 B
　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
5 w/ d) I  q. b. w5 W. J# a
4 d5 ^9 ]# d6 r　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

6 V0 l7 Z" e+ c　　做法：

　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
9 N; p, `; B0 n* Y1 ^" _
2 f8 v3 c# _) M* E# f2 {　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
! C7 L, V  F; V+ M3 i6 R; i1 k; [1 x4 o
　　蘑菰炖鸡

1 h& c* h3 J# Z; x# w$ B　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。
8 L1 g1 Q& z9 u* t
; t4 n' W9 b$ }! v1 W& {# Y　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

: V3 e% u1 P" v! I/ a/ Z　　做法：
" @- U* x7 L% u
+ F+ @) |" v( C' E7 Q　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
; I3 R" ^1 o3 t; ]3 k, c7 y
　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
. i0 r! d/ [. J6 u/ E6 b
" m# B9 S% W& X6 Q　　苹果鸡

) u) Y! O+ z/ j& {　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
5 o/ d% ~2 o* M0 j
　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。

　　做法：
# N" J" @6 W; v/ ^8 _
/ c" b8 m6 O4 t　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
* X; y& L9 G+ B8 \6 w& B  p
* N- v" E4 @4 p4 a' X$ kMY BLOG
3 R" `' B$ J! F8 l
& |" E# ~" g! W7 ]一个现在减肥最快的方法
7 v3 V( r' Q) R: `3 ^; w
让你减肥成功的简单提示

2 \  E+ r8 U' K% I9 v如何快速减掉20磅脂肪
- p5 n; B2 `+ c/ O5 v  u, o
有氧练习 减去腹部脂肪
　　　

propeller

不错