6款温补汤水 让肌肤水嫩透亮(图)

mylifestyle

7 F0 e. q4 |) W　　橄榄雪梨炖瘦肉
" @, m' `# M- ?- j7 `
　　原料：橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。

/ K! i8 a1 D1 E* X, K% C) Z　　制作：将瘦肉洗净飞水切块，雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml，隔水炖2小时即成。
6 V3 p& [9 g7 X7 k, C7 P
) }4 L! S7 r% I' G! B0 C( M4 F　　作用：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津，化痰醒神，解鱼酒毒。雪梨酸甘凉，能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。
$ A: Q* V' f/ b) C$ N& W+ |0 |+ u8 Z

　　芝麻瘦肉炖鲍鱼
- m4 \" L1 t9 _& \  I) B$ Q
8 C1 V3 y+ p, \% B( \　　原料：芝麻15克，瘦肉80克，鲜鲍一只，姜片适量。
0 N+ y$ z& m6 O, q) g
　　制作：将芝麻拣去杂质，洗净，与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
$ ?* B6 J" b- F
　　作用：芝麻味甘性平，有滋补肝肾，润肠通便的作用，鲍鱼甘咸平，有滋阴益精、清热利湿之效，猪瘦肉滋阴润燥补气养血，配而用之有清热明目、润肠通便之效。
+ b1 M* [7 E" c  m; F) @



　　南北杏川贝炖鹧鸪

( h( c2 k3 S9 t　　原料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。

　　制作：将鹧鸪洗净，加姜葱飞水除去腥味，与洗净的南北杏川贝放入炖盅内，加清水30ml隔水武火炖2小时即成。

　　作用：北杏味甘微温，南杏昧甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。


1 Q" U$ a. S3 E! W' L; v+ {0 N　　鲜百合海参炖瘦肉
# e$ E8 r0 r9 p4 b9 o, x
$ Y/ Y" B5 J1 }3 H" Q  L　　原料：海参30克，百合15克，瘦肉100克，姜片适量。

　　制作：将水发海参剖洗干净切段，再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI，隔水武火炖2小时即可。

: V6 b$ {: J. `) B0 V. e# p/ M* p　　作用：海参味甘咸性温，具有补肾、益精，养血、润燥、止血、消炎的功效，百合味甘微苦性平，具有润肺止咳、清心、安神等功效，猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。
$ |+ U  k) ~7 a( }2 p


　　花旗参绿豆百合炖白鸽
, R- x; I9 H( f' \- `$ I
. `- j5 ?2 |8 ~: N" T+ }3 ^　　原料：花旗参3克，绿豆15克，百合15克，白鸽150克姜片适量。

% R' o; q) Z; F5 Z7 Q( |3 |' V　　制作：将白鸽去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
* _) o* d- l/ ?1 P
1 ?- q' I; @7 {; W　　作用：花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用，绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用，百台甘微寒能润肺止咳，清心安神，白鸽能补肾益气，解毒消痈。

  N5 u: `/ e. r8 R1 s- E& Z
　　猪尾凤爪香菰汤
- m( G$ D/ ]( w! x( o; R) L
　　原料：猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。

, ?) O: O" [5 y" O) B　　制作：香菰泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　
0 R4 V+ g. L+ M7 I　
8 e% n$ E( S2 L. Q# g. d　　作用：猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白，香菰含有丰富的B族维生素，对防止贫血，防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之，既能温补气血，还能美容丰胸。
( P3 \* P, c9 V( l# z* w/ `
MY BLOG

( l9 K6 W, B# W$ J. M/ i* q  d- k使用中药产品 塑造美体
) v# I. B0 h3 [% }
瑜伽饮食 更多的关注素食

5 T. g" k4 |$ l! A" N7 s1 w潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
0 Q, H0 W% Y$ h4 @　　

Bemyself

学习了