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[菜谱] 看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱,各位希望瘦身的MM注意啦!  W6 s2 z% h: n: [5 k
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  苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。8 Z9 G! t. q+ r) h2 a6 @. f2 d8 U3 g
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- P+ Y7 r. n" |& D7 R  苹果蛋饼:
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. A% c1 G" l% {  B  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。4 h* B/ m; j; I1 k

( U- k) Z) O( N; z" Y' B  做法:
# W! m% j/ Q6 q& `& a0 [3 Q  1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。- Z: ^+ K- V* q- L
  2、将苹果去核,切成花片。
4 G2 \5 O5 @- c  3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
) j$ U1 e9 ]; A: N& w$ \: W  4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
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  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
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  果香脆卷:
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  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
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- x7 C& ~# [. ^  做法:
5 f# I. Y6 ^$ _" T  1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。) {' B' D7 X" v9 j. ]% o8 i: X
  2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成煳状。
5 i; I* U9 I- `/ a/ D+ O  3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉煳粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。3 b: v, w$ n7 F& D
  4、将每块对切排入盘中即可。5 c5 q( ]# X& e6 M; v4 @6 L

0 {' k4 L! P, [' u3 ~' j2 l9 M  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
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: _1 G; R* K, x+ S  果粒通心粉:
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  用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
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  做法:  \" X7 @* g  L7 r$ ^" A
  1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。. x' n" k6 v: c% \- Y
  2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3 _% _- q: D3 r, `5 Z4 Q- m  3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。( s$ z& i9 w( ]
  4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。7 x% }, C# [+ \1 x

/ A8 @3 G/ g' E! z- k$ s$ Q  原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。9 `5 a/ I9 P) `+ ]" A/ Q' M

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