看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
0 z" F/ u' L' A6 E5 }
0 Q$ U+ J2 a/ D$ L6 R9 l( {, l& t, g　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


　　苹果蛋饼：

0 c0 X6 [, T4 N
/ R$ x* z+ ~+ @  K0 A5 m9 \$ b3 v
% c$ p$ A6 D7 \! e5 ~* C3 p
8 g8 c8 ?$ k! T) W3 v2 E" W　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

' g- q5 I" i; @: y, g. a: s. j0 z' v　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
) U& n6 ?( `! ]　　2、将苹果去核，切成花片。
& p6 z( s/ p8 H, q- i/ o* R　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
2 Y! T5 V! G+ ]# g
3 _0 K, q3 m  b+ e& @0 S- W* m9 g2 C　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
0 g; Q  T: `6 x0 Q; X$ {9 Z" ]

) h" G' M+ B2 o) s3 v$ E3 ^( g6 d　　果香脆卷：


) ^' x; o- {1 W% }% Z

& D% N/ u! O2 T7 A0 B
$ G2 ]! f' {/ m. ^! c　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

" k. \. m, C, V% a+ t' t" ?0 L; @　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
9 D8 H9 Q3 b% g& z. \; y4 C　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


　　果粒通心粉：
( |0 U4 k4 T# E2 i
' d. [+ J8 r( T# X- ~6 |
, ]6 b& h- Y/ A2 Q

　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
; _) k/ V/ P) y: N! v
　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
# g/ ]* A# I% d+ l9 }
0 G) r# `- U& m) ~　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

0 L1 C6 g: p' e. m
* f# q/ t* N& w+ wMY Article

- {% D! Y0 Q+ X1 m8 g* O2 A) H十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪
6 s  J( H2 Z6 I) E
3 M3 }3 q' P* K! C& [: G非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材