遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
% \5 v& p1 j$ }. {6 L

3 ^2 o; k& E. \7 v1 l+ Y

      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
7 D) [$ g1 Z# V( J6 Y
9 K6 `% ~1 a  I* _　　预防宝典：
, i8 C3 _2 |9 x5 x　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
5 q5 N: D# N, S8 i, O9 E　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
; Y% f( e7 X7 l8 a
1 J, ~. f, U+ [8 g# A; ]: d　　预防宝典：
　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

2 m( B9 X* P& n　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

# s8 k  _8 q( ~4 r5 Y9 t　　预防宝典：
( r2 D+ d# B  y7 i( t　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
' ^! z7 ^5 c- r5 j& o. [　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温导致的皮肤病
' {# O8 T; f! d/ j% w- M. j, X
- N! W. j# @( c. W4 p( t( N2 Z4 e: |　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
2 \5 [) [2 }9 f
　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
7 Z* G/ M5 n  L* J" `
+ b+ z) g% z, V4 U　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

( k: {% R3 O) R　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
' w8 M5 J7 k6 @- Q- v　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
/ I( V( @# o7 x( I　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

MY Article
# Q" H: l6 u, _5 ]+ a% a, O/ w
# S/ _) X) a3 ^6 M今天就启动您的饮食减肥计划

简单腿部运动 塑造性感美腿

三个简单方法 让你快速减肥
/ Q: ^3 s/ X/ }! |. ]5 Z
0 ^) A0 a4 p" y$ N) n- w中草药减肥 一些常用问题
% d( J6 g4 N' |7 w1 K
& P( P- u7 ~6 k　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

) L1 o( V! p7 W8 |
如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。