 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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/ S5 w" A1 c6 o) w Day1。西红柿拌面: D& j: S& U! `0 G
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！! h3 t! E( c% R
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！& d! y$ k5 v7 Z0 U+ \0 U
- | O, d- X3 {* | Day2。红豆沙3 M8 f& ?# C$ h1 Q0 i( u0 f
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！$ o: b. a& a) ]# p: V2 }9 D
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！* T0 [. [# q* w1 o; b
" Z' S1 l) N# B, B Day3。凉拌鸡肉丝
- K8 H2 W' l+ d 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！# i( d O6 V& h1 e
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃) p) R8 V1 e, `+ z6 j
营养均衡，新鲜爽口！: G) x" q' y7 y5 i9 t* v
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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9 O4 e% Z7 S; L- e& o Day5。鸡蛋豆腐羹* g% v v3 m; d* _/ |
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！8 H* }3 u+ r0 ^. X9 O
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤1 u4 ^5 A3 g7 T. G( n( D
有效去除水肿，还能食补！, N& \) g4 A2 d) h9 |* @2 V
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！' |+ w' M( C! x
# }: d# l6 @7 a4 ~# W Day7。山药红枣粥4 b X0 L3 U% @3 A. Q7 G
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！6 A' Z4 m+ } }9 |- s0 }8 Y' v2 M
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥
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- u; b( D8 a% g, Y1 I中草药减肥 一些常用问题# e* t# f* J- |( S* |: i* ^0 X
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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