 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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3 [3 \2 ^- J" h- D# ^' J 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。# N( \3 q0 A% T
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Day1。西红柿拌面- A3 Z) G) i7 l
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！/ A6 h. ~( I s6 g: N: i
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！, g) _! x: U7 _5 q9 ^5 c6 g; W, S
$ W3 T# A0 n s Day2。红豆沙
" z4 K3 k7 Y! w4 V8 j( n+ Y4 X' m 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！0 j4 z' r" ?) A9 M7 }# m
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝
' D- W' g4 c N1 e0 o; h6 @ 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
! ^) B# ?9 \) L+ c6 Z9 Q 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！& ^# A* j$ i- z8 x% _& ]
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Day4。瓜果荟萃; |% z( ^; \9 k4 z |
营养均衡，新鲜爽口！! O& ]% k+ h2 u
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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Day5。鸡蛋豆腐羹1 p9 [/ T0 `2 @ V! G7 a H
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
3 c, H" F7 ?. z! V" v/ | 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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, J" v8 q4 I' k Day6。冬瓜薏仁汤
5 i- L0 t5 L3 g( Z! P9 P t 有效去除水肿，还能食补！+ `) }5 I. c/ N4 t; I
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！$ w" s$ p% u$ j1 m
7 I, }( M2 }6 ~5 ^1 U Day7。山药红枣粥8 C) `. T2 E# {" U0 b, R0 o
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
6 L: ~6 s5 u; v' |/ b$ P 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！6 w3 p8 t1 r* d# u8 m
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3 }7 ]+ y2 p; C" F& p三个简单方法 让你快速减肥
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9 g4 B6 X9 j* \: C中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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