 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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! p7 q, b7 n4 b; G2 W7 }8 O 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
9 L; P* l: t) g& w: b% a 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！5 P, [$ p* v1 `0 N6 V
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！) `3 Z+ ?( g9 Y
! _9 [. d$ o2 _" B: Y Day2。红豆沙2 M# Q5 E! o4 z' Z
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！6 X9 H4 n" p, y3 A) g$ a. I, S
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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2 z3 R' V. i: n0 i Day3。凉拌鸡肉丝; [+ g! l1 [* W* u+ p( `2 y& }; F
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！/ {9 B# J2 q x' |/ C, S0 a
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃4 a6 ]& W. X% c+ w2 J8 T
营养均衡，新鲜爽口！6 t0 w9 p& U/ b
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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! a8 D) @, P# H Day5。鸡蛋豆腐羹- _3 J9 ?1 ^' g! T3 L* s3 F
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！2 q) U* `& V$ j8 g2 H/ s
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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/ d3 D% X; R7 n/ A4 n Day6。冬瓜薏仁汤' S5 z# ~ X, C7 B; f- }0 {; V' ]
有效去除水肿，还能食补！) Q+ e- A; D. W2 Q" ~% f9 E
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
$ [# N$ h2 {, n$ l R' m8 v 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！4 p. T, p* P7 L/ i ~$ L
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！$ Z2 L) ` P4 e: l- }
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今天就启动您的饮食减肥计划& }# C' [+ S, Q) R: a4 }+ o1 _
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三个简单方法 让你快速减肥
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' K; n! [( p" ^$ V/ K3 D中草药减肥 一些常用问题* t0 V$ I7 F+ l& a% Q0 f# f/ c
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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