6道美味花生食谱 小胸MM多吃能丰胸(图)

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　　对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
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. ^7 g. r5 ?1 t　　一、吃生花生米
! Y0 I7 r3 l7 Q- m& G" ~　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
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- a0 m/ Y* X# v5 }8 y- M　　二、黑豆花生红枣丰胸汤：
& G( X2 S" M2 i0 w  u# l　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
　　做法：
( O2 h* Q0 N1 Z& g4 x( ^　　1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
7 m8 X' F8 Z% F8 B8 ], f　　2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
　　3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
　　注意事项：1、一定要喝冰冻的；2、早晚都要喝。
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( }" O5 O: E6 q8 B6 f* Y　　三、花生炖猪脚
$ ~: w3 O' X: t6 F　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
3 Y3 W. p: T3 N, t　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白， 可促进女性尔蒙分泌。
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$ C5 z- |7 _! ^' {4 p# }) ?6 Y　　四、花生红枣黄豆丰胸汤
　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：
2 A  M$ j( y  g　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
　　2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
　　效果：
　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

3 x  o( ?7 A- s. M5 E4 G- I5 f　　五、黄芪花生粥
5 {/ q, B2 d" f; p6 I) `& y9 }* }　　这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
3 l: X2 e% Q2 `" ]% c　　将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
: d' i( x3 j  @: h2 Q, ^( N4 M　　原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

　　六、花生+黑芝麻
　　原料：花生、黑芝麻
　　调料：炼乳、色拉油
. h8 _& t% V) R. d  ~　　做法：
( {9 ?0 P6 p4 `　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
! k6 K0 \' H) x- N　　原理：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

2 |" m! a/ ?% F. h# ?/ M% B( K5 M　　丰胸食谱食配合高原期使用(即排卵期)，吸收快，丰胸效果佳。
: g% n$ l3 p. r7 }* L　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
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　　小贴士：
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　　西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”
　　但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”
　　生花生、红枣等食物对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。花生丰胸食谱。
　　花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
　　花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
　　花生霉变后含有大量致癌物质--黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
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