 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。! y/ L& D$ }& Z- N, ~& b' q
( O1 \# I3 D/ U; @+ G" F$ g 豌豆: p( k. L) d7 S: `: S
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。. [% D0 |& ~" i* _+ e
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现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。' `% ?/ f7 V1 j F7 {
+ g+ S5 @2 s# v: _; c2 N8 V 土豆* X' {6 { q7 v( X/ l/ ^) m
) ~% {" R0 o; o) e& K 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。6 E/ n/ g# c* j. U
4 S k7 f* v3 R) d$ y9 r 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
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$ z& w6 f4 f" j# Q; p 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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8 o2 r5 O- F9 ]! C0 p: C2 K$ I 白萝卜
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中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。2 ]) O1 Y) b8 |5 z3 ]1 {
, V* S+ J/ |+ ]% ]( h 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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! J8 H4 R' ?* j: ~: g+ i9 o 胡萝卜
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( s' A* p1 B2 x: r4 ^& @ 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。4 a, O W, p5 V/ A) f5 |
O9 n% f& [1 f3 H1 U, W 【DIY胡萝卜面膜】 G8 J3 C& l) i3 A7 L
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙! \ n' X% e6 O. R* D
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方法：7 e/ `; l7 f r- @" C5 z. j. i/ F
4 z$ F0 e1 z8 r# m; r8 G 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。3 W0 l) h4 M! E0 R3 I( k1 s- |
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2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。2 O3 V0 z+ o+ S% F7 }
* C3 u5 H: a3 D! h- \5 H; q' M" y c 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。( F) p7 X: N6 u/ d, j. i
Q7 w# f( {0 N1 R 蘑菰! K/ O& {7 Q* W
, }: {& |! M4 X; O4 o9 C 蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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黄瓜; x6 _2 V" z8 K0 |, p! v; Z
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黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。0 `7 n3 Z e( z1 n# o
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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冬瓜
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 G9 _; U4 c/ ?
8 y+ g; c+ |8 w 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。+ |2 p' b& H6 o0 Y5 M
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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3 n- K. I6 z2 w$ E注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 & F/ f7 h" C1 G9 r# f% H
+ V7 p/ T1 s9 Q5 G- B2 V( V5 D9 ^女性止痛经 警惕常犯的三个错误 - V3 d4 o' A* L- {
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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