甘油三脂

云山水月

甘油三脂
, ^4 C, W( o* U
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

* D& _1 n1 z( V但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
' d" [( [. w: n$ L
; b2 M! a" z9 d( |# l% c结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

# O+ k* k( K6 ?: u冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

- g' ]) ]; l" [! @& Z% p5 ]6 C谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

/ w5 Y: D5 Q2 _, ?6 D晕！让偶想起了唐僧肉。。。

; I' X( P6 Y& B# c& S  O  d赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
2 c& n! P0 Q! X: d; Z
) W! k# T& c3 ?第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
- r3 v% b( U# Q0 ^第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 {# H: E; _+ ?0 n第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
: |/ J" N! f" k( f8 L4 k1 B第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 a) W3 v" W, |, F) v. ^5 Z: X; ~第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
# z( I, l" r6 i浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

2 K# Y$ d& m7 Q, D  t# N! ]昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

7 O% Q5 @* h0 S- v5 N4 b* T再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
3 R: {1 d/ t' r+ q6 b饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
6 ~/ q) }% o! F& Q% i1 P0 b其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
; T1 d, n/ E9 s
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
, k2 _. `9 U1 F$ R4 B影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

7 v: j' H7 l  t/ MNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
  `* E: A# J" D! C
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

4 G( X* _! B/ t晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
1 z2 j1 U& C/ g- Z
4 l( }) L; [' {9 b兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

1 M4 ]7 i. V6 @7 j6 ~5 y' \1 M昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
5 y- \0 g9 v7 ^$ R" A2 lOMEGA3
% Z& W" I9 C" i$ h9 ?2 I+ w锻炼
" Y! C2 t- m9 e少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

- Y; D3 \6 A" B0 I5 Z我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
( d( G4 `/ R1 g# d
7 W2 ~4 h9 r4 L$ I6 }/ T大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
# z3 _5 B( N5 i! B  R' j# d2 M2 g原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
( R2 _) }1 ?* `9 g3 H原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
% v1 S+ M/ u/ K- \* M& ?( Dirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
$ T! B" u; C4 V5 g% x: g年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
9 @7 T, t- ]& B( u5 h. Y1 T云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

/ X% I9 F( i3 D: w/ _0 c, T$ \这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

. ^2 A5 Q& H+ w+ ^- t+ |7 d3 D原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
, g2 N; L9 y. v/ M6 p; ~! X* P适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
+ r6 C% @- t, j: _/ r1 C3 N多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。