甘油三脂

云山水月

甘油三脂

! e: Q' Q/ x$ M; D! U! i有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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1 X# {; q8 M/ p9 C: ^- ^应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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' U% {" E( G# i' s; r0 D6 e. A3 c到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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* o  s. |# N4 d! h' V9 k; T$ j# b: z结果就知道了这所谓的甘油三脂。

6 d' ~/ K1 Z) K& z正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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! n/ p; z9 n/ p# {冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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0 r% |) W" u9 I0 U/ F' X谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
4 v: v4 Z. D' t) d4 g% G* B浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

% a' d! n% g2 n# ]赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
( N2 \, ?. q! \0 y8 _第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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6 v! H' v+ \/ |/ G/ |, g医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  m2 y  M: M1 {9 R. T第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
/ U. e$ F' f  \4 q$ e5 q" B浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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4 y$ i, [1 p* f/ m" l& C再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 ?0 s* Q8 J8 z5 Y7 H- G遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
* ^. V1 v. o: I! b, l& J其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) I2 z+ b5 e8 u# Q8 |( K# g% Y9 f影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
% |% h9 O+ d0 b0 r# @. d' m遗传 ...
- h3 ]# o& ?" T) P9 wcdt 发表于 2009-8-24 15:32

! l* H) C6 Q  w; _# K  ]( F; ^NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
7 g8 V0 t! P: A/ E8 {5 u0 z望明月 发表于 2009-8-24 16:01

9 n( T9 b7 ]7 |! Y9 S前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
8 X5 E" \! R# x" r# f9 _5 z, C) Firish 发表于 2009-8-24 16:05

+ B: r3 M; U  |0 v昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
2 m: L) F  h; |! ]- g: `) QOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

6 E1 j# J; e! n. V5 s) N. _8 |7 F我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
, G" F" T, v" k0 z7 }5 g
0 Y3 c1 Z+ t0 v) l. l1 }大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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/ b, Q* H' C$ S) {% h& c锻炼
少吃动物内脏。
* B; s  Y" U2 O" G! d艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

* ~, i# c, t5 t$ O明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ D' i5 x& R+ A. `: o( q( `原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
  @2 y8 U9 d. r1 a; n% k) ]irish 发表于 2009-8-25 11:33

5 D" |  G! R) i兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

: e: g( h7 O$ m8 \3 Y; a有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
$ K9 M5 c8 e7 n% X$ _艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
1 f( H! N0 e* r) ^2 K黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
% U. Z4 i" V3 u3 e+ E4 @8 }年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
6 F/ d) Q* f" f' q) k云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

3 I9 V  e# c8 Z. m: j/ k4 s' K这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
% |# U2 ]6 o, P5 C: mDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

/ d( }* E. B* g' x+ Y' q0 v6 m原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
: i/ E  d, b" Q6 Z# y' e- |调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。