甘油三脂

云山水月

甘油三脂

# a2 ?3 {7 H- i# e( F. N有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

! v$ b$ v! V0 h( M2 w7 x! o, y自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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# A7 c/ \; l7 z3 C但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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+ n+ e# p: f5 ~* G; H正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

8 c% z+ U* X! m  b, B说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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+ F5 T6 T+ U3 ^$ A- l: U# C陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

! V# n& y, F& }4 d) D冷汗，啧啧。

! y2 d4 h/ M4 F/ T9 E$ X从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
9 T$ A7 s+ p2 H8 P) ?" \浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

: ?! a" u# F9 g: B4 `赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
7 _3 R5 b* s9 |% Y+ Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
8 ~( z. ~% Z& J( |' ]
2 r. s6 K9 P- o. r$ `) U第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

3 E+ o' O1 c' l# T$ M3 ~医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
! o$ y/ l" Y  I, w) \' v/ U饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

6 x; l% @# {( W. n: y! yNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
4 k. E5 Z% M& A' ?- K
6 M, M4 H  q& @. `5 F9 i# ~7 q多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

2 J5 U! ^6 l& o3 X4 {% _. G晕了我不负责哈~
8 H) {; K# J! Q5 X( z望明月 发表于 2009-8-24 16:01

/ c. t0 h2 \# X3 A1 q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
% m8 ?3 {5 g% h) V" V) `; \, T
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
  Q" U! z% a9 E  u1 x* \irish 发表于 2009-8-24 16:05

( ~2 c" s* _" u8 F) f* W% A/ r昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
) V: w6 m8 J& c& U8 j( {少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
$ ?0 S: c% P1 i1 [: o今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

9 x3 `5 J  F- U我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
5 q! l* A  E) A8 @
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
' A7 C4 S  P  g# z- P: a- [锻炼
少吃动物内脏。
0 F: Y* m) k' R4 m2 q8 `1 \艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
0 Q" E; ^& y! }( W7 S1 tirish 发表于 2009-8-25 11:33

4 O7 k" c1 E! t1 v0 ~; x$ U兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

: q( R+ C0 A! `: `1 p. y6 {$ K有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

! e0 C) O6 \5 ~. y, j/ Q现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

* l1 Q+ M  ~7 F% |8 P您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

( Y( @! E4 B0 \. i* S1 o0 W( U# d有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

' T( ~# L4 o+ j/ s; _) v7 ]这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
0 G0 k" ^! j# j! X  t8 cDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
+ L( k1 a5 v( N! Q; y适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。