甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
6 d, _* g  W2 z* M4 C7 c8 s
% }( q" y2 s3 T9 C2 W3 y到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

) p& T0 o2 P  S6 ^/ _% M/ y$ P正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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$ T2 B; j3 {7 K- @) h说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

  H% q. f9 P( _. t陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

9 t2 Q' T' p2 g) r7 P2 q4 ]2 Z5 Q冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
$ X( ]! w5 D( T; W+ z浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

& ?6 B; p" Y/ C, O晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
) E/ Q7 B1 g) v3 ]9 m- a( r
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
# h7 k8 V+ s* }: k$ g8 E第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. @4 s7 F# i% K: _% L# k" q第三，再生几个孩子，活活累瘦；

( }" A7 b, H" c% }" y; g  m医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
2 @1 s+ H) C% v1 r# c8 `8 z$ g
" \+ W& r4 W. x再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  E) H/ R" t, ]  C8 X" @遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
! F1 m2 Q8 F4 y饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
' g- g! l: T4 j9 c; [4 H& s$ H其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

3 |" i( e6 v* I' D9 K# x5 @: n: o晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& P' Z3 @5 H8 `' Y- L遗传 ...
  G  |- {' h+ e# F% `& Mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

2 Y+ B0 k* X- ]( G% e' d. p6 vNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

# f3 x5 q2 A$ [3 N2 F多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
- A) {1 x% q$ V4 B' b
% I2 W% v' K* \' P兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
7 T8 n/ n8 c6 k2 Y* jirish 发表于 2009-8-24 16:05

2 m, X* t, V. N8 ]% m) U( |5 B: M昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
7 ]: i" G, L4 ~+ b. n6 u9 ZOMEGA3
, @. X. L2 |# S锻炼
  w' H. I# p) d! `6 y少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
  ~) R$ f, W( F6 H今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

& i9 n" O9 i' |* {我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
- ~. U* a- w% ?( t
/ C  _( r5 s: ?# S大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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3 ]" \7 R7 N/ u# e2 q锻炼
少吃动物内脏。
1 y+ ^! S; P8 k0 K7 {艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

: z, i& g/ m- A明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& l6 _% l( T  d, I% I& a6 w原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
3 M1 j. ~7 J+ ?, N# R5 D5 u8 N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
6 B+ v) D6 }1 a3 j+ |irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

5 ~: [5 E1 B. F  R8 F/ R有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
" f6 h( z7 B& Y黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
1 s& L$ V+ O: J% C0 r1 Z
' S' q) G, B0 _有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
* _$ k/ I! e/ k1 e# k2 {7 C% j云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

7 u( w4 b- D8 M7 p这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
  o# ]! k: @, A' k2 n7 e9 Y3 U我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
1 c/ f+ ~, G/ b, ~8 ]Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

; M3 W# q! [7 U: z6 c! g/ f0 g原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
/ T8 ~3 q& \- b& o调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
1 a7 y, j3 `5 [多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。