健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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: F: S  ]' l$ ^# `  @9 I2 、生活有规律 (Biological rhythm)


9 c4 k, u  e2 B' l5 D3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


# g. {* J' h" G( }" O* i* ?4 U+ Z! b9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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3 X" l) R1 R& q10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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; W& i. d2 D/ w4 {  D" V* X
: R# h1 N6 }; d! }$ y& ]为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。