健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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; d4 r+ c6 G% T+ H9 K  C2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

* z# K' r1 h$ L) |+ J  }: h+ j) D
; j5 K( S7 N2 S4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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  y$ K3 n, M5 i, B5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


5 }9 I9 C! h+ p. c7 ^' ^8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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6 H' F1 v+ K, ]2 L9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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* V( q- X, J4 \1 t, u/ \4 w10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。