 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
5 k+ Z, Q* j& ^ j
6 `1 @, M& n( D4 j2正确的姿势比专程去健身更有效
, U6 d! j. U) [3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经0 V2 q. c# D' Y/ l' f0 f
4.经期只穿无钢圈内衣, C( i+ {( W9 f) v7 F! l0 O. `* o
5.养成记录生理周期的习惯) K0 C C0 G2 Z* |/ }
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 A8 ^: b% G/ V$ d8 }8 o. o
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
' h v& @8 s. x1 H4 g/ z b0 I8. ML后去一次洗手间* k6 P, d5 x* q* y% y6 U- j R
9.贴身衣物要干洗
0 m; T6 H9 o, n+ A+ I. R10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) p, a8 W: [& Z W" a11.不穿标有“免烫”标识的衣服
. `' |! L% _: M6 w: A- b4 W! j12.丝巾扎得过紧会导致头晕
0 ^9 T* U3 @! o7 e* ]13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 f" G6 c( K6 H1 c- I14.如非必要,不使用卫生护垫
5 t! f0 ^1 Y$ B- ^5 d+ g7 |15.定期检查化妆品的保质期
5 f) m1 y6 Y5 Q; k3 Z/ D16.洗浴后一小时再化妆/ a% p/ O7 v- g( @/ g
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
: Z0 B, t+ ]: I/ T% X7 {18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 O3 \6 g, L" S" i% P% K) t19.染发频率控制在半年一次+ C+ y2 W0 S4 p) i8 p
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史; |. J) H2 O; ^* m
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作! z2 F5 d& k" P3 z
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机, R5 Y6 K2 N2 }4 d5 r2 R; j& ?( y
23.复印文件时,与复印机保持至少一米9 N: v& F8 R7 u3 E* K, ^3 N
24.只在非常必要时才使用滴眼液' D& E) L; b/ p! `* @. A* p
25.不趴在办公桌上午睡
) i0 w }" {- `: ^0 R# ]4 z! p26.该午休的时候不玩电脑游戏
[8 a) F: X- i: t0 j8 z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* x9 [2 i# {+ U8 F28.从不戴着眼镜接听手机
" t5 c/ O G$ z8 q1 G+ s29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
# \* ]" S/ W% e5 l30.不要将笔记本电脑放在膝上使用+ M# V1 }# b0 v* q5 C
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
' |& Y" a8 ~1 J2 x- c* n32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨0 P) o: H1 H& E. @7 K: Y: S' w4 }
33.每30分钟伸一次懒腰
3 N- O; f% m# ~9 J+ d5 q1 Q! a34.办公室地毯定期清洗杀虫 e; k Z5 @5 t& Q- u* k+ A
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
# P1 S* o. @) T( k36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上0 S5 @! s5 q1 v4 u( J6 y8 x, g; c! D
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! [" s+ h5 I. f1 z8 V
38.公文包时的口红与签字笔分格存放: g( O2 @& m+ X( }3 Q4 T2 ^
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 a2 [! e5 f/ Z, ^( n4 z40.每周晚过22:00的加班不超过一次
3 [3 O) d7 a: Y6 d r7 x41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
- A/ L: N( a7 ^" U3 n- Z) i) o; p8 A42.沐浴不超过10分钟* w, z2 h% ?2 h
43.不要坐在马桶上看报纸
+ o0 z. ~0 J8 G44.用温水刷牙,同时刷刷舌头5 p3 K. G! u; e8 M( F" a6 ]
45.用冷热水交替洗脸8 f! f Y3 w# @
46.不用塑料器皿盛装热水- ]% M2 q: g$ s
47.定期清理冰箱
`6 U, k' _6 m1 d! U: l48.微波炉在工作时,请离开厨房# n% J6 | ~! O3 ^1 z. Y* `+ H
49.使用抽油烟机
6 S. ^" o: Z3 y0 v2 q' k0 ?4 J% j6 `. l50.晚餐时关掉电视机# }8 Q+ x' W1 ~( h* h* d: d
51.尽量避免使用厚绒布窗帘" u+ l. f/ `5 O6 ~7 x- [3 K$ `
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) _* K$ \+ Y* ^1 E: g! @+ |( Y" I53.用天然的花香或果香代替芳香剂
5 G- M2 l+ D; u4 j- W9 a54.和宠物嬉戏完要认真洗手
: y! a+ a. }: J/ K- y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水# g' H+ v" z+ m0 @9 u% Q$ A
56.不要贪图方便将电脑带进卧室9 e. B5 U( E, p# m7 d! z6 G/ L# ?
57.不要把手机放在枕边充当闹钟* i1 l3 }5 {4 P! B4 ^. A$ z
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
1 S( n: l# W0 W$ G2 d9 w59.头发没干时,别急着入睡/ |1 X! _( b6 G* ?( a: |# f% g" o
60.卧室的房间要用柔和色彩
, f9 F" u7 T2 X61.在牛奶和豆浆之间,选择后者1 T. J) C2 r. h8 H! _0 v& `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3 |" J: q5 G) |+ H63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水, }6 m: P* l% t& Q# |4 }
64.多喝酸奶
* ^* D! ~5 C5 R. w. U% f65.无论什么原因,都别抽烟 G9 q# b* x' Q. Y2 @
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 }4 N0 ~+ E' P* s' I, `+ U67.饮绿茶胜过红茶
X% a- Z$ Z+ ^( ~( l: w' q) r68.重视早餐多过晚餐3 |+ l& [6 S3 ^( |% {( ^8 D8 U
69.控制盐的用量3 m/ m, W/ n) k) L: a' A
70.起床后先刷牙,再喝水
' p5 h- c; Y4 t: j) N71.经常嚼口香糖
0 y I( c2 }1 J, D1 d72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
; h f7 f$ T) d$ b/ ]' J7 S73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 w( y; ]. o: y2 x, r8 k) J4 [74.每周至少吃一次鱼
$ H# o- w9 u* q9 c: M75.远离可乐等碳酸饮料
. k$ g/ U8 L V3 G: F8 m f76.不喝久煮的火锅汤0 N7 V) |* Y" u& F% [0 E! b& g
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 e: |& M- k& u78.饭前吃水果胜过饭后
3 a. m3 X T7 ^% u0 U- e2 \( |/ @79.睡前可以来一杯红葡萄酒
y, V; e/ e. n1 f80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松8 C' \3 C; q+ b3 a! d9 F
81.多享受早晨8-9点的阳光) c9 q; T2 G2 \" S- ?* b+ y+ y. ~
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条: l' u" f2 c& P/ v: N" J8 t
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 t1 l* w l9 _0 I9 @. D, B84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要% B8 Z" V: b1 ?
85.冬季少做户外运动
E8 b i0 P- s& K86. 10层以下,不乘坐电梯
. B; T; j* {' t3 W% }2 f9 \; a87.每三个月改变一次你的健身菜单
% w! w% s" l6 _6 \- I8 c. I88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# ~1 b0 I# f; F$ y3 a
89.运动前先卸妆: M1 C [& h) Y
90.边看电视边做柔软体操1 X( H0 F, S) r: h! q# j. n
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
' J* S& p z) g. c; C' M8 j* h+ G92.经常散步
8 [6 y+ P1 c+ K2 p+ M7 j93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
# O8 e4 O) W% Q94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利9 w Y. @) _3 |, Z4 g
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 D% h% r6 o4 H
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
: _9 V9 y( {. G- A. G97.非运动状态下不喝功能性饮料
. z7 Q% }) q; X0 o) g9 ?% `98.运动后休息半小时再入浴
$ }% j/ l" j' d/ [+ E8 A7 r# X% y99.不在过吵的健身房中锻炼) ^7 v" g8 K# {; y* L" u& y
(转贴) |
|