埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2064|回复: 6

99个女性健康知识

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
8 k$ _; L2 F/ b! F- v7 h9 u5 n/ p* a4 Y8 N+ R2 ^
2正确的姿势比专程去健身更有效" u  R& F% O* b2 c/ p$ `1 p( n: D
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
" C" F: p5 a# w2 d5 T+ q4.经期只穿无钢圈内衣5 K: a) M6 J' ~6 c5 O8 c1 O
5.养成记录生理周期的习惯
& s6 d- ]; _& ]1 V) k6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
; _( k4 P& R. i1 K0 F  |7 Q7.不翘二郎腿,以免压迫神经
4 Z) p+ Y+ r8 A- \' n: M4 t  M8. ML后去一次洗手间
( N$ a% Q: l$ z, X5 ~& o' u0 o8 J0 b9.贴身衣物要干洗; C  b$ X' O2 h: m4 N- k
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着+ ~9 g% P8 V1 @6 k) ^
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- a1 z, w1 O( i. C) n% x% n12.丝巾扎得过紧会导致头晕
/ m7 _5 a( g! {- d9 @# r- U: H13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3 @5 N" H# p/ v+ ^+ V+ ]; X. z! r% M
14.如非必要,不使用卫生护垫, F3 T8 e  t( e# R
15.定期检查化妆品的保质期6 X0 M! b: Z& B: [  D
16.洗浴后一小时再化妆( m! Z$ X4 z) k% t
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位& P5 U0 w8 K4 C
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 z5 D; k5 h6 p2 m4 Z
19.染发频率控制在半年一次
5 S2 i" H, s4 @20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史. U: r2 j4 s/ e/ z% d
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
. E' F1 W; P- p2 O+ U' f1 Y% D22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机/ [3 u6 Y* J* G5 `$ |
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
# f) [: Z- V, ~' K: v! m24.只在非常必要时才使用滴眼液
2 m4 w: e6 O. B& d/ }# y25.不趴在办公桌上午睡% T7 P* x5 Y- _7 h
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; S& M: d! _& b# T27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- F0 S  t' X2 J0 `; O3 S" K28.从不戴着眼镜接听手机
% Z/ v0 s& F3 T  H0 [29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶+ D. w8 H0 N- k+ R) W
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
& q" K: C$ w5 C6 f5 G8 |- {; S+ S31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
3 Z: C3 T0 [- T( b32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 I8 J$ U; F9 `4 r* b33.每30分钟伸一次懒腰/ T/ ~+ E( y  `' |3 P! k
34.办公室地毯定期清洗杀虫
- g6 ?' N# m: l. S35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
7 z/ F9 I% ]- F0 R5 w* x36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上, v* S% o/ A% M) x7 c  _" V4 X
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ o4 `  B9 {; M; |6 _" K38.公文包时的口红与签字笔分格存放" T4 I' |' R7 W
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 \& [% C% _) V40.每周晚过22:00的加班不超过一次, ]% v: z" O0 [7 M5 ~% }
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 E# z9 r. R4 E1 }+ Z42.沐浴不超过10分钟& c; l1 x* F. W1 f
43.不要坐在马桶上看报纸6 H3 [( T9 H* X0 I6 U
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
0 k* ?) I$ S8 `5 r5 t45.用冷热水交替洗脸; @! h8 _6 k8 G/ S9 V$ C) Y
46.不用塑料器皿盛装热水
7 e7 C: `4 ?0 p' v47.定期清理冰箱
) [( k# I( D$ X$ ]: H: e, J* }48.微波炉在工作时,请离开厨房7 g2 A9 k# r% n6 s
49.使用抽油烟机  O9 ]  T* B% F. w0 q. B+ M
50.晚餐时关掉电视机4 l0 {: S& B$ g% U* D
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 G+ \1 R. u- g2 w8 b52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" I9 I/ Z& Q1 u+ o- n; G8 h9 [0 Z6 n* Q53.用天然的花香或果香代替芳香剂3 v) L# j# n) c. x
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
+ a0 u- R1 g! b8 i3 c55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
) Q4 ?6 y3 G+ s56.不要贪图方便将电脑带进卧室4 b0 ?1 T6 s( J# B- U! J. D
57.不要把手机放在枕边充当闹钟: d" }( G& ~: \+ i! S4 K$ |: o3 p
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
) \) n% e& l. Y* t3 t" _7 L" }9 a59.头发没干时,别急着入睡5 t( [& b- |! e6 Y
60.卧室的房间要用柔和色彩+ ]) d- p8 h5 @7 a" |- E5 U% c
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者/ m* o0 E4 V: V  ~" ?
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌! f5 [5 A9 ?/ `2 t& T/ {, E& v  X
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" _' `* r% H+ }6 X6 w  m64.多喝酸奶
1 W9 u, J$ D- I65.无论什么原因,都别抽烟6 `7 t/ o5 X  i$ O7 M3 I
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
' V1 b! w2 f$ Y; S3 a. M67.饮绿茶胜过红茶8 t  C, X. R4 q* S+ ~' R
68.重视早餐多过晚餐
, Z2 u+ B* @& j( K5 q2 K69.控制盐的用量
; x( I3 T$ ?+ o; }2 y70.起床后先刷牙,再喝水! N! X+ B' O: {  q) [
71.经常嚼口香糖
- M" p2 X/ S3 H7 w- q, P9 D72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘- ]9 U, g% ~" i; |# X2 W) I
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕. ?7 I! I1 ^9 ?: j
74.每周至少吃一次鱼0 f: C/ v5 ~+ R; s0 Q& D4 L2 Y7 A
75.远离可乐等碳酸饮料; M- w: i6 a( J1 K* ~  l! D: \
76.不喝久煮的火锅汤
" t0 l# U2 Y; c" N4 j77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家; V4 L0 `2 |# {
78.饭前吃水果胜过饭后
: R4 l6 X- I% Q1 E6 Z, _5 m, U+ W79.睡前可以来一杯红葡萄酒: |3 H# B6 G8 {. @- S8 T
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松3 m7 s) r4 G! X" c
81.多享受早晨8-9点的阳光/ W; w8 L7 Z* T1 G2 l) P4 [
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( r- ^% }$ s4 @6 X83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
: d& u1 I( q% Q4 }( ~* r1 u7 V( J0 w84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
& x3 W& y0 K! L( w( j/ u* U/ O85.冬季少做户外运动
& j7 ~. K+ K* F. t* C% Y( G% ^86. 10层以下,不乘坐电梯
: {% k: Q* d- G7 R87.每三个月改变一次你的健身菜单
; O3 A/ X6 [. L% i% y88.每天运动半小时,而非周末运动3小时% x; I% F0 J6 y0 C8 x2 i" ?
89.运动前先卸妆
* x  l6 C/ G& W* Q8 l90.边看电视边做柔软体操
* L% D: }5 Z: s/ u4 c91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 ?# {; V8 ^8 U3 ~2 v7 G92.经常散步
. C! p& v; ^/ R7 h! Z# |( P93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
2 p9 j0 z6 K8 h; D0 G0 q# X; O7 j5 G94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 k* ^/ ?/ y( s9 _$ H3 J# [
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 C) N, h$ c* N; z& u; E4 G7 E
96.去正规的医院而非美容院接受按摩, ~4 C# [' f1 T' U
97.非运动状态下不喝功能性饮料! G/ _$ \1 g+ m  Q" t2 C9 ]
98.运动后休息半小时再入浴
* A; h* R5 c2 C$ C6 l* J, v99.不在过吵的健身房中锻炼- v6 ?- W( \6 s! H8 U( _
(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!' _* R3 {3 w3 G' U8 U

  g) P$ ^1 G$ L可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-8 15:50 , Processed in 0.157280 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表