 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡3 C3 G' A' H9 n" l: x
# {/ R5 a4 A8 c# c: Z2正确的姿势比专程去健身更有效! i: y8 @+ l! z- `( r+ L' m3 `
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ I: e: }% d/ y& q" q) Y
4.经期只穿无钢圈内衣4 f. l, K+ k2 B/ |" r
5.养成记录生理周期的习惯
& K* R+ u7 g3 L6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 s8 D; y7 G. {+ q7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 W7 f U% K/ y) i3 n/ h
8. ML后去一次洗手间8 ?4 U8 W9 O! T9 t9 J; b$ ]
9.贴身衣物要干洗
8 v7 t2 z# ] B. X10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着! h# l. q% M" E4 j* N% | A Q
11.不穿标有“免烫”标识的衣服# J# z5 a6 e# Q. {. r3 m. d
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
$ ?7 `4 A! i$ L( ?13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; K2 F, t) c! }1 S14.如非必要,不使用卫生护垫. w( D# \ I$ b, y* F$ P3 |
15.定期检查化妆品的保质期5 j" B% S5 f6 {! O/ I. w
16.洗浴后一小时再化妆
$ ^$ t: g( Z' a2 w1 r9 _17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位$ @9 o6 u! O7 |
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( p( v8 w6 v: h& I8 U# K e
19.染发频率控制在半年一次' k' x5 E1 Z$ @/ V
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 ]* x( t, q- c- A0 z21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作, R7 w+ b; C! j# I! b2 P/ l' |
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
! u, P5 h- q6 ]/ n' ]$ Q/ Z y23.复印文件时,与复印机保持至少一米
& @, k. d; f' b5 _ A1 z, ]1 J24.只在非常必要时才使用滴眼液
5 F( ?/ G$ i$ m$ l1 O- m25.不趴在办公桌上午睡
* F0 B ~% W6 `6 O; {, U+ h7 Z3 W6 `26.该午休的时候不玩电脑游戏" ?& E3 P" t' t9 o3 W R
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
/ t' A7 n! X% z* z9 w% c28.从不戴着眼镜接听手机
, ]0 b- }1 F7 q/ k9 g) I" P29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
, [" Z' y0 L& I. v9 {8 M30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
- Z) |+ F, E8 C8 l3 c4 t" z31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射5 `+ T$ j; B% N
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( t) V1 S' U! x* h33.每30分钟伸一次懒腰
) z9 x: G+ U' S8 F5 F, _# h! e+ ^9 X$ |+ h34.办公室地毯定期清洗杀虫; D; S Q% I8 T4 x, e( [7 c6 Q; O
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 c( [6 u( B1 J' W& C) [36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 U0 J6 @( ] A d9 ^+ j9 q k: N
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, w8 N2 K3 D/ x$ o, x
38.公文包时的口红与签字笔分格存放" e. U* j0 J# c7 e/ K
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 r: v$ b7 Z: [" `40.每周晚过22:00的加班不超过一次* d" B; \- U+ w4 _
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生( t3 a" ]' {8 a f+ p4 _- L' s5 i6 G
42.沐浴不超过10分钟
$ e* v( t$ c3 H- Q7 R0 v, T43.不要坐在马桶上看报纸
0 u; S' A/ p/ c1 R P& }44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
. s( i5 L# b( O0 ~45.用冷热水交替洗脸
# i/ r* P$ F% m4 C8 \5 ]46.不用塑料器皿盛装热水
- b, I0 E. Q. z3 d2 m47.定期清理冰箱
: k: d' P1 k: @6 z9 ?8 }0 B5 T48.微波炉在工作时,请离开厨房' w1 n) d+ D- e& d+ Y4 V* q/ L# G
49.使用抽油烟机( N- b. q' E8 Y' M- T
50.晚餐时关掉电视机) y" z. `6 R# ?" }5 a
51.尽量避免使用厚绒布窗帘$ i- M q+ t2 a2 O* `. @; s
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& F8 X0 @( Z( R( W! o0 L
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
2 R7 c4 {) W) V- Q! y( r$ i; |4 }4 E54.和宠物嬉戏完要认真洗手
- K& a; \# f7 D. Q' Z; K7 l8 W55.冬天居室里的加湿器使用纯净水# x; c S$ |1 A. l- K
56.不要贪图方便将电脑带进卧室4 g7 k/ o, ?9 `- d) L. K6 ?" M" x) z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
# t3 V5 y8 A0 b( W" v& k. K \* R58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
4 _+ X/ \7 ?4 V7 B+ d# k3 p59.头发没干时,别急着入睡
# a) b& F- k8 J/ U( |% }60.卧室的房间要用柔和色彩
v# _- N- h/ f8 E$ @9 g1 q) s- Q61.在牛奶和豆浆之间,选择后者6 ~% O6 F, {2 k; ~
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌( t& q/ v0 [0 I" a$ A, q" {& u/ D4 y
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水7 R$ u" }% N: O
64.多喝酸奶
; C: c+ G M1 w7 N: M65.无论什么原因,都别抽烟
1 m7 i4 w* c" k( R8 V66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 g7 i( P0 ^9 t: B* M a6 ?0 F67.饮绿茶胜过红茶
9 q: l5 p' a, T$ v. y68.重视早餐多过晚餐) q% }6 N/ o) g1 L6 o+ K4 B- F# Q) {
69.控制盐的用量) b9 n/ }8 k1 ^0 r
70.起床后先刷牙,再喝水8 s% O- W/ P G
71.经常嚼口香糖# ~+ A0 _3 K4 `; L% e
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 n( r1 t( p( J0 d1 N' N& [$ Q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 M4 l4 x6 p: e# D* x74.每周至少吃一次鱼
( ?- d" ^7 V$ |# l0 S) [- v4 T( r75.远离可乐等碳酸饮料
/ R, i: Q% @) T* m( C# y7 V- R' u9 I76.不喝久煮的火锅汤
* D- X3 Q5 W( h, C9 G3 O77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 z$ l p( o2 l" c. u; M: e' c; r" U78.饭前吃水果胜过饭后
7 c8 ^4 ?2 W7 l# }8 O' k8 q! Q79.睡前可以来一杯红葡萄酒3 {, U, j, I* X" r7 ]' v j7 U9 H
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! B# p/ D( v, N+ }3 @/ x81.多享受早晨8-9点的阳光
4 @; _4 }' q3 d$ S x% Z$ C& y82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 T% K4 Q9 U* o. I0 }: A83.热水泡脚可有效预防静脉曲张. t& n( y- _1 T; \6 \
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 d5 v2 q* i. r2 k8 G85.冬季少做户外运动
! W; p& z7 t+ r6 H86. 10层以下,不乘坐电梯
' I, K) m6 R4 s% ]" k87.每三个月改变一次你的健身菜单
7 i$ e* X* P$ \, x88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 Q8 G6 a' w9 B; p+ {- d/ Z89.运动前先卸妆
: q4 L1 f0 f! g90.边看电视边做柔软体操8 u$ s" S$ p1 ?% h) f) v; [
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" |9 C( \; u2 z7 u/ v1 T92.经常散步! G; e# P+ e: j, p
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 r) ]1 ^ }$ u1 ?. B* t, m94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利$ P$ F* {/ R" U* t: z4 ^
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ i6 E9 s% n3 E. X: U, ]$ O5 g96.去正规的医院而非美容院接受按摩& I$ M& O0 _* H8 q# {0 |8 V' e! i
97.非运动状态下不喝功能性饮料
$ K7 C l6 t1 ^6 ?' N; b+ c98.运动后休息半小时再入浴+ i/ m! [, `7 E' D6 P
99.不在过吵的健身房中锻炼( @# t6 q% j7 X8 A2 U. x
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