 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡1 D. r+ l9 X6 M5 \8 r, a1 `
& M3 }- [ V% [ p. e( P* Y$ A \
2正确的姿势比专程去健身更有效
+ z" y& g, c0 F9 R3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
# l( C2 S9 ~! o4 a5 {: c# H4.经期只穿无钢圈内衣- f! ^5 \! [3 s1 X- P8 ^7 O6 w- `
5.养成记录生理周期的习惯
. `4 ]& L: }1 Y8 p5 Q6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. w# V4 Q# c/ }& F7.不翘二郎腿,以免压迫神经
; a- L O: D' [9 _3 `8. ML后去一次洗手间) |+ ?" [1 ^6 }" U; p6 K% L
9.贴身衣物要干洗
2 v+ \6 e5 h0 k10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着4 D; D! G! p# L3 h6 |7 k8 {
11.不穿标有“免烫”标识的衣服7 [) Y( y" B7 I& G r* z3 m
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
6 a+ f" G* ]( z4 G" Z* D: o7 k13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 h, ? b$ x6 ?2 F. x14.如非必要,不使用卫生护垫1 v- d H7 z g" g
15.定期检查化妆品的保质期
* Q/ D7 r# E0 o" v16.洗浴后一小时再化妆7 y8 B7 [/ q' x( Z2 ]
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ~$ {$ h9 k- i% z+ Z5 ^2 h
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! b8 c) E! P' \5 x19.染发频率控制在半年一次1 q$ j: f% w5 g3 F' z9 {, M3 B
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. q$ m+ |# T( a8 u9 R1 l8 Q21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! p) ~+ i. j3 q9 H2 J9 b22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
! B6 j- K6 p5 t+ B: f23.复印文件时,与复印机保持至少一米
Y5 _3 n, z% C- i' }0 F24.只在非常必要时才使用滴眼液
' B5 t3 m# s5 d/ }* G X, D25.不趴在办公桌上午睡* g. c" i# V; p; P8 }# n+ N
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; o$ H* q& w0 m! P' a' `* Q27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 N+ ]* b: j( O28.从不戴着眼镜接听手机
4 w* Y% W0 J' C" @4 O/ y/ r29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: n$ Q2 ]( n5 y( k9 L30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
. @' z; P/ Z+ a, i31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
9 R6 J: }4 c* h2 ~# w" F32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! O: {0 m O6 e! @- s33.每30分钟伸一次懒腰
6 A" N0 r6 S) l& |0 x34.办公室地毯定期清洗杀虫
i# L J* ]7 v E. M35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘- z4 I% J; A$ W3 t
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上: V- n: Y) L) ^% w
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; w: Y3 E/ i/ Q1 i38.公文包时的口红与签字笔分格存放
; I" o& _" X- l* _* G' O- g1 r9 x39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
: U1 n$ a$ m* l: j2 H40.每周晚过22:00的加班不超过一次
9 e4 K; X! Q$ m3 w; i G41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
# z( K0 f; K- g$ l1 I+ j+ L42.沐浴不超过10分钟
9 s ] a& b3 h/ p# o43.不要坐在马桶上看报纸
4 U3 p4 Z% u, i. ~& h7 o/ P44.用温水刷牙,同时刷刷舌头" Z/ v2 C+ x7 x9 K" C* n
45.用冷热水交替洗脸
* t9 K( i, q! G( v: X# e5 b- p# m46.不用塑料器皿盛装热水2 ]: j( t$ m5 B
47.定期清理冰箱5 b" D0 K* h- y( v# |
48.微波炉在工作时,请离开厨房# C* k) A' i, [& Z; A3 Q% \
49.使用抽油烟机
# V9 j, `5 b& j! M+ p, N* j50.晚餐时关掉电视机
! _! U( |, s- T9 A6 F51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! t/ b8 e4 B, [0 ^2 E9 @+ q6 x; v52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) k$ t+ y- r/ Y' O
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
/ T7 _0 L* R4 |8 s9 G* b8 m8 f54.和宠物嬉戏完要认真洗手& Y& M6 m; A; x( b8 c; N( ?$ a6 \4 u
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. N: m5 }# f% h3 {: o
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
0 x5 B) C+ d; h/ h, G; G; x, }57.不要把手机放在枕边充当闹钟
2 D8 o% }. o. S" Z58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
. n0 X$ x3 }: r5 H% U7 }59.头发没干时,别急着入睡+ @2 T8 _7 V. T. y ]5 A/ }1 N' s' s
60.卧室的房间要用柔和色彩; X, B8 O% ~& i l, ^0 ]- D/ }/ F; ^
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
3 w' _5 z. M1 T62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌7 J+ S' U3 A5 X" Y4 z8 d2 q! l
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
& q6 e N- W! N: m. x64.多喝酸奶
: [. @6 |2 _3 [( _$ l65.无论什么原因,都别抽烟; G. f0 }# ~2 z5 k" Y+ A* B
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& \: H9 o4 Z; E2 t L' v: B! K
67.饮绿茶胜过红茶
8 J3 q$ h; d1 b1 M) i2 A8 _68.重视早餐多过晚餐
+ [7 O/ w" D8 ]0 P6 W69.控制盐的用量
) b& H" _ x; e/ R2 ~" V0 Q7 l/ h70.起床后先刷牙,再喝水 `2 h% H, u0 k% J
71.经常嚼口香糖
+ `8 j( x. d) `: p4 z. F1 N72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘$ |: p( |4 r9 |: r
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕# `' r% F9 c3 Q7 p D
74.每周至少吃一次鱼% O5 E$ a6 H: ~
75.远离可乐等碳酸饮料
9 k8 q8 s0 k; [8 [, h, W76.不喝久煮的火锅汤! [) n! a0 e2 M. G! @6 ?( u" p: t
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 g4 W! M& M6 Z- {9 ^78.饭前吃水果胜过饭后# k% n0 ]- s3 F& v1 u u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒( q6 r9 n% w5 G \8 q9 L- l8 _$ E
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 V4 y, q3 @. k3 Z" d& D81.多享受早晨8-9点的阳光
) X& l) `- G N2 f( }6 n4 R: R82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& e' X# w; R, L( [* F C83.热水泡脚可有效预防静脉曲张+ F9 s5 R" e) E3 o% Y0 U
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要& ^& j$ o7 A4 [$ e
85.冬季少做户外运动
6 B* q. r6 L5 I0 t86. 10层以下,不乘坐电梯
% M: t0 l7 B1 u6 N3 z% L) P87.每三个月改变一次你的健身菜单- }& c# w' O4 @- L9 K, `) p! I
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
" y( F& G9 y4 F/ @89.运动前先卸妆. `, |8 K( o; G& Y8 O
90.边看电视边做柔软体操
% l, \% @" p4 ^1 _! h2 p, v91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ v6 U9 ^# j( V: i$ j1 Y92.经常散步, R- W" Q- u. r& O
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 h* y/ d1 P J: U) a6 b
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利- x8 w: C' {) \$ m7 n
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 N$ W2 W8 l1 f7 g$ i. N) T( M96.去正规的医院而非美容院接受按摩" H0 T1 Y$ C4 h' L! a1 {
97.非运动状态下不喝功能性饮料
/ M" i% m+ h$ u4 k98.运动后休息半小时再入浴% b) R2 B! S8 j# F$ E, v0 [8 `1 x
99.不在过吵的健身房中锻炼
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