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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
! J! P* ?, G6 E9 E  j! ~- s( u8 v3 I
2正确的姿势比专程去健身更有效
3 B2 X$ F  D# M& b3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经7 Y  V, F; F0 I% u3 `/ R- E
4.经期只穿无钢圈内衣
9 z' S- }0 L. ^4 Z5.养成记录生理周期的习惯
. p6 E9 K: o, F9 y( _7 m* V6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% s7 c8 ?# `9 A( |! e4 C
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! f' G. s4 x8 J4 f
8. ML后去一次洗手间
2 f3 k+ M+ W% ?. i. t6 h. t9 S9.贴身衣物要干洗
& A) E1 Z" q& o6 Y10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% A% E: T( f' b- g2 k0 @" Y
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
! D( D% o8 S: @12.丝巾扎得过紧会导致头晕6 o/ v( W: ^& E
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 }+ m, e9 `& ]3 z. Q14.如非必要,不使用卫生护垫
8 z  }* f5 m8 B& W! E15.定期检查化妆品的保质期/ {  C8 Y' z' _" G9 x
16.洗浴后一小时再化妆( K+ Y( T. B* v+ ^4 g* u4 q
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位9 i) E8 R$ p9 o/ V3 K, Q0 Q
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 G) R2 b6 B- U2 p3 O
19.染发频率控制在半年一次
# t8 U# p% J4 d2 |6 H6 ^20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
8 N) w" P$ Y! k  Z' _21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作3 V9 h2 {) m; U: M
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 Y- Z& H. Q- M
23.复印文件时,与复印机保持至少一米: }9 C" f! e) |6 [
24.只在非常必要时才使用滴眼液
0 M" u7 C  n# \6 C& g$ }2 C25.不趴在办公桌上午睡
# Z8 u, J  c$ N( M% v26.该午休的时候不玩电脑游戏
6 u) b- @" \: G* j$ @27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 d4 X: T! O1 U# e! E' V8 c28.从不戴着眼镜接听手机
$ ~2 f; c. P: s5 L( s2 `9 S6 z29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶' e) K0 f$ T* B: I: x& G
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 ]" U4 l( V/ [31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
6 \3 n8 N0 V  U: r; R32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
9 {2 v6 v4 D% R$ E9 b33.每30分钟伸一次懒腰! Z3 R/ B! Q: A. R! P
34.办公室地毯定期清洗杀虫
3 t" N) \/ r0 G% W  d35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
! ^8 N  _" K; l' w& u2 z36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上' h+ `+ H4 N) `( b9 {) {
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 s6 K( M4 V% N5 [% R3 Z
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
: Z- K2 G" X# [5 x39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来6 E7 h3 u; B+ E# v( T. h
40.每周晚过22:00的加班不超过一次6 x, Y+ e3 z& R" b9 E
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生, Z# \9 T* E! v8 [
42.沐浴不超过10分钟
$ g  P8 R) n6 g, {# {$ N43.不要坐在马桶上看报纸; K+ i; f# K5 e; }( D& h
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ V6 I9 I( M7 S* |45.用冷热水交替洗脸; Y' P& G: r# U" `; j, Z7 q
46.不用塑料器皿盛装热水) S! W; E# f  h! x: Y* [3 b+ x: v
47.定期清理冰箱0 v6 S0 [/ D0 o
48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 C0 c$ ]4 a; i* B' S49.使用抽油烟机
8 ^# t+ E8 U" H/ e6 V0 O& u50.晚餐时关掉电视机7 n2 o5 M- o9 g6 r1 S
51.尽量避免使用厚绒布窗帘' L! h% B; u/ [7 m, b4 b& b" }
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间" X( t) Q) e& n9 p+ [% [
53.用天然的花香或果香代替芳香剂* D  z  P" V7 i
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
9 M- X) s$ h! ^9 I8 F55.冬天居室里的加湿器使用纯净水* @. @- {  l7 P
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
/ T  k* r2 C) x9 e% b& }* H57.不要把手机放在枕边充当闹钟
% R" b$ y/ [- t) l- n58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用4 q8 G3 h! q8 r8 \  c
59.头发没干时,别急着入睡
- Q3 M4 f, r8 H4 N7 g8 n6 A: g60.卧室的房间要用柔和色彩1 O* z- V  h- K# D/ h( N
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者( }5 P8 n. P: N3 l( [/ w
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌& V" ?/ a0 O0 B! d0 q
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 F% ^. ?+ v6 P. I$ e: m& b6 r64.多喝酸奶0 F; S8 B# h: t- v. u' v
65.无论什么原因,都别抽烟
1 S3 R5 K, q2 H: B( R; V66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ J' o/ l' A% L1 v, y+ j67.饮绿茶胜过红茶
% a) {4 o( Z( f) L68.重视早餐多过晚餐$ _; n6 w0 |, g3 [  Y1 x
69.控制盐的用量: v; v8 |: s- W# j9 l$ d
70.起床后先刷牙,再喝水5 I& X6 J& c2 h, X4 W) ~. g# H
71.经常嚼口香糖( K7 H: p' b: b0 V
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘% h) G: t! O1 C6 z: `# ^: z+ U  }
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕5 S0 ]* j" i$ J# Q' C9 T5 I
74.每周至少吃一次鱼; r/ ~  O# @6 ~3 Y
75.远离可乐等碳酸饮料
+ F; e( O6 q7 w76.不喝久煮的火锅汤- w- S! n, M2 s  j9 z: y7 Q0 P
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家" g8 B& W/ z3 A: o, [  S" X
78.饭前吃水果胜过饭后( C: _3 ]7 R6 i- G1 {2 P) [+ N
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ R+ d' e5 M5 F0 `; C6 a80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: U. V: @  A! u- F8 f9 f. O2 c81.多享受早晨8-9点的阳光# T0 b" t! x7 K4 _
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 R! \2 P7 d$ m1 g6 ]: n6 ~) h
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
* ^1 S/ t& ]8 ~: f1 L+ c8 u! c84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- s. q; {1 @7 G% d8 O3 F' ]) t& H6 e85.冬季少做户外运动3 f& a; m* D8 r0 h4 z' J! ]
86. 10层以下,不乘坐电梯1 b4 U: n8 Z& H- O% J5 S1 t- F% R
87.每三个月改变一次你的健身菜单
# B8 ?7 o% I( o' T4 ~4 R; d88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, @# ?( u, w4 m+ ^89.运动前先卸妆+ K6 x. R3 K# e% u1 b8 P
90.边看电视边做柔软体操
7 A$ i) j: b3 e% _! ]91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; W% ~$ U& ~$ N; q0 D92.经常散步( {8 d, Q, \( p" n2 i/ U% j7 |8 Y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 K- g0 k' \% U0 g94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
/ }! b/ P4 |" r: L3 n6 |6 F95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& B8 T& `( E4 [# T96.去正规的医院而非美容院接受按摩! _/ f7 o0 m/ C3 \! u' c
97.非运动状态下不喝功能性饮料
1 C: c* c# d8 B. `98.运动后休息半小时再入浴' d" N2 S  E; t7 ^* |+ u
99.不在过吵的健身房中锻炼
8 k) }5 ]' ^: l& V! w(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!: S$ i4 W) k8 {* p4 u: `9 L; U

9 p* c$ @3 X- k# x# q. t  S7 E$ _3 E可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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