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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
# T- O1 b' c1 `; q
/ I% F! c$ |7 n; ]7 z2正确的姿势比专程去健身更有效
$ C% j6 N# ?# S7 R: k  L3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 g6 h4 E% U8 F) ], F/ O4.经期只穿无钢圈内衣  f6 |* i) z8 [3 Z# b4 N2 Q
5.养成记录生理周期的习惯2 O/ M7 R0 |2 c
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线" i0 b- K  c- B7 R8 l" ?
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
: P* S* \& s& O+ y. V8 Q8. ML后去一次洗手间4 g3 ]- {- w5 z- p- a, z
9.贴身衣物要干洗
) y5 ?& g6 s0 ?5 n10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- C" G" o9 f/ b, k$ `11.不穿标有“免烫”标识的衣服2 E7 Z' \- N2 K3 G# q# D; Z
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# _4 ?; E- o5 x$ `  ^: o13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 v+ q/ j1 d2 i) n1 H+ g6 V14.如非必要,不使用卫生护垫6 F" U/ q& H0 E& y* H0 Y
15.定期检查化妆品的保质期% T) s1 Z8 N, Z9 k+ @1 A0 g
16.洗浴后一小时再化妆9 p& B2 \' o9 X) v
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, ^0 r5 G( Q& f. e18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; f0 n6 R6 a) [- ?& r19.染发频率控制在半年一次
9 M" Q+ b2 {" m  k3 U9 C) u- U0 ]! C20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史/ `) L$ T/ w1 L2 N: A
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作+ O5 l) e4 m3 J' D3 H9 b
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机7 C" ~% t6 W0 m
23.复印文件时,与复印机保持至少一米3 Z$ x& {; ~& k  i0 Y
24.只在非常必要时才使用滴眼液4 |" C1 F1 R, N. \8 D
25.不趴在办公桌上午睡/ |( E( s! h+ d# K
26.该午休的时候不玩电脑游戏3 I# a; ]- t3 o" v7 U
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
  d. E# S& r; C, j28.从不戴着眼镜接听手机
6 |- m5 n! ?$ q- q- j, `29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
6 D2 I6 x* ~% _# {% x3 W9 ^30.不要将笔记本电脑放在膝上使用  l# t# n, t; ]' W7 C& t
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射. q' y5 \! ]# @; W# s. \4 T2 A
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' n% X, y$ h- M6 F0 k# H8 x33.每30分钟伸一次懒腰
: `$ ?5 G3 x, V( ?1 j34.办公室地毯定期清洗杀虫
- j- }) v" r- A2 y+ ~3 Q) V0 z35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ g( R$ }+ [: B) j4 t36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上& N9 D, T4 v$ K3 o" k/ P
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状' T" C+ a! I  i: l: ~
38.公文包时的口红与签字笔分格存放, e3 G) M; Y- E+ f- ~; Y
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来9 y$ _2 i9 r& B# E& }1 t
40.每周晚过22:00的加班不超过一次5 E- w" _; r0 r5 v0 [& j! ?7 H
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 L/ c. l2 A- @42.沐浴不超过10分钟
1 ^7 y  O& s% S7 Z2 H43.不要坐在马桶上看报纸
  P) x3 N# x; Q8 ]44.用温水刷牙,同时刷刷舌头8 n2 k4 \. u2 F$ N- W
45.用冷热水交替洗脸
6 z6 R$ b2 M1 i. |46.不用塑料器皿盛装热水7 k& i' [% j* S* L9 g+ I! H6 V7 Z
47.定期清理冰箱
' f" [' }- ]& y- }5 ^0 w5 `3 |48.微波炉在工作时,请离开厨房
, k2 t% x% U. J/ t6 e% P3 y% a: c: Q0 w49.使用抽油烟机) h* R1 k5 w! y, D  ?; ~# C3 L; o
50.晚餐时关掉电视机: ~' C! [) a, S  F
51.尽量避免使用厚绒布窗帘: z: N5 D) p5 z  b6 Y9 i
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间0 n$ x. V! S4 |1 q# e: I
53.用天然的花香或果香代替芳香剂2 l6 k& }8 M8 R0 D$ y/ `0 Q
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
- u2 J! i6 O: w1 ~2 G" I" w" p55.冬天居室里的加湿器使用纯净水/ D' `5 a5 G8 g4 L8 G" ^/ G/ ^
56.不要贪图方便将电脑带进卧室, O) ?) u# p/ J" a
57.不要把手机放在枕边充当闹钟$ e! w9 @8 L* r( s) Z3 m
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( D( H6 s  r: ^  l/ K2 N7 f8 c
59.头发没干时,别急着入睡" \5 i& l' P% _- Q
60.卧室的房间要用柔和色彩
) R5 i% U1 r7 O' T, T61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 A5 \2 z2 u8 }; P( w2 B8 A+ @62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
# E) X* D/ y8 |63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水2 Y+ }" w2 P. c0 m3 x4 u. x
64.多喝酸奶) X2 j# S( O( {0 d% M& S9 h: n1 q
65.无论什么原因,都别抽烟: l; l- r: Q: w
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
/ ~$ G; |# |0 E0 [4 w, s8 }0 ^67.饮绿茶胜过红茶/ ]4 c7 o1 }  K
68.重视早餐多过晚餐, E# S& k: m( t
69.控制盐的用量$ \+ j- n  N; H4 y5 I5 v+ G
70.起床后先刷牙,再喝水7 r5 h6 y  Z) s% V1 N
71.经常嚼口香糖9 c4 [; {# w9 ]" V, l' `( G2 g. i# t1 Q
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
. D9 y  b$ a& `9 R, f  P73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, g$ H! q6 w* R8 @9 R74.每周至少吃一次鱼. Q. q. U5 K$ M6 a0 R
75.远离可乐等碳酸饮料2 {9 x1 l& r& x% C, Z% [5 m
76.不喝久煮的火锅汤
2 _. R5 N9 h9 o% H77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 e& l- E+ V4 Q% k' }# L7 n78.饭前吃水果胜过饭后& m1 u9 I: P9 L) g$ X4 D
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
  F8 w5 l9 C/ G. H80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 |2 _  o7 @$ T( Q4 @- A% L, R$ t" v81.多享受早晨8-9点的阳光- }0 l' f% n% S, P9 a8 |
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( q0 x: m& N- l7 D# U83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ Y; o$ Z- j( @' a& J! l84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要2 L8 d' [, y' d' R. W
85.冬季少做户外运动& j4 Z/ t* Z' M+ y; G
86. 10层以下,不乘坐电梯
: \  D1 ~% t3 F( v3 ~+ j2 b87.每三个月改变一次你的健身菜单
3 a- a  Z3 o2 m88.每天运动半小时,而非周末运动3小时, A! R, J, S5 U) {
89.运动前先卸妆
# G% U% z' b: A+ O7 |90.边看电视边做柔软体操4 D0 _3 w3 M3 y# q
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) O' x. Z+ i0 i' {3 y' M$ s92.经常散步- u. X6 Z0 S* v- V5 m6 p
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上0 ^% ]; ]2 b: N8 y8 M2 P
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! E; h" E5 ?/ K1 W% ]7 o: l5 F
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" m' U1 }( o6 S. y# b8 X
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
3 b/ h% U% B+ w2 V  O2 p$ b$ ~97.非运动状态下不喝功能性饮料; ~* h" ]3 v; N% J0 n7 [# R! m' O
98.运动后休息半小时再入浴2 U7 Z7 F9 A: J9 a1 G- s/ s
99.不在过吵的健身房中锻炼2 t0 J2 e; z/ J7 M+ R
(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
8 T; _* o, ]$ H2 O& E
! C* P; e$ z+ R* {/ J可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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