 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
' x1 @7 A6 }( i, c
9 m* t3 z& j# D8 ~0 ]7 V _, e 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力6 {) ?% u- g! a+ F7 E
5 `, v6 @8 l7 O0 a% ` b+ }
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4 `/ d9 y1 w" S; R. M; S* i
: {% p' Z: O; o! b2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩! g: N2 q+ {% S8 {& n% _
! D8 U! A1 S, B. T5 R9 D& v 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。0 ^1 p; C! b0 `' h
1 W" n" U2 P! B
3、牛奶――增强皮肤张力3 E% n. J0 g" B1 M
; J% l6 l" C2 s% C/ }
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5 w. h z" G; I3 _+ e* b/ F! u4、大豆――防止色素沉着于皮肤. X( h! q: P- V! M4 T8 |
7 }5 ^$ C& d9 b9 T. D; \
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
# ^3 `' }. n1 U3 D( c5 O6 J$ F* I8 K. }9 D V, H1 M5 x
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点7 S; K0 @+ m U" ^! Z
+ A& k+ k% L$ Q' h1 i/ L 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。5 A& Z5 ] y$ @( z! q3 I
' ^, |+ ]% z3 a. k% `+ r' Q 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
7 {! ?1 |& U% P2 H7 y7 \% i6 l6 W) b! v7 ?5 K* h
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 l+ W6 S; P' l2 m! y4 w6 v N. R% M1 w$ _1 v2 W7 ?. f
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽' X1 Q8 A0 d0 r" U% S$ F o
& ]4 b4 T' D* x0 p! q
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。0 m9 {* P" P6 I3 F7 C
0 j' m. P2 {; [% C3 {% y 8、肉皮――充盈皮肤2 K: I& @5 Q# {4 X; ^& l
4 n. T4 M. r& n6 v; i; j肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。1 \( X" j1 E7 L0 A* ]
' q- Y$ K# K4 t# A 9、三文鱼――防止皱纹产生 T5 u: C8 A. U7 j; c) N+ F
: E* N" A& w7 |5 [ N
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 R# V- F8 F$ n4 x V1 ?* C' B
' w1 ]3 j5 c+ Y; z' K 10、海带――调节皮肤油脂分泌: D6 P! Q9 l% A; N
# l3 g- ~7 o* A- s: o; d% G* p
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～