 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！9 s' I9 B/ s5 K5 |# f G8 R
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩+ C& \: s5 I0 L' K( m! B" l* R
# j( u! w% T4 L7 j3 W8 B( z 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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0 @$ H' H- k$ w 3、牛奶――增强皮肤张力. b9 ]1 I. h, W: \$ v3 P5 E1 n$ \- `
3 r( K6 g1 L: d. ~3 y8 M4 ] 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
( \& N& ^9 l1 l0 ]( \3 F' o4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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! n8 m* B3 g" d9 k, S2 M/ P 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点8 y7 L. ?( P6 q2 p) i
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。9 S: L- q. x: ^5 f6 k& f9 F
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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0 B6 c! f7 W1 t1 v+ ?5 ~ 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。4 u/ L3 s: o% c4 S* [
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽& H3 V: I5 k. D1 R
" X! f8 M2 R1 v9 l2 g 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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( z3 W+ z, \" n+ D$ ]3 ~9 ^ 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9 m, u8 g: W! i C6 H1 Q f% B 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。: f2 C. R1 r7 }1 I( r
$ K6 [* a2 u* g+ D6 F 10、海带――调节皮肤油脂分泌2 R, W- x Y) I9 q3 N: _ L
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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