 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！# `% G) X. a4 }; f1 D( ?# k& o
0 i7 Z$ a4 p" [7 O' z) ^
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力0 E5 M! m; b. t0 p0 ^
- D- e9 `: k! J% I 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
: @' D( Q4 c0 |
( |+ ~- T5 y7 _, k% p2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩, H; R8 }& S8 P, d
9 T* \" L! y4 H; Y' S6 E7 \& P
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
% Z6 c' x. T; I
5 A5 T2 N4 O. J m$ P+ | 3、牛奶――增强皮肤张力
# g. M2 v; o$ T. {) v( a: ]4 X) Z1 A9 k @5 g) `
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
; T3 S& M. z3 N3 o0 _9 m4、大豆――防止色素沉着于皮肤% g% C! z8 L" T ~
; |9 n# X7 n: U" V! Y 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9 [2 h0 H. G! V' }/ ~( J a$ n6 B! B
3 n2 r3 I. _% r$ B5 q" c 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
0 b* c7 _% _4 g& N3 \/ Y8 l
+ C( @2 b' Q5 W+ V: I9 J; D 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
4 y$ g5 J9 J# S$ v2 x: O2 ]' |/ M0 ^$ e1 v0 N. ]
6、西红柿――展平皮肤新皱纹% [. p: a; g5 W# e$ B# h
, _$ B. \4 f6 X6 r' V 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。) O4 q% ]1 A! O
* x6 z2 f/ y& I/ n) K4 b# Z
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
( G% p( \8 \ c: B8 z6 U k8 G$ |0 R+ b9 }1 `: {3 b! m
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
0 N9 A% Y) u6 W3 D
! ?% R, e; \; H: s6 H 8、肉皮――充盈皮肤( \# s! b: O& Z+ g, N" g6 n; {. x
% r1 G" p* ?% n) s" W! |
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。! G2 w) L1 p& o" Q7 b' b
* {; B- A( b& c7 Z' Q" V 9、三文鱼――防止皱纹产生0 x8 J/ j8 ]; M9 P+ K. i
1 \# q8 D3 b4 F0 k# S/ H
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5 q+ b, h$ o B4 j
* u; R2 x! d4 O" @7 l 10、海带――调节皮肤油脂分泌
# E/ ~# U" Y6 }2 r9 r; Y4 {1 w* v0 z3 C0 ?4 s+ ~3 m( u! h
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～