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MM每天莫忘七件事" K, e4 ~+ {6 ~7 _; J7 f
一、早晚两杯白开水$ r. ^3 `- ~* v- C
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。3 K: [8 i9 F; o) ?
( T% `" Y) r) i9 S, {5 x+ p) N 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。, ]0 {8 Z3 A0 t1 x* |' b
' I0 c8 K1 F" X2 d8 W& b 二、一个西红柿0 Q( r* P& m3 h( @- s) n
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。& U5 k& W/ z U/ O1 b0 @7 i& V+ v: x
( a$ U" x$ `) u9 U+ M7 S 三、一杯醋; ]* i, `8 \- Y! _7 k4 d- m
4 O8 F) u, W! s% K/ B 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。7 Z. V5 U7 R" h. g I, E. t
% c# n6 M: a# d 四、一杯酸奶
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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+ h$ @) `- k: p4 D+ b$ J 五、一瓶矿泉水
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" z) c, S; }7 G/ }1 F2 K 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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( k; y6 e/ s, p1 u, Z 六、一袋茶叶
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女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。, x& G! M3 ~' d% E! |" R" T. Y
4 J% X* J. W4 C; A 七、一个简单的面膜, k H; ~9 w* H$ K1 q- }
$ O( t+ z) _% Y, f3 D( }4 o( |) ?( b- z 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。+ Y) E. v) a" [5 V- i) v( g9 t' |
$ _5 Z# {: j: v3 _. q4 N# r 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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