 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 3 t; [" a/ s! l+ Y" Q
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
5 A) e3 H! `$ A2008年12月9日' R0 y x0 }& G" `; \
/ C) @- Q/ F: Q) B/ j6 @3 R1 k 1. 在干净的床上裸睡 " e1 d5 ^, K- B0 t% E2 x/ y( Y2 K
3 O& x3 J0 E; h/ O% w 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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( a9 W9 N7 _* b: W( G2 { 5. 养成记录生理周期的习惯
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( d) e5 T) L' W5 R 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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6 q" ~2 [, W1 n. v5 \ 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 * o/ ~( m+ K/ s
! _, J% r# j1 Z1 g6 g+ h 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ! {" ]( C0 M! S% |+ `- M2 v
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 0 f6 A5 @' \- i* s9 s/ y
2 M0 \6 u; Z' ]5 L! s. K 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 - M2 l2 d0 R9 s! `: T
+ R. V. `) d% Y# r( G# ?# E* ? 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 . S- y B) O H: z) E
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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( S G% r! ^# f! @1 g1 z1 `! { 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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! q/ ~; _& M! p" d 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 - `: L# } \1 d3 D
! @; o" K& U% G6 _; Q7 f" o. [. U* c 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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1 x, ?8 G3 w, g. \( ] 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 _. `3 }& n; i2 y1 ]
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25.不趴在办公桌上午睡
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6 }4 @$ Y; ]6 G# ]7 F: U0 K 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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) q9 U. f) G4 a0 `' A: }* H6 W8 q 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 " D. E2 `+ z6 D+ d4 b- S8 ]- _5 s/ B
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28.从不戴着眼镜接听手机
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+ B4 h L; F9 V( X5 ]' J: w9 j' a# [ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 & e7 q, X5 G( T; \2 w, ?) e
6 u4 h/ y h1 |5 V6 T0 l7 I# } 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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7 n) o+ ^& Z. v" F; [1 h 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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- L' F n( B" s$ k 34.办公室地毯定期清洗杀虫 1 Q2 {, r1 r0 ~* R7 T# j
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : e" P+ u; w$ i- }: q& x" B* w
8 w4 m3 j0 I% z l 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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# \( f) V5 H: W/ O1 \ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & t" G) B1 j2 |! Z
: }+ H" h/ ~$ C" K7 | 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 4 B8 W c% y% z
# z a I' Y4 h1 P/ p, |- t 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 : s5 {1 R) L# L9 U m" ], t1 L5 x
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43.不要坐在马桶上看报纸 ' e5 r- l. [, u; C9 i2 @
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ) M* ^/ f3 y, s
' c3 z, i. O4 x/ _; P) J 45.用冷热水交替洗脸
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5 ?$ z5 U( n, [3 e- |; m$ d; O; e 46.不用塑料器皿盛装热水
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9 J4 Y0 ~/ R( V/ z+ S+ l2 c! S8 q9 D 47. 定期清理冰箱
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: j$ n, [: ?% u6 T 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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% X- ~+ y& e3 C2 f9 ] 49.使用抽油烟机 + N% a* s' U4 E0 z
" n" C9 _. D& F+ ^# V8 v/ V( i 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 - t: U; Z m6 u2 ?4 Y
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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' G6 M3 `' z. ] 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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1 b# I6 \ G# d 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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' m$ u) M9 w# ~+ a7 |: ?6 H3 a3 ? 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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, k5 n" N9 q! w; {( J8 ?/ I 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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- O& }$ Z. g- _9 J: @6 I 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 * ?7 h3 J2 T# g/ a' V- j3 c# }
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 7 g4 f V; a* S# L& L
5 N" Z& a. H, \ R1 A+ i 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 # Z+ Z* Y0 q2 u1 Y+ G
0 @9 @, t. L; V, q% p9 i 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ( B" [$ ~7 G# x6 Z6 {0 G6 c
9 }1 b8 c7 x8 l4 K 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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: Y: d3 h1 H6 P5 {0 | 64. 多喝酸奶 2 O; Y% c% n/ D7 Q9 m1 `( [
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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7 [- i- |: n- _! ]0 X; U 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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/ |! |+ Q9 T+ q) _3 m 67. 饮绿茶胜过红茶 + P6 Z) ^( G8 q' e% r
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖
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' K7 e4 X( u ]6 L 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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1 v" [* W( z" p: m2 c$ _ W8 t6 [ { 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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' ^- k! m! p( _: n! j 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料 " C3 M! n4 Q6 F
: \3 ^& X- f- |$ l 76. 不喝久煮的火锅汤 ) Y, D7 s1 p3 f* y8 ^
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 : O; I8 ?& a; Q% D+ R. B) y
) c- G) R& H* @( ?8 J. M 78. 饭前吃水果胜过饭后
) C4 B+ Y, H& T; Z7 Z$ J# }0 E! X; E6 B/ F( `' V- L1 I
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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+ @( j3 d+ |0 C( A2 Z 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ! s/ \- n* x+ u
. m( {- d' p) E- E" _9 Q S 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + z1 I* G/ r" S; ~6 |* u
7 ?! O4 y) ~! g. `/ ?. m- y# U& s) O 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 x/ M! T- ?2 B! C) u" |- z
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85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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+ B, X: B4 J- E& @ 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 * U: B0 H2 U& o; p
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89.运动前先卸妆 $ j6 X+ S5 r( \
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90.边看电视边做柔软体操 7 p6 b- T# i' u2 m0 U; R- `; m3 m/ {0 {
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 8 I4 y& B- |$ `+ X/ c8 N
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92.经常散步 8 o) L0 a( D+ x, N& S4 @ g2 v
3 ^( o8 M0 r+ j/ r1 n& o/ ^8 | 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 : a4 B+ C9 m0 _( f+ X
, ], G$ ~- x7 e) [9 N" N 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 2 e/ _1 l5 `4 r
u3 w" f5 i, F 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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W- M3 {7 S5 q% a, r7 f 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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0 m' k# j. q. v: Z# r 97.非运动状态下不喝功能性饮料 , d2 s. h8 k( i9 [( i, `0 G
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98. 运动后休息半小时再入浴 , ?* u7 y3 a$ i/ |4 l# n
, u6 O8 }2 J3 v) ?& _4 I 99.不在过吵的健身房中锻炼 & X* q. w+ o8 q# M5 E7 l+ F
- `2 C% t6 y( M5 o; T% S 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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