 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 , U: ]4 h5 @8 @, R
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
4 V% c5 Z* q) s4 B/ V Y2008年12月9日/ u s5 ]6 c! w/ o3 c# r
. \! C4 m; B2 q7 V `2 H 1. 在干净的床上裸睡 4 y* ?; o6 N1 z
0 L+ l' n3 w( B- v: u* q& x r4 j 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 [) K, s* M8 J/ o5 V$ n
) i* g2 M; R( m& H8 v) m+ ? 4.经期只穿无钢圈内衣 * J# U D$ z0 `3 d! w
. o: @, w. s7 A* y7 } 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; \! Q, q8 Y7 p% o; x, j. Z# t
$ s( V j5 V( `, v6 `) k6 j: L) f 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 4 }( _/ W2 y5 |$ L" I
) o7 l! i- f; j6 F& K 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 t5 X* ~: Q3 H4 y8 E
( p& S2 e+ v' ^ 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 + {" h' n4 k8 c5 r4 o" f
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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( C4 s3 q3 h/ n& b2 S e% A( j 15.定期检查化妆品的保质期 3 N" }- m6 j2 \( J9 F5 t; F1 J0 I
) j6 E" R3 i% z2 b6 c( Z 16.洗浴后一小时再化妆 # S* k- v* \- U% a- T e' j
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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4 A: o5 ?# P# f$ O7 C: v 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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* J2 O3 J$ V7 x 19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 0 l) ]7 N" Y1 O* J# L, C/ _' \! a1 b
& q# i) t$ o. A2 @) s2 d. j$ }$ K 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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& I% e/ B9 l7 B5 y' i) d 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 c! Y G3 Y9 _" J6 `
: B. ?" F( Z6 M/ ^1 l 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( X. A. |$ d/ C% }
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25.不趴在办公桌上午睡 2 z# [- a1 m0 J# N6 {* V
8 X5 G: c9 Z8 S# o2 o+ s 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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! p2 k8 M9 ^- a! ]8 i 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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* K0 n7 L, D5 ?* R& v% M/ _. l/ O' I( @ 28.从不戴着眼镜接听手机 8 E! M- j+ o. ^, v4 N1 u
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 1 o6 e% F! o- P/ ^+ i
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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/ r) P" t2 m q& r* o 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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/ ~% ?+ Z% w8 z% U; g; y* c: q 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 " Z# U0 h' Z/ S5 s
4 ?2 Z" a& K' p2 C 33.每 30分钟伸一次懒腰 ( }( _. x+ ?: G# i/ S9 ?* A
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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6 S0 E. W3 |& \4 `( E+ y) O g 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 : r( D" R/ b( P& b% `* v1 v
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 / A% K' q! }8 f- D
# _: N0 B; w' l+ s3 r" F' e! v 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " W8 l' X( n& Y+ y; }; l! ~
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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( G. L. _9 t" \) ?0 T& a# a 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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8 `$ f" E* x. F* J: H 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ) G; j' W; h* Z! M7 P
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % t |8 z3 n8 L& k
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42.沐浴不超过10分钟 / c( O5 S5 z9 \) g7 a4 ~# D
) `3 m2 C0 K7 X. p" P5 p 43.不要坐在马桶上看报纸 ' j0 x5 A9 Y0 @
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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: e* M: ?1 A' H' _1 ^% ] 45.用冷热水交替洗脸
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, {& \8 _" I7 y6 ] 46.不用塑料器皿盛装热水 ) j+ w6 F& c5 T2 Q/ f* u- H( |/ h* V+ e' Q
9 `& N5 l3 w. I 47. 定期清理冰箱 , `4 \* O7 r/ Q+ m+ k
: M" `% b8 l6 x* Z! q* |3 i3 M( u 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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- T, [6 ?0 g2 I, n5 h( @$ i' M5 U: Q, } 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 x) W1 K$ a% t
' t% C2 ^/ O; t# k2 E- z* [ 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 j# \0 B3 e5 c
- l* @0 A2 y5 p2 _/ l" Z 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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& e& b3 n2 X$ ]6 x8 C# V6 A4 @ 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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. \/ A' {/ ^% d0 E$ [ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 # h {9 |: e( R& c9 r' U9 f
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 3 \/ W, b7 Z! f n5 f
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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1 Z9 m" O4 e0 l. u4 G1 W/ j Q q 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 # W5 b; w. K1 p% ]) ~) ~
; ?6 v3 B0 X, c: H+ } 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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( a- K2 z' {+ M& W% X4 S 64. 多喝酸奶 , y4 j! C/ [: p$ u; m
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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& m' Z7 R2 s4 O 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) ~( ]* b0 J' D) u9 r' N
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67. 饮绿茶胜过红茶
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: H! ]. G6 _" G* h2 z. O 68. 重视早餐多过晚餐
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: H2 o# C. z, J 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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* y) Q% y$ o+ M( V 71.经常嚼口香糖 / s. _# k; @3 I0 i( j
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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: J0 l1 i4 z7 J. b 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 m0 u u$ \1 Q: C3 [
- n" h% ~. g# d0 X, Y7 ` 74.每周至少吃一次鱼
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- \% t2 L0 N: G y5 Y. S4 I 75.远离可乐等碳酸饮料 # `$ x1 ?' M4 j; H
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76. 不喝久煮的火锅汤 m. ^& }# s; v' U8 @% ~
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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# _+ Y% R4 |8 n& J 78. 饭前吃水果胜过饭后 , \: @9 {! d5 y) g# y4 ]6 R% P2 E
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 9 i+ o7 C2 {$ f8 d. n4 d% f7 e( I
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 ' p) L; k: A" v! ?$ o+ o
# p+ r) N ?6 d! d 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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0 h( I- O2 i! G! ?9 O* Q 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ( G1 @( r$ Z" X9 C- q! F1 R. ]
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 J- {; W/ c! W9 E Z( N
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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7 z. s0 w+ C$ r; R8 m4 ]5 z+ W, m 87.每三个月改变一次你的健身菜单 6 C; g% ]- S5 ]" b
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 7 n: ^6 P. n' H3 I# t; }$ i
6 z6 T2 X- l( @) c+ } 89.运动前先卸妆 : D9 J, |* W( `4 N
; }3 L2 a# L. ?5 B 90.边看电视边做柔软体操 & P( B7 J8 w' `3 @2 L
& S4 K9 D8 I% s2 w0 N 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ! n. p3 r6 @! W1 y
' m- o$ u1 j4 V- V6 T* @; @ 92.经常散步 ! G4 K3 o8 J/ |6 b$ s8 P. f+ M8 I
8 H( b, _' a) |& O) B 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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! A# O" t, G# j) g% L 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 1 {9 }' j1 E: j" Y& G
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 2 I) L1 {) M' H0 h+ A8 ]* |
" n# p! T6 ]) F( K# f! q5 P 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5 V9 `, w$ [# O j& y
- Q- u! x6 L+ S% s0 V 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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+ N' V& x: Q+ j2 k Q 98. 运动后休息半小时再入浴
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! D* i, E' o0 B! y* ^; r 99.不在过吵的健身房中锻炼 # X( X% _/ A' m/ M) Z" R
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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