 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
$ k& v4 {# ~- |4 ]原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 I7 \" @; q, ?
2008年12月9日
: `: c% H$ d5 a8 P# r: @6 E9 m: U9 q) H: a+ V3 H2 e! S& Z! H
1. 在干净的床上裸睡 ( J' s! R8 E. c& `$ x; P. J2 B; \ |: d
% g2 a9 r2 X, I, ~+ V, B 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 7 u' Z4 p; n6 k. r" M* d. H1 D* G
, `& Y7 _, Z# ?" _* {
4.经期只穿无钢圈内衣
9 |; Q) Z1 P0 r8 s9 \) K6 ?0 n
! @: ?! ?( _$ K* R 5. 养成记录生理周期的习惯 / z F3 B8 ]+ h
. T' G/ z1 \" m4 \' X 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ( z$ Y6 i) Y$ h' z. S4 ~
& p* z* N9 a/ P5 O5 G" f& v
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
: @; n; B; u+ C
8 o- j+ y; h8 K; Q+ G, } 8.ML后去一次洗手间
5 t4 j" f, H8 {) n" ^/ B# s2 S
* {) g% L/ r1 p1 H, q* u- s, E 9. 贴身衣物要干洗
9 n6 c3 t/ H/ j1 i1 [5 E {1 p- J/ V0 { R
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 & ?4 n; O5 e8 ?6 O: r0 ^1 T5 O
' L }/ X" r( h3 f- Q
11.不穿标有"免烫"标识的衣服 2 a8 {+ P. E: B2 _1 ` k- y" Q
! S8 E7 A0 c+ H3 ]- a 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
5 R# S" b7 O2 t' F; a6 a5 d% _& ?/ w' H: P2 i/ G0 W# Q
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# C; A9 s5 [1 o( D8 B: v% n7 V% [+ L* ?4 o' C
14. 如非必要,不使用卫生护垫
# v+ z( m$ ~$ U% R# z$ S4 {9 Y! i; C
15.定期检查化妆品的保质期 5 I+ K6 _7 p2 @( A- `) v) [
; h* h E/ e, e1 Y+ Z: _ 16.洗浴后一小时再化妆
; g m% W, Y. U$ P: P1 T
% ?$ \+ @# v9 w+ V0 R$ Y 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 |4 w( N2 P4 [6 @9 E( N, [
4 ~, i) m* A& y; ] 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 / Y2 N, k( | a. d6 [; F
& i$ W' t% ^$ r4 {( z7 G( \% \7 Y1 {. q 19. 染发频率控制在半年一次
& c6 W9 g/ L2 X0 ~' g" B- L- F9 n
1 r7 e7 d6 h2 G* Q& h 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 - c3 S! {# X* ^5 k
% t1 G! y6 G9 n' e 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 1 H/ d- E: ^: E+ F! N
! E4 H5 P r( |
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
% g5 G a4 ]5 c' ~1 p7 i
% A1 f! F7 O _- A; p 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 3 P+ w" S- n2 u: P$ M7 `/ t7 n
* u1 A3 Q0 { X/ q; g 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 x* D% \* p2 {# K
+ ^# e8 s, i9 D& Z9 y3 B 25.不趴在办公桌上午睡 + r# c( H4 g3 F: u/ }
" W0 F8 l6 z+ f4 r9 d: ] 26.该午休的时候不玩电脑游戏
6 [* t& M N; E. b: k4 K, z& Z& p `* n. W$ X
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ) k" q2 O ^. w' u; t) U) W
/ D7 o" @% H8 S" Q; m3 h 28.从不戴着眼镜接听手机 $ R5 Y0 g9 X0 g' j" o: r' l
2 s, N! _! i( D7 U& l 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! q7 Q$ Y* H8 n. Z g* o, G, B+ M
$ I! Z9 B1 j' Y+ P8 \& q$ t$ Y* P8 ? 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ j0 i2 @6 d* _; c* @# Q6 ^- Y0 {7 a: G$ ~6 S$ O
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
, d! |* I, b5 R
1 `) O Y6 }1 L$ s( T 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
: k# r- \" j1 r! i; `* n, q8 t' t* B) c% }) f, s
33.每 30分钟伸一次懒腰
0 l; |) }& Y1 {; X. @
, N5 A& [& ~! ~' X4 W) M: \3 v 34.办公室地毯定期清洗杀虫
; D8 I& b/ U J$ l
8 s, G$ `1 x/ y 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
* ?! d+ [8 w0 i6 ~6 R# H& t
! N( p; }6 q; ^ 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
% W9 P" [4 Z8 k% U/ |; k: n, n! v7 o
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 # n. v: p$ M/ x( }0 g
/ g( d2 T. X( o8 u 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 6 m! ?( ]$ \! b
r+ l5 z0 y2 W- b8 U 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ' _: U7 ]: q$ Z. ?
3 @' d3 M- c- X
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
! ~8 v5 | P/ P" ]$ G
1 G" R8 E1 H3 C. Y6 c 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ R9 r+ U( K5 X' X
! Y+ w* t9 X" {) i8 q, ], F
42.沐浴不超过10分钟
0 U# O. G- ~7 T/ K2 ~: l! s @
43.不要坐在马桶上看报纸 ; d) Y3 a5 m; n+ `
* @- K$ x1 Y: f& l) M
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
. g+ D7 n# W# ~% ], U; {
, Y2 H0 }+ E9 d7 B' f 45.用冷热水交替洗脸
' n# I3 z# |& v6 M M/ u
: E# j/ K5 C0 ?2 ^: G' N 46.不用塑料器皿盛装热水
7 u/ n4 G' d/ I( d3 M O
8 F; q" ^( ?8 K9 ^3 U+ O 47. 定期清理冰箱 : y9 A0 i9 j6 n# H* \6 O
2 V" B' Z: V6 y* {- }9 V% `
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 2 Z& b1 n) H Z
" e, }: ]/ U6 G9 R' J 49.使用抽油烟机 $ x" z! s! g* R* J! Y* t: P
V7 p; k) S- B, B- }0 p) T
50. 晚餐时关掉电视机 + P6 x$ s3 S& t: `1 L* V
3 y. W& a9 r" A5 ^& R1 Y7 l
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 9 L0 t! y( X u$ F1 t
; c9 Y5 v- D# @$ Z% W9 q \" Z# ^
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 % W6 h, G9 _0 t, k3 j2 f7 C4 |
" ~, G- E! i" I9 W0 J% b
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # b: f8 I8 F3 m( H6 K& F8 H% D$ U
2 l7 p8 x& \- q4 ?3 J' l% V1 X
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 9 n$ M1 t/ j: i' ]
1 O$ y4 q3 J8 n. I4 u5 d
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ G s& @' Q; v+ u+ [! J
2 C9 v' q, O7 f+ s1 ^/ p) u 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 7 }* i$ a. G' K J6 Z
8 s; \ f( e8 w% D8 O* x( N8 m 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
5 ^1 e' L4 b' C4 ?( G: F$ R$ _# A7 x; u( g* U! z) }3 u
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
+ w5 ?% \$ o( k: d/ h, L1 R R
+ v0 R# t+ j9 H: R W g& S! _ F) G% I 59.头发没干时, 别急着入睡
|+ a d* g, l6 M
# m. k/ ^- V: @$ _% B# E7 Y 60. 卧室的房间要用柔和色彩
9 l6 z( ~+ Z- a. z/ D% \3 @
" K( U# K2 G, o3 h" x( n; @ 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 + B( @& {: {) H& W% V+ t% h
/ `4 G2 u3 m" S 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
9 f4 w3 e/ [& u+ Z2 K
9 Z1 R8 Y7 ]4 ]/ Y8 P2 e 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( G6 y' g: { ` A$ x' k3 V( q$ l! l7 v8 {4 _7 x1 @
64. 多喝酸奶 2 O1 A2 s8 q) m4 W
0 t& x9 {. J" k E% K0 A7 a& v& F 65. 无论什么原因,都别抽烟
5 ]: `* A% a% S8 G# B8 }( y
2 h: ?6 _) L S; H% | 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
# `" c8 O, Z- U- V. S5 ~2 j/ b4 L, T
67. 饮绿茶胜过红茶
A: n9 B, [. d% X0 o5 R
1 Y3 [* k d0 b" R1 @# R9 k 68. 重视早餐多过晚餐 8 D# E/ x+ s* M3 c" T
( Z- D8 D k; ]* _% t; ~
69.控制盐的用量
/ {4 |4 Q( K2 m9 t9 E* w" x/ h' x; r q [0 j
70. 起床后先刷牙,再喝水
5 }2 ?* \! f% Z' k; e
! ~7 p" t( t! `) h C 71.经常嚼口香糖 3 \, R4 ~" S8 \" m c9 s
$ ~4 x" I' t; s5 O5 P G# I6 U 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' Z0 y' M& _8 a# c6 Q5 E4 f# w( h# C3 ~) S h2 }" j
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
# a1 w: ~; B9 S1 p: Y7 N8 V+ F% w: p& Q+ r0 @. g
74.每周至少吃一次鱼 0 N/ ]6 Y7 X9 m# W! ^6 M
! A; S" {$ D( j; }- w% y
75.远离可乐等碳酸饮料
0 G, e, U; r- r7 u+ ?- W- H) H- d
76. 不喝久煮的火锅汤 - w0 [8 C6 K# f5 x
: M! S c$ q w2 l 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
7 a0 K1 p" k/ x& c K% l) c3 w, h" L2 r! v$ G% b
78. 饭前吃水果胜过饭后 % L+ f7 [' e/ e
3 |1 f! d: O# i
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 . p, o) Q6 X" K5 U; Y# @% j- G
2 A9 n% H K% v& |$ d: v2 e7 K! b @+ x 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 1 v# Y* i7 Y9 R& T4 R9 s- h1 @
% d' l& T7 v3 l/ x9 S3 t& t 81. 多享受早晨8-9点的阳光 7 T1 G6 {5 l, F: u6 t" k2 W
- j' g. p8 Z+ g7 ]5 k; n$ t 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
! s- e& I: N$ ~! J
* p p/ R; m% {& \- d8 p1 m 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
7 j- g8 y! I1 i. V6 Y: V/ m
2 K* E+ p- u# |4 }2 X/ k 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- N8 D" C" Y; l/ D5 m# H, P) R S/ b2 x
85.冬季少做户外运动
& i+ D* H. A, V3 H5 A0 d
, m. q' G6 _! e! R/ k, Y, j 86.10 层以下,不乘坐电梯
, P! e' \4 z O2 L& R2 L, F9 r. w' k6 H5 J, S+ D9 k# l
87.每三个月改变一次你的健身菜单 ' _8 q H' |; R5 J+ w
% Q8 I4 v2 B. Y5 {; \: J5 M( B 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
, _+ n" H! n4 K1 }. A1 G* o' _: e3 b7 Y! U
89.运动前先卸妆
# {& l4 V; ?1 u, `! `
6 M9 `, [ p+ w$ M 90.边看电视边做柔软体操
3 i' L" d( T- S1 _ ~5 u( S
$ V$ ]. c+ K/ w! [, N3 A 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 }/ a \. { t R8 H" e8 x
: `" ^# S0 w9 C) a. L! v0 p+ o 92.经常散步 ( i A# r( t6 r
) R* V/ H, w3 t0 ]
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* t ~) z6 P& T# f, |7 [; `1 c1 z
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 5 h9 |: ^' k0 \* _) D
" h: m8 C8 `& l 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 I8 J# U: D& n% c. w9 h" }( R
. k6 v% r7 L+ ]2 |& R 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 " w, ]7 v& g! I& i* ]5 q; _3 N
+ `) K2 |- b1 s5 X6 {7 Q8 p 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ( n, H8 ^, @. S3 a$ t
1 D8 M$ O, {4 g
98. 运动后休息半小时再入浴
! x6 n3 E9 [' S5 r! C: {6 O8 K( D7 x$ Y# H6 Z# I
99.不在过吵的健身房中锻炼
. \+ e/ @% G/ X7 ~
' f' c3 U1 T6 C3 h# B- D2 H; P 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|