 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ; U5 W# x. Z4 z; H
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2008年12月9日) c. Z5 \. i, o7 \" ^
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 2 {4 U, l% ^. r" H$ @6 l3 d y( H
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 @1 O, e2 d, |& u* c6 F
6 b D# s2 c: E 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; I, T$ g% |- [4 ]) s
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8.ML后去一次洗手间 / \8 ^5 W3 d) n: M1 [( q- \
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . \8 V- c- A& K/ \0 f
( S1 l5 w7 G0 D# {: y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 % I9 Z6 [# r1 w: `
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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+ p& b/ [5 C% f7 @; F% X 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 * E5 h( s( E9 S9 ~! q& F" n) R
9 ]# \' l( }8 Q+ l# w- i6 y 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 1 a# r' |: p2 f' Q6 `/ ]8 U Z1 ^0 N
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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' _7 P6 @! l3 U3 s 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 % n1 O3 G# { f2 ?; d
7 ^4 g6 {" v4 J4 J4 { 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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8 a4 L7 B: }8 z F. E 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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: @" U, |, F" N# Y' j+ I% V 26.该午休的时候不玩电脑游戏 W* F. y3 j% S! W$ E
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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# c* h6 w# c0 M3 k% ` i. y 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 % X4 |' R0 n' |' @7 ^
; G. F3 y d& r- Q 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 & `. \# O# V; b/ ?- `
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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b1 A; S3 f& \: R$ ~$ ]; S 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / Y- W% U! n/ ?. o6 A1 S( j2 _6 Q5 ]
5 d- C+ n8 W& E: B3 N 33.每 30分钟伸一次懒腰 / x) I- ~7 F5 G" U5 a* f- {2 x
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 . ^7 z3 f) U0 R( R+ J- S) C2 u
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 % |4 U/ v6 j$ }# q$ e
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % [& z- q: Y7 A/ A# D, U, _
! T$ _7 |. _8 I3 G2 C# I 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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" ?) F" }/ v5 C& Y( Q+ p 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 , K3 E+ e9 k& O
. L& k0 w+ c! t# u* v) h 42.沐浴不超过10分钟 & `5 e% x9 Y# S2 I" P! E
5 r! l& A; k1 _1 W3 U 43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 5 q+ Q" ?/ ?& `( H+ d2 u
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 8 K/ C' @, V7 l; y6 E' [
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47. 定期清理冰箱 . {. T3 S3 e8 K. Q
0 O1 X! k: k: H+ p# W 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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49.使用抽油烟机 ; D* X) j6 t. f
- Z, Q- s2 O9 p$ Q: P* _" T 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 5 u- e; d. \3 m3 j! }6 [
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 $ y# r0 `; v4 x1 f. t
* Y* L9 i H3 P; `, U: H# a 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 y& N2 G: I( p: U# V, @
* l# V% ?0 t: t$ x: g 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 , j% ]% I) h+ J) T" b
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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0 `4 L1 H4 U8 V* T: U$ | 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ! g6 k- p; g- F6 k# C& |3 i
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 K& [- t" S- z# F V9 A( V. }
$ F# e1 J; z$ L$ H 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 : j$ U9 \- E+ R$ E6 E
/ M( d3 v' m0 n 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 e$ s8 ^! K3 |+ r5 |/ K
( w' Y' s4 g/ q3 G5 c& G1 I 67. 饮绿茶胜过红茶 2 j$ a9 }6 s4 U& E; I6 Z8 ~0 O$ j
% l& ^1 j, w+ E) [3 e- } 68. 重视早餐多过晚餐 8 z. d4 K \* X5 c
6 a6 G" Z D' ~' F# p 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 + {) B0 x; a* }/ a1 p) O& C* s( I
: X9 X6 Y1 e4 F. u 71.经常嚼口香糖 9 z2 F; ~3 X/ r/ m' L8 V
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8 g; {- c7 `5 Z$ P6 G6 O( Q
4 Y# B# @3 D- O0 r/ f 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 6 _4 h( {1 d' e& N2 O
0 T) J! Q* k) c$ |, v$ t. a 74.每周至少吃一次鱼 m0 ^) \, _ n' |6 I4 n
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 2 w- u* K8 e9 u5 ^, R* L6 i& F
/ ]' _9 K6 N# V. d- n9 _! {: n6 I 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 # f. h% g; Z& d3 k) [! I
; A, i5 O% L) r0 J! _" _( }; a7 M w 78. 饭前吃水果胜过饭后 ! m9 {7 t+ M8 B5 n
+ E: ]1 G) x( c8 h' H
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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1 E# c3 }4 x8 v* K3 Y 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 6 H: T+ W5 }+ D$ h7 l9 o
- J% K# R3 @' W4 R- b1 q- y' _) r 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4 a0 S2 w$ h+ q6 Z: _% Q: i y
% u5 U* G' u! B 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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: l7 U5 v! n( h+ A8 i 85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯 M( J+ I ?. R+ H
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 2 H s/ }0 m0 c, B# {) [
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 / {$ K" g' G% ~8 ~ J {1 ^/ H8 b( H/ Z9 T
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89.运动前先卸妆 ( \, y6 ^5 W- H
/ |8 R1 Y1 O2 x: ?( V# L/ s 90.边看电视边做柔软体操
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; r+ i- [: A s1 R7 R 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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. }6 j8 s! u; { 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; ~9 k4 w, j+ t- f) M
' Y, l0 ?" L5 @8 e 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ) w. p2 }; g3 b9 a
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98. 运动后休息半小时再入浴
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2 y" Y6 A# e/ y 99.不在过吵的健身房中锻炼 3 u! h8 \/ X7 I8 E6 h
9 p0 e G! p7 `7 \1 q 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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