“寒水果”解燥热 . l* @1 s* _; C. V' s6 m* J& F 5 O" D/ r. S: Y# U$ b" B
夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。 $ j7 f2 m0 d3 E/ j7 A G % K' |+ Z) Z5 n' [ O" u7 v
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 5 n( J# b. I Q/ ?( k `6 ^
( I5 A, f- w3 {- _* N 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 ( h" R4 S+ y. [ : ]) S2 {4 I( D) G# @ 适宜人群：实热体质 # k8 B6 }& R U( m; q! m: k8 T
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“热水果”补虚寒 9 q$ u/ H4 @8 g" {0 H
0 J- H8 d" W: ]% f 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 - P( y# G9 w! h
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不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 & z; r7 w; q3 |: ] 6 h) e% I1 ^( q/ F/ `* k
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 , v+ x7 A" t' k " q( ^2 ^" n' ~& m. ` 适宜人群：虚寒体质
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发表于 2004-6-27 20:25
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