风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
0 X: u" @" S3 V+ L( F4 r3 v$ P0 f
% m9 p6 T& A$ h' Q1．生姜红糖饮
( d0 }) D$ F" Q' |生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
' g* k1 J- y4 u, \1 P# f
* Z2 C* l# g+ m: S- T2．五神汤
$ y- E( {+ P. v% ]! ?& L荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
1 T2 R. v2 h, i: P- F6 `
  u1 {) p' A0 C' t! |) {3．神仙粥
) v9 M4 t: l1 P6 ]1 R糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4 m& E0 S! u! p" v* W! P1 h  K4．葱姜苏叶橄榄汤
* e! l& W9 _- T$ _生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
9 y! h/ ^+ }/ a# c3 g* A适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
% s6 |$ e% |1 X* w1 v4 g2 C
5．芫荽汤
6 A6 X! a  a- n+ v$ d芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

9 {; n- g* k- N' ]" u% A如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

! b9 V5 S! I, e  e, c1 ]6 z
5 E) o* d1 v3 g4 M+ \由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
6 }9 G4 x: ]! w& C4 h+ {* {6 N
另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
6 p3 x$ B8 ]+ d7 J+ Q
1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

" p! h3 y0 K. A+ S: `  a2．萝卜米醋方
1 I4 W2 T& U+ K, u# I* n5 O    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
( B( m7 ]- b; r7 ?9 ^
* Q$ _- x2 f* U1 ]) a[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]