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15种越吃越瘦的食品
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! R$ k+ G/ o( i z9 Q; W2 ^& Y4 `1.紫菜
2 N. c u0 J4 J$ z除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ O* J7 O) G/ H2 n1 v, S2.芝麻
( W% }8 a' \5 J4 T& U- \% h它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 . o+ m- j4 k' i! u6 ~+ E
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 , W, u6 @8 ?. J- B$ Z3 z9 t( v8 j( U
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4.苹果
6 h# w) L! [+ I$ K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! G0 D) q% [2 X; c. S. G
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5.红豆 # i0 @# `; E$ J9 q5 N/ x# P/ [
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 0 }8 [. j( V% Z% h
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 Y. G; a7 G: x$ [; U- S7 \! @
% T9 o0 n8 D) k5 v* P+ K2 D7.西瓜
C% u% Y8 `" \% C它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 # Q2 s1 A9 s- {& A
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8.蛋
& \3 n1 @' x: a& z, H+ t蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 * |" G3 D- {: Z2 H# h
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9.西柚
5 Z U' E4 P7 M C- ]大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 % ^- h( p9 u6 Y
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 $ z; y0 F# E) M `$ K. H2 _; U
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11.菠菜 6 w9 E3 |; _* I0 z/ J) b
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 $ t7 C+ M+ p4 [
: ?& o# S& \9 r5 {- \/ U. o12.西芹 1 @0 A ~2 I% p9 X- z1 Y9 x' [
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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# V) I0 u0 r$ Z- J2 z* w13.花生 * q1 k. b& I" g) E, @0 {7 d$ O! D
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 7 S5 c0 l; i; g' D' b9 L" R, }
' m& L$ R6 e i1 R% w14.奇异果
2 r1 h: \ `6 ^% ? L/ e5 q2 F除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; }* A4 s N' w5 e. V
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15.西红柿
% [; j! z( H- T" }吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " f6 |! s4 C1 n* D X( ?, `3 ?
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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