 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 / ^$ t3 K2 k. F2 ~" j% P" G
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1.紫菜 5 H. G5 y( M2 W1 k) ~
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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0 p4 H X' k& j$ f A" |$ q2.芝麻 $ H- {9 q1 N6 F) Z
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 $ n6 ?' {" l( D6 `( M+ P( I
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* S0 M$ Z; Q# n/ n8 E" m& M4.苹果
" E1 @; y) H6 W3 @ d1 }+ `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 a9 q7 `- ^ d
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5.红豆 9 @6 A; D- K" l6 _0 z% t
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 % f. B! L$ p- Q; ^+ W2 E+ A
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6.木瓜
7 o0 l7 f+ \( _1 o它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / J6 e0 d5 C: m! _
7 J$ a3 L+ m0 s8 c7.西瓜
q9 d- e7 c9 S它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 ; e, _2 |& j% p$ p: b I
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8.蛋 & K* O+ y5 y- l/ b3 B$ W% w
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
7 o: x R# I" V% j8 J- [1 }大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ~ R. d% |/ G, D
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10.蒟蒻 0 S3 j9 k+ P' ^
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - Q, u x7 r V% f6 ^' u
6 m- W8 _% ?4 i: [8 I% S11.菠菜 4 O/ y3 F! Y7 S% Q
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
4 Y- B9 @# P$ I1 L) |西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
7 ?% S6 n Q+ n9 E! A含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 A8 m1 \! g [+ E$ x
+ c( r7 R) X3 G1 w0 t; G4 i5 e8 l14.奇异果
* E2 A; e, R4 j+ z; c; N% k% ^除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' }/ d2 g' W( V7 N# |1 {15.西红柿 . B& E1 `! ]/ |! ~# L# u0 [, B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( I7 |( U: X. ~1 E: v5 u
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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