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15种越吃越瘦的食品 7 v" z' s. B: n
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1.紫菜
, Q+ w8 Y5 t+ Y1 a0 m' M除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
5 r5 t3 {' T, Y% k3 @! S它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# z, z, M. \) a) b3.香蕉
% B* ?: [+ g9 {* Z( M虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4 C$ b6 m1 O# N& Y4.苹果 ; I; N# Y. F/ ]* g1 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; o/ w9 _+ ]; `6 Y' S6 {
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5.红豆 * N" d3 Y+ ]5 K( c
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 : a1 P/ z* Y2 V: I$ \0 a) E+ s
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . K8 q. q7 T$ K x
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7.西瓜
$ k+ v& `0 L* d2 O2 w它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 5 D' H6 W; J5 X0 T0 m" ?& A
9 X- I3 ^, z% J3 ~2 c8.蛋
' l! Q* v) S! ]0 B# [, f蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 - A+ y2 m: g5 y! h1 ~% c2 L% }
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9.西柚
. [$ w: W) Q/ P2 J大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 3 C! \3 m* V" @
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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5 n# z0 R1 y! O+ j6 R11.菠菜 ( r3 e6 `: f- N) _5 w; J" c
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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" g; g6 r: T0 {- i0 v$ G12.西芹
$ H; t0 |: u) N3 d4 Y+ J7 H西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! z3 k8 z1 E4 r0 _# T
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13.花生
0 H" t" | C5 M6 a. J8 X含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 ?0 @) N v$ I) T4 k; D0 u14.奇异果 % }) H: N8 b8 p" A4 b/ n
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ n* ~; Y2 c4 T' \5 A
, O* y0 ?! {- Y9 v6 S8 U8 Q15.西红柿
% d+ O3 I9 N' u) r吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , v- t2 H2 l6 x: Y( h
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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