夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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) c4 X% E3 B- h; C1 w0 r4 Z4 y& O1 ]2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

; }7 e# x, o' a3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

& c; {: n& l3 s+ ]$ s4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

  y" J* ~1 b. C# [$ P7 }" Z5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
$ M8 a/ ^$ ?2 j. T1 l配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

% e* \5 N: H# b% k2 \5 E四时感冒茶
4 h* p+ I4 j9 i2 Y7 l* }1 s* d& q$ C1藿香 3钱 止呕
2 c4 H1 z! `! t$ X3 d+ C1 l2连翘 3钱 疏风
! n  }9 _6 J1 ~3牛蒡子 3钱 利咽散肿
! b/ x) _! N$ Y3 y: A0 Y, Q4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
: o. ?9 x+ u1 T% X9 E! a$ b6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
) ~2 N, s$ g3 t3 y6 p6 k- y10北杏 3钱 止咳平缓
( R* V1 b2 L4 P2 F11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
% Y% i8 c. I3 y1 y2 X- l+ A功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
2 q' H* P7 c5 M) ]禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
3 A8 P( R. |8 M9 _( |2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
% `- f. H  X: w& }; i, }/ M4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
+ F# J# U7 m% h' ^0 v5.川萆薢 3钱 祛风湿
: R9 ^# o0 [: Y$ g* e, F6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
4 I7 {, p0 R. c) Q银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
8 A' y/ f  S" x2 |2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
9 F+ ]# w  V. e  x, L: F+ E7 e3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
/ G( }9 f& I0 D5 }8 L6 R6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

5 G& c( N! H4 `" B$ |煎法：清水3碗煎存1碗温服。
8 H& \, R$ M( m/ ~1 ?: N8 z功能：清热解毒，养阴生津。
  f" F& L8 q7 v8 K禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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