夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

$ u- q* P; k* H/ f! x+ {2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
( r' n# Q! ~  G9 ~桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

$ F$ e  f" e+ S. f( F& B; z香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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4 }5 c: ~% J$ x* k二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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& k( f" S# C. ^* z5 m7 n* m' m/ W四时感冒茶
3 Q& \& @! y6 i$ e& p$ X( e1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
: {  q- s5 n+ m) B- T* x3牛蒡子 3钱 利咽散肿
3 R% G$ f1 a, N7 I3 @. l  g4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
$ D% I2 l1 t: v) v, V& w" K" w5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
3 o  [5 }( o5 F4 W/ T- I7甘草 1钱 调和药性
, @, Q7 Y( H/ A# n; T8 R8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
7 d; O: f$ T+ B, M7 W10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

5 A- N% y* ~7 g6 `8 W7 T' C煎法：清水3碗煎存1碗温服。
/ t5 `5 v8 B, @5 |$ Y' B功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
( J( U$ e1 `/ h- d% a3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
/ x0 G9 N8 _9 v( y5.川萆薢 3钱 祛风湿
/ r6 v4 `, @& L/ E6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
# U7 D5 \9 E3 ~" p适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
( d0 T) L/ q$ t6 p! A2 {# k# a银花解毒茶
2 G: N* n& o$ I2 c1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
; F- M4 W; i7 L. X( P6 |5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
, V  D6 \. l  h- }8 R6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
5 g6 ]9 n% |3 c$ ~9 u5 {5 |功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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