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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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% Z E9 i- J# E/ p2 }利用红豆减肥的具体步骤：) u2 n- {3 P" @. O
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的7 k% T! W, q9 K( y
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2、泡红豆，24小时8 O! Z2 A) {" U; W( G( X$ ?' T: Z
% p: }, c7 a8 d2 ]4 b3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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; B" {$ I- P/ X+ o! H$ W9 B材料：
1 U S, y/ Y. ]# ~0 {. c红豆200克、陈皮5克、盐少许
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3 C+ O7 t5 k0 G4 h/ v6 X具体做法：: X% [8 Z3 k+ G& t9 k* g9 h! m
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。2 I f- b* T3 {5 m$ K' l
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 1 E2 x `5 H2 p5 K) Z# A3 p
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告别大肚腩——陈皮红豆沙
! f& t# c" K4 [2 g; _9 B制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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' |% x9 }: K+ t8 o3 G/ @* x: P& }% i女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。' r" f z$ b7 n6 r) J" s: w# F
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。8 v0 J3 d7 Y: o! O) C) K
3 n6 N6 k @7 w8 _除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 . a8 g/ z5 \- R0 E* }5 K1 F
7 ~) [! Y2 A( I/ \$ T# d光彩嫩肤——马蹄绿豆爽- c9 b S$ ]$ V0 D, e. Z" l
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。6 }" L5 T' O7 r* r# J
/ E- n! j4 _: a, G& K7 [$ a" W女性：减少青春痘，美肤减肥0 ?: J; o; ^9 B
7 E1 [' _* k u v本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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