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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：: q7 z1 ^4 m$ L
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的7 o! e7 n. `+ T' I: r: q3 P
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2、泡红豆，24小时# I0 O6 }! E9 y) Z" u" t
5 @: P ]# i( Q* v% T1 m/ Q/ d2 W# V1 t3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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r- s1 r4 \+ @" n0 ?& o! a香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
8 c- L; F; F# f) e3 m红豆200克、陈皮5克、盐少许
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( p" o q( h: P8 h8 c具体做法：8 j6 |2 W1 t2 p$ G+ i. y ?
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。' Z E7 M, a7 J- O/ K: m. A5 ]
' [- g' }. A; s7 z3 Z" E" e7 c红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 7 N7 w, p, ^ |& D) U1 |3 F
+ X" d7 K9 ^( [. w- a/ i告别大肚腩——陈皮红豆沙
; T. V4 }9 s1 F2 E制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。* ?" C& k) ?+ I+ `- Z( u
4 j5 V9 c5 q+ r+ P4 I女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。3 h D4 y5 M" I8 \# H2 ^& d- e
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。- g: t- m8 U% c% K
& R( \3 m5 L; W# p3 i4 q* D; V, y& O除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 - w7 r! M* }5 \
) \- ~# \ {1 U8 h1 i2 q光彩嫩肤——马蹄绿豆爽: d( Z; \* I, b9 i8 @9 m
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。0 k" a8 G- M2 j) R0 L' D
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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