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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": 1 b% T; g$ I5 H6 {9 B; z+ i- v7 X

: ^% U! O5 Z7 b. g$ R$ n$ h; [(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.: ]% H1 H# e# r
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
. m$ k# c3 y  p6 k(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). ' l2 u1 s/ {& r+ U: ^- A* q

& h0 M5 l1 m' v, ]+ W本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: 1 t* Q! h3 Y7 y9 M" L

0 F4 a2 L1 z, ?0 u; k% ~7 v: S(1)西红柿,果实,红色8 a! q- X1 }! n6 f9 u# b, p# z
(2)黑木耳,菌类,黑色. j& I- v' F  f+ w) \4 @) T
(3)鲜香菇,菌类,黑色
0 y2 H/ K1 g( M3 f$ k- K# s1 b(4)小玉米,果实,黄色
' I2 W& [$ q+ @- H4 |8 t2 i/ {9 d(5)荷兰豆,豆类,绿色( s& ]+ d# {+ n) c% a$ ~% V
(6)白箩卜,根类,白色
/ g1 o- Q4 m8 W8 B  V  U(7)芹菜,径类,绿色
2 g' j# u; A" g8 v- Y- [1 Z(8)小白菜,叶径类,绿色6 W8 _$ P3 ]! ?# i1 I8 ^) R
(9)苋菜,叶类,绿色
' I* D! c8 E- B" K0 C# C: R2 r(10)大白菜,叶径类,白绿色
' c; g$ t! v& u3 L(11)胡箩卜
) G1 Z& J" l$ q0 N  a0 g(12)蒜头$ q4 q1 ?2 T- V
等等
0 N9 x  j$ K6 L( ^) c: @* x# I! }* j# r: N
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
1 w  B9 h" ~+ l: D
; A1 n: E0 ~3 I% C! {! P给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: ! @' `, H8 O, T& S6 {
, y, k' C' w" |! R2 O
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
# ~# k. O2 x4 i% k8 C4 t5 t+ r(2)洗干净
0 s! w, r, ]9 p" C(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
, Q9 f8 y% l0 Y  ]/ [) i( U(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
/ @4 [0 g. b$ I8 N  L! |' A& i$ F(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.- y) u" d) a5 C5 S
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.4 r( n+ r: d& h( V  r7 w- J
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.# c, Y7 z/ k! j3 H6 j
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.7 E7 @6 R5 d7 R3 Q
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
. c( C2 c1 g$ X, r* U$ S6 f) {5 Y/ U3 \( d
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
9 @3 Z! [" M1 ~
) Y) H( b$ {/ \2 r  J我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
9 Y% W# F5 H; `1 [5 f' |+ w0 K
2 T* o% r; e# ^7 n0 l最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
0 s7 B! q& F6 g: Z* l心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
( l( j3 E3 f  v9 d
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
' M1 o( E! g1 c& D: Y' z+ K别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
$ u% h( w4 k8 X- W+ U! X我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
' V4 X& e  k2 ]: ^原创还是转帖?
# D, x% W- V. |- k: b$ w. [我好像在哪儿见过
5 Y  ^/ k4 ?3 [+ _! e2 B: w
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:& t7 s8 d* A  s8 `5 ~  C; ]( m
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

3 S3 y8 Q8 Z' ?哦,扫瑞嫂瑞* D6 l- O3 j/ Y- ]1 U

; k* l/ h8 J: B$ `你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
1 o4 D1 g+ O$ u+ n- N哦,扫瑞嫂瑞" E7 D  Y8 Q6 A( U& u7 \- t
8 b: v$ X/ x) E; V$ f% E8 r: ^1 G
你打哪儿看的,记得作者吗?
/ `$ \$ c  {2 E

& v, V0 n* w0 L  o是在万维网.下面是原贴的题目:& X" o+ m1 Y1 f. ^2 x1 H  v4 z
: s* i- g& h9 ^0 [& X3 v$ H
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
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# P; O* W1 |! y* K回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 1 r; N. {; I* `5 w

1 b5 Q& O1 y# l- y0 a$ _) R  & S. `# I- e" ]( R0 [* A
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"" _' v9 f- e0 U

! a; c; s- ?$ a8 M送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:. Z9 H" Z$ D- l. O# _& D- O. t
是在万维网.下面是原贴的题目:3 ?# h7 }+ M- {' g0 a

0 g0 d' r) @$ S4 q- v4 q送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  # p# x0 }' j/ [/ A9 [- N
+ u2 @  t/ Q# _, r$ p
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
3 T" j' l. y. o0 B- W  t / _' b! x: Q# h
  $ Y* k( b5 S" E5 y' I" W0 ?
瘦孩子 ...

( N& t9 b; G5 `1 b4 w3 \, V谢谢+ @; c( Q) f; R8 q9 D8 b
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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