 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
|
详述"八大菜":
8 D6 N: A, [5 c# m
, \' Y. n) K6 z$ @(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.( K4 ?0 w& s' z. u c0 N
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.3 r J: g8 U5 A
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
6 m& ~% Y8 \6 A5 k" u
. S6 B# G7 Z8 l1 w+ w+ U8 ]本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: + x1 g7 g% X* T
m* G" l; s1 F; F
(1)西红柿,果实,红色# |) q g. u6 y1 [, ~3 x
(2)黑木耳,菌类,黑色$ c8 T- i9 u* |" i" F
(3)鲜香菇,菌类,黑色
% B0 J3 ?/ z8 P. V! U(4)小玉米,果实,黄色
3 ~- _- u& a, N/ I; b+ U" [4 P(5)荷兰豆,豆类,绿色" Q' _2 G! |" S
(6)白箩卜,根类,白色; p1 x5 B1 z6 d! @( |3 O
(7)芹菜,径类,绿色
8 {) g% P8 D* Q7 C F8 L3 B(8)小白菜,叶径类,绿色% c0 ], y0 \# y8 D$ O$ r( B
(9)苋菜,叶类,绿色
- c, ?' p" Z( |1 Q6 C4 M(10)大白菜,叶径类,白绿色: [5 J2 z4 {4 b- F4 L/ D) ]. t1 {
(11)胡箩卜/ v% {4 H- n! A1 g, P; ~4 i2 ~& h
(12)蒜头
' \! u/ J. y% m+ P: i+ v等等
`7 R3 T& _$ r9 x( z1 C
5 Q9 [: f; k8 y这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! / v9 Y% a9 Z, a# u e. @- h
; d/ R% @2 A& w3 p5 w给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: 1 v$ [5 n% ^+ S
3 s+ V. o! H+ o# S
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.7 i) D2 u" |4 n5 r. n
(2)洗干净
! M/ e& ?5 @9 ?(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎& {& J9 X( {0 m2 E# g X
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.% x/ a5 o9 o( g3 u& N; Q0 l
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
2 k/ |# G& B y" t' I(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
$ @4 R1 m6 l* @0 [2 ?" O(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.- }, m( b0 J% z) Z$ ~) Y- m5 M; f7 _/ ^
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.+ P U" ]/ @- ]5 z6 h, o2 U
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. " c* F, J( w1 Y' H9 f" \& ~6 J
6 X- m* g" t* R* t0 _& v" e
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. + ]3 U: I5 t. | T, X: u8 }1 b9 ^
+ @, b' l, `$ U0 P
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
2 D$ [- f7 B0 J, x+ f. }2 D
2 A p7 z, L9 ~+ h/ k3 C最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
