调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


% i' B6 s8 S$ c$ [& ]  `　　1.紫菜

0 ^0 W9 m+ g; S　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

8 s9 T3 o5 t2 \* E　　2.芝麻
$ ~9 h* G. d' G9 X# Q! ^2 {/ Z
" ]. T' p4 M. h" O　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
; C- Z8 A) h+ e1 g7 l/ t! k, C
　　3.香蕉
7 |! k  c9 m- P2 x% [  g
2 A  z2 R  s: H7 A　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
' M+ N% H2 z0 p5 k) T
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 y1 r0 e4 z% |' H
　　5.红豆

% K% t" ]) k' i, T4 s. B/ H　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( s0 h; F; `1 R2 z, H4 F% d. ~% X
. i! w" j& U5 H" e　　6.木瓜
: I! K3 j. X# Z
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
- X7 L" I0 u& W6 `6 M4 A
0 A, u8 J: ?8 W. t8 L. d/ m　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
: n6 g7 r: n/ M6 ~% g4 U
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
% g  {3 U3 M5 n1 j5 [
　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

9 J! a+ [7 n4 B* x　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

0 X/ L' f" h: `! D$ q) w2 o( D　　11.菠菜
& Z3 P2 z% Z! p# r) @
, G6 ~% c* D7 k　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
) a$ l- L! H7 j; _+ c
/ H3 J) E; Z9 f$ `* ?　　12.西芹
, T! N* [5 c, R1 u
& r8 k0 {4 u% K1 L' C3 v/ V, K# W　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" C" |0 |: a+ s! `% ]$ i$ K
1 i7 `: U) L( j% `  t$ G　　13.花生
% E9 W" B& |) ?8 w+ J  n( L& E
. j: P! Z) A( Q) ^( U+ K　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

3 y; n: a6 z- G  V2 H　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

$ X. `- d- w) ~% K　　15.西红柿

, l, j# G+ k5 z1 W+ c1 T, ?　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' d. s, G$ I" }9 |


, W. F: r4 D6 d5 g5 [5 |
! s# q4 w1 o& v7 W( v( y

免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars
5 ]0 k: I! U3 ]& f+ s$ c- s
9 i: P1 E4 |. K) R, C一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars