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调剂女人身材的15种食物
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) y1 `& W, ^& }6 Z 1.紫菜' u6 |4 @) \$ N% H
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。0 u; w. N) g1 K' i! O* y4 Y8 E: l
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 - l( t- y7 p5 D* @5 s
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。' D1 t& W* P% V
+ G" f" y S& { 4.苹果& d9 R* a9 V; f1 c7 n
# D+ Q& R% D% H8 h6 e- { 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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, h4 o; ]. N$ p6 z# z9 R0 m& m( ~ 5.红豆 y! T( A5 Q4 D
. D3 ]% W, [) Q) p/ @3 y 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。* `: X$ P/ l: A
6 O7 G1 g! M! k/ ] 6.木瓜) A* m2 Z3 l0 F& f* t4 E
- U V. n( Q( E& ]0 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。9 R3 N# @# G2 ^* ?" _. ^+ P
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7.西瓜1 i9 x% X3 b/ A1 b
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚" j C4 d/ F6 d9 U$ ^ g
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 t; p2 n! C9 `$ I
; A) _1 X; q1 Q$ x+ t- w; H 10.椰果& M ]2 a$ E1 b& [$ d- E
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椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。4 G5 \5 e) d6 B0 w( y& G6 u
! ~* W' g/ i9 Z+ a* \7 o 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。9 a9 B: s% Z& E m/ ^& X% |7 o
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12.西芹& X' S% o8 t- }& @
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西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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" w4 `; \4 x- K: @9 }, R/ A 13.花生6 s, ~; n1 o& @; d2 c! B+ }
& @5 e) O) y: ] 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 U1 | \& z3 n; [ L0 {7 P4 e% N
- _4 \' t/ L/ @) ] 14.奇异果/ y$ D" r+ J3 p; ]! S# Y
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奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。2 j6 Q2 y4 ^2 g, r/ S; P
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15.西红柿( E5 M* m- T% F, n+ ~% R0 L
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* J) W7 g2 d/ O& T. G
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