调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物

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' Q; r; ^0 M5 v# J: q- I; D; c　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻

2 O: I+ p9 ?0 t" d( S, i- O+ N! ^% |　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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2 U* n& A1 z; ~" d( v　　3.香蕉

, L' t2 L6 O+ ]3 z　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆

* X( e) t+ \; Q& {, ^3 _! k2 r　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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% ]- v; ?' g3 n/ y　　6.木瓜
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% R5 {5 E8 m8 q0 ]2 z　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

$ x& g, \: y9 X' A* Z+ F7 c% r- Y　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
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. [9 z: y$ Z; s9 d+ U　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.椰果

' |! x/ L) }, p, N9 t5 ?　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

4 C+ A. o* _8 A; S* p7 ]- ]9 O# O　　11.菠菜
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) F9 E% {: o2 N1 r  C" a　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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* v. v1 @& g3 r4 g, F; Y. `* p/ Z　　12.西芹
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/ ^; [* ?8 O' m* O　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

, g0 ?3 i9 d  p! s　　13.花生
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! U) n  p0 |" ]　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

7 x' G( M  p6 Z+ H7 A　　14.奇异果
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6 {8 G4 b( g7 p8 R; f' }; r　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

9 M; c. W, q; U( w8 @' X　　15.西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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