 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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2 o! h1 v2 }* }2 A9 ^2 C 1.紫菜" x9 ~* u9 y. h/ R3 A. a; b. X
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻( x$ i4 Z' [. N7 x
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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6 }+ i' ^( R6 W) h+ c3 o8 C9 y 3.香蕉& _; b- ]! L, Q9 X/ n% y
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' @; b, v/ [0 f 4.苹果5 J$ M' i8 V' C+ F* C. ? @
& a4 c# p0 n* i8 @ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. [5 l0 k( L% y' D9 a
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5.红豆6 H" d7 }: C) m4 F# e
0 O$ l- H& x u# V2 w4 G2 ] 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 m8 R1 G K6 A8 R" L
6 e4 W' N- U% w1 |* J0 @+ S 6.木瓜
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! Q. r; x/ I& P! h4 s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。/ f6 x# F! z) U* R" C! D3 ]$ j" r
% D2 s, O0 N: t' Z7 } 7.西瓜
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+ R) B0 |; }5 _# y7 Z" h; _ 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。+ z6 g% L" ~3 Q0 ]7 Z
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8.蛋
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2 C+ L, Y4 V1 `2 L3 C0 a 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚- Z5 s0 {4 L& l8 d
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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) {* r- V, H2 a: W# u$ E/ }( k3 f. L 10.椰果0 C p8 _2 P/ m. I' M, Q
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 p% c2 T# @% F/ q
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11.菠菜& g" n* v' o' i) R
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 }# M- L4 q/ n( L3 {0 W6 }
: i7 w- W. r, ?' r: z2 q 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 m6 p! t! Y$ S. {
1 v* X7 F' V/ [$ Y- N/ O7 [; B; Y 14.奇异果' Z; V5 v/ C- ^# _8 M: Q; ]
. E" G% f# x, o6 t) D 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. ~2 F& M0 x1 Z
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15.西红柿
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$ o0 L7 o' G$ p% i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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