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调剂女人身材的15种食物 $ W4 d( U* M/ q' x' [( z" b
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; q$ y! f/ L, R& m 1.紫菜
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# \5 Y6 J# h, D- Z! h8 Q3 K- m 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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; c: b" r% E/ P2 e+ P: q, N* S* V 2.芝麻! {; A; y. c5 o) Z
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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1 b1 [0 n- H8 q! v& A- \ 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; i& d' V4 B' h& a: j
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。+ D9 ^! v C$ B0 ~! [2 H
8 P& ~% B5 F& k# ^; v2 N& s 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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: E; c! h6 \ k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2 t7 T9 @9 ?9 m; n4 m2 o- ?8 y
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7.西瓜
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) L9 J; R. `1 P- F! c0 a 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。9 {# X, y3 v1 r
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8.蛋
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; ?$ L# Q2 l& H* J7 O 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。' K9 ]; }- ^' H5 O& r1 n
. f( ?9 a" T, {% a. ]' `/ R1 c 9.西柚3 x C# |1 \; t E
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。3 y. k1 \% L, ]* ?
- y2 x+ i# _7 }1 X& B 10.椰果4 y* D$ @$ v: e; b
6 E- B; Q+ ^. j) f 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 D3 {) Q$ S$ ~: I6 x4 ? 11.菠菜
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" i" C4 S$ s" U1 j7 j9 U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。. W( F+ |) _9 Z( v! o8 i
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12.西芹
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' g. J; h4 O( p' B) k. F/ [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生" S8 K2 c1 T; C9 y
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。# [- m' G6 h! b& Q6 M! {2 D
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14.奇异果
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1 |4 M5 l$ T; L8 g2 p! A9 Y 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) h- F* p6 _7 {* c3 \1 U
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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