 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * Z' l6 b" v0 g
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; Q" M: N0 _# [6 b G" | 1.紫菜
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* b0 L& V! |7 W8 M! h 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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( e2 Q' C4 V3 r' W% T4 l; h 2.芝麻) b% g1 D- D i5 u" ^! \9 B
, k. |- p& I8 m- i 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 : _1 i9 H" X4 `6 ]- m
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3.香蕉1 O |# M) \( o5 D! |7 K# ~+ V
7 m6 C- E5 h4 T9 i4 x 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。) V% j' }! O* s0 ?
2 o5 k Z/ P" G" _+ s 4.苹果
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& K9 l) C5 m) d w 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆. _6 ]/ E. f: i$ e' L, e
# I: [* t8 G& Y% j" } 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' p& T: i/ E1 z3 N* E0 o( V
6 r& o' i4 {, n& s, P, Q" a 6.木瓜4 n4 c4 \+ J1 A
; K6 \7 H K3 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ \' P- c! ^4 ?3 g 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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+ g$ T }$ z# Y# d" q 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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1 T* |) j% `) [1 S4 h 9.西柚
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* ?( j2 v6 f# N( I/ p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 g4 u, C% W4 V+ `+ v
/ k! p' U3 p) R# l$ \5 P 10.椰果
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8 r; R. J4 F4 w+ z% ]0 V 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; G2 n6 B/ k' j: h
4 P) ]+ U% x H i 11.菠菜+ F3 s" }& L" Y6 z# {) W w; V0 ?
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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4 P! `9 e- A# ~ t- F# a 13.花生
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S5 z1 Y6 c) Q9 ]3 _4 N. ~$ Z 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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3 Z% V0 w' m+ W+ |+ w( X) C! c# e- \0 Z5 j 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 j$ w) L% W! D K. f: `, k
. a' k7 q7 |) C' O 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。* \+ C# {& C. ^5 ]/ f
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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