 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ) Q3 [7 D/ k' B8 h2 K
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1.紫菜
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# F4 Z# \& `! V 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。# e* c! f: G5 L2 ?7 `- J. X" s9 ]$ M
( h. q& Y3 K$ q- H: Z4 D2 N 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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* Y# f8 d4 n" Q5 d& x8 X B 3.香蕉: \8 O: |7 E) O* \
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆4 A4 p% ~" u" t3 [% l
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( Y! O! b6 s8 f! E 6.木瓜4 U; l0 h8 Z7 J$ \
7 @- I# t+ ?: c! A& \3 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& U$ ~$ i& O k }* o& r% d$ C n! K* P: N
4 [% @6 g4 z& z. Z7 D0 a' [1 E5 s 7.西瓜5 e: g& o; s( n& \8 i, c$ Q& W
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋/ t+ h* F O% m
; \8 ~' ^- E" l9 H% a 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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% c( g7 ~ K8 e* D6 s* g: j 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 k1 W. B7 q3 U
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10.椰果1 j/ P$ u. [. r' ` _% X
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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. M2 K. J) Z" b( Y6 l: z 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" D5 P1 z. ]5 g2 Z; t0 @
( [; I9 B8 P- Z; C. V; ~# O/ r 12.西芹& E( z# F6 s5 ^* O& p) v
. U% c7 i. f$ y3 R) B4 f9 y4 x 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生+ Z0 s) X# I$ J2 S8 B- Z
1 r( M& G. F1 x 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 m, z8 S+ @! n" L3 O! n# E: v( B 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' B' T r* M6 }, A* a+ R
0 J X8 K. @* t$ K, |: ]5 }' k( a 15.西红柿5 ~ s' h; x) F( K& o
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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