 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 6 Q) E2 p3 _8 G, J/ J9 L
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: P5 l+ X8 v: n% T6 v 1.紫菜
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. ?( p. y; D4 e, o 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。' S! x1 `4 _& o
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉! g3 _9 J5 \) h! K ]
- q' Q8 t1 Y& ]+ c 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。7 g2 Q/ f# q6 H# x1 N! S* x9 E
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4.苹果
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r: Z( r. ~. ?3 v; S 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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5 M4 j8 n$ b. J; P3 C1 Y' u 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。* i& }1 T3 j# q# k1 N; i
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6.木瓜
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) m8 ~+ G' x8 `( V( d/ E. s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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; b+ H! ^% p; v$ R/ K8 `* s# h: m 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。6 f) Z& `, B% w
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。5 I1 E5 I8 X0 [3 }# P2 g% m
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9.西柚& p. P8 V2 z" R' `1 J/ n1 ~
( g- [" {. l' ^# J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ A* i7 `4 [# E! j1 `
/ s# ]* i6 c. Z ^0 h 10.椰果/ _9 K$ W0 ~/ f+ O+ C. {
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 a& T% _& F* s' i. i! t, s! O8 g
1 M/ u7 C# y$ {. }$ v" Y6 J 11.菠菜
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; V7 }1 l% V; Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。7 `8 r* ?! t- w5 y7 G3 u
* r6 q; C) j0 o 12.西芹9 ]. p: g& N2 {& |; Q V
6 b* [$ a8 C8 Z/ v8 e4 N 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生; r: ~* s9 v1 q" x0 [' g5 e
- S7 h- ]- t E. `& C! s 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' M( k2 g( G4 ]6 _2 L
9 k( k1 g# U6 z; S9 @ 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。0 N/ K9 w) F# a u8 |1 p# a
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15.西红柿# R1 K& R' q; m4 V" p" d
+ a5 _7 ^2 g( X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。8 s+ [; w9 |! C( c; V. O! N" |
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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