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调剂女人身材的15种食物
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2 T( P( [& {2 f q1 l* m4 e/ U! c 1.紫菜# d# e) K9 O( B0 q( L1 w" j
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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8 L1 ~. G2 q* J5 L- c! @, ?- F 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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: F2 r2 U4 r7 W" F1 c 3.香蕉. f/ v0 y; U1 p% r% V' O( V
; A- e, A5 g7 m5 i1 {) E 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 }. z4 @- o% ?5 i! s' n
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。! D! [+ _. Q* ]6 V
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5.红豆: T% b) [. D# a3 n9 j
+ d' h$ u5 O" U9 F( G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。. m* {0 X. z) J1 C! ~3 f
* F( k5 r/ x4 {. ` 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。3 W C' x' z; b* t u
! a2 _7 S* u" Z u" H% J/ W7 m7 X 7.西瓜: A7 H' x- J' {2 S1 u+ {! @! y
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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7 D; X0 \+ U2 Q- x" `# c" |) \ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。9 e. I$ Y4 x9 m5 _* ^+ d
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9.西柚5 X0 {7 ]$ r& A0 h; A5 V. e9 b. }" q! u
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 o% u/ G& H9 R7 U3 M- o5 o' w 10.椰果% U+ u& k* e# l3 N# Z
/ H% U F9 x# d4 d- g0 K 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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" q- m4 Z) R: ?* Z3 \& l. @" u 11.菠菜$ s7 P( a6 Z/ K' x! H1 u# @4 z
! i% o: b# k; o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。9 M8 F. z% U; L! ?6 k `- e* D
6 J0 z5 ]' _" ?- ?0 ]8 W 12.西芹( I, s! J4 b2 J3 B0 F6 @
6 j0 A: Y# R* B5 b; F) r3 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。( N) Y: V% e9 q
. d$ F: V$ ]& E5 G$ o D3 Z0 Q 13.花生2 t2 y2 P9 e+ |% C6 W
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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; K7 V) ~$ A& f8 l$ z. ^ 14.奇异果9 m6 T5 f' d, o5 m9 @
' G. x$ w6 {( ?4 L8 ~) f- p1 ?) T 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。% ^( o; h3 Q# V9 W
2 D7 `2 H5 i+ U3 V5 S 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。% D) X) \ \. H4 P
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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