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调剂女人身材的15种食物 4 K0 U% P* G1 k! y* ?9 d) X* w% X
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1.紫菜
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9 W8 K& |- o6 X+ L. z( O 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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5 T7 e% q/ S9 u4 Q& D2 H9 K L 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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- q5 G$ c# N* [ 3.香蕉
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* Q1 ^" x/ g8 L' B! B 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ E: h, t4 `: n+ S 4.苹果/ N, P; f: F( R. A& L' J8 |
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 H! k& `9 ^2 G; C. g. l4 E8 ^ 6.木瓜7 q, o1 m5 _2 _# d% S( b9 X: Z
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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" U) b2 u3 U+ v 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 ?. Y+ h& X; Q' u6 t! g9 V
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。3 i( C6 ^9 Z# G3 G
" M' b- I1 t, ^, }9 d 9.西柚 @; y7 H. p) x5 v5 Y4 B% q0 @
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 e! F! e2 F0 `7 M/ G
+ |: X7 a; j1 i& F) H, {5 C% O. v! j 10.椰果! z7 x9 g% m3 } V. i8 I# o
9 U( W8 t, G0 [9 V; ?# L# j8 x 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1 A7 r: I; ~5 r0 m4 a9 z$ b; D% [
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11.菠菜% ] [/ H7 e, v1 f7 O: W4 ]
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。2 P' y1 C2 P6 S4 l! t( m
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12.西芹' E1 ~7 j6 H9 j- C
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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' }) Z! a z6 [0 x* b( n 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! i1 T1 Q# ]! r0 n1 Y+ _ 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 c1 n n+ C- r% W
t" C/ Y/ i6 j9 V! Q: @ 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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