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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 ; ~5 i5 o# }. Y" y+ U/ W1 M: Y
1.蜂蜜
4 a- Z$ k. z" e5 w2 l- J& M味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
- U" _ Q8 X& Y) x功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
/ v/ c" T+ l/ i! t适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
& W: L4 {2 ^0 B! @* i3 [ u味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
" j" l* t% m7 x2 J2 Y4 H3 j" r功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 . w) V1 @9 ?9 J; h1 z: e
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 4 ^# l" z* Y) S: k
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3.海带
, J( M5 g" r" j2 [/ ]味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
( h( ]/ ?7 X4 ?$ r功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
; i% |. m7 j4 u4 n/ i+ L8 O适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 8 W6 g: F+ e- W7 ^
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4.木耳
# L/ Z8 p& S0 @- Y$ i' j0 U" E味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
6 L6 w4 P z l) l功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 . O$ ]* E% ~+ a2 r4 ]. v. p* C+ X
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜
) A8 A8 A: w3 o9 N8 j味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 8 ~. Z3 I* j( M3 i1 J
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 5 H2 O9 r; `2 H$ S' t6 x- N
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 4 {8 b" b. `/ q9 z6 {) ~4 T& L8 t
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6.苦瓜 7 p. _- d: q+ S8 h
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 5 K! S @6 a& Z4 a3 o
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 : G0 T' O& d2 M! E& s) I
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 - K p K/ n. J2 {- }. I( T% D
& }: J$ M4 O2 U7 @" V- u7.绿豆 / X/ @. R+ G: ^5 ]) C
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
& P4 I* m7 M; k- ]; @& M' H功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 " w6 Z9 w' ~- L; U( L z# {
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 0 V% s$ z5 R7 b/ ?. T$ w6 d
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ! [) I" z$ J( I/ Z, w
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 , L% i! }; \4 O
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 5 a8 ]4 z' Y: H9 Y! Q9 n
# E, D! v: U( @6 P0 a3 C2 Q9.荔枝
) F& i9 n5 o- D9 F味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 9 s- Z) Q' k6 X+ F" [
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ( b0 y: S4 Y! ]1 o1 }7 c
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 $ U1 |3 e5 p; z, u
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10.猪血
+ E* X& I; s0 C( Z5 \8 s味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ! n. t7 ~* l9 v g
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 & E: i7 e7 t9 [" z: g
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 * S$ G( O! R' x$ B# q* M
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11.大蒜
, |9 K$ X5 _5 x1 v+ N/ Y大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 # s6 h) j! u' h: h5 d" V
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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4 h! R, K4 }# Z13.草莓
7 Y" Y$ }8 [7 O1 K& L, D能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
: A ~% G0 `* \5 r8 ^能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 4 m+ F8 v; J( K& Q! {: Z
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 , Z5 F! c' l" e" O
# x" g9 D* u0 v' |2 h9 x: {$ M16.苹果
' j3 C v; H) u9 }% k! b) R/ E含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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