 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 " k! V. H% i6 k% e. K. T
1.蜂蜜 % e$ ~ F2 S: [. }! S- F( L
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
1 ]0 I0 K" J+ N! p功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 0 [. \4 W* P7 C8 [+ a
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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. O7 B |2 i; m( m2.胡萝卜
3 P% i! K2 o5 J味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 - \4 Y9 O! C% s- S1 x, ^
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
W% l, S$ x( e- T/ \7 a+ l# H, H适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 o3 ~( f6 F$ T+ C8 ~7 y3 P4 K
7 T- \) ?; q @3.海带 , L0 u- z* f& B `8 ~$ C( K
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
) o# U) L3 r R5 j/ D7 L功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
0 B* @8 I, p* z, C4 V适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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1 \ o7 B. S% y3 c2 J# D4.木耳 + {# J3 |; A! p
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 0 K) k: u# Y0 v4 j2 M8 l& ^ a
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
# t* \+ ]; E* M, G9 w( j适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 ! F2 K+ ]) b5 Q i
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5.黄瓜
# L" X, j; w+ w! t: V味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
. g1 u c$ F r- e. K% S1 w功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
. [. L; ?2 J, {2 p B5 E) b+ E# A适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 n0 T, a! b+ Z$ o6 E( E% i
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6.苦瓜 ( d9 C7 R! h9 [1 ?& |& P, @3 o: Q. u
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 0 P: ]1 k/ ~0 Y( o# |4 j2 }
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 $ H1 s6 s: {: A
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ; Q% Z0 u; D0 e( p0 b% K, N& f
% h8 u/ j1 b+ L1 c0 F; D7.绿豆 ( `" v2 Z' v' ^" s* Y& c6 L
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 9 e4 } i$ q5 Z7 J
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 + Y+ R- A/ H. z* @3 N& B; V
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 1 B: Y4 ]: y2 S* {1 g1 H
$ N2 V- D/ L6 Q# ~! n( [5 h s3 t8.茶叶
0 s4 t: g3 p+ b2 O性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
, n* ~6 Z" b. p- a. Y$ ^+ a/ k功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
3 O; Q A2 ~( \" J适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ' A- E! r H( H) C: i
6 o. M" c' L! _! e; J$ _3 k1 J- k9.荔枝
a- P# \3 _" E4 k/ n+ |味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
: h) H Z9 h4 K1 U' ~" q功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ) q6 r. _4 \6 r' j f. o
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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4 c% K+ T! O' J+ i; n5 a10.猪血 7 a8 ^6 O% b5 h, s B7 K6 k
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 # u* O1 G1 G! K3 j! m1 X f
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
, G5 M* _7 N8 d' k适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 ! Z* ]3 K$ U- B' {
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11.大蒜 ' o$ f) w7 E( ^0 w. n
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 1 B# p9 D' c/ [. {% P4 W
6 d# j& F& E- g/ C/ s# l0 ~12.蘑菇 , G, S* Q+ Z& ^
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 . R# G5 m n E. Y3 P) L. V( ~2 s
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13.草莓
7 j6 Y% U: u" V4 Q8 Q8 F能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 * }" e9 q4 x# Y$ w
9 ~8 I7 J. n2 {14.樱桃
5 O* [* c0 L& T$ X能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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/ R0 N7 I4 S; V! Y. P2 I n15.葡萄
% [( L8 i- j0 f能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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7 K7 z* _5 D6 A: r* `1 W16.苹果 * H2 t1 x5 h! L" q1 m* D, o: g
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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楼主
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