喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活

) X# e3 |, Q' J9 p4 ]# e
- C% u/ _) H0 p3 a　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
) n3 v: ^- I4 [, C. mwww.6park.com
  F0 {4 g% z2 x3 ^! b# N, {5 `
　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
www.6park.com
5 U: c9 v. `! H% Q0 n1 @, F2 g* i
0 P( f7 @9 d5 @. P　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
www.6park.com
: ^: `, Z  G% `4 f* X1 j4 Y; [, n
　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
; T/ E# D3 }7 r7 r6 m/ A) [; _www.6park.com
# k( Y9 @1 A+ c* {* p7 b0 i  |
　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
7 i# \9 p, p" B0 nwww.6park.com
/ ^- [  `5 ^  \4 @! N0 l
  d+ |$ A5 n8 h! d3 [1 A2 i　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
! U  {+ u2 u9 H4 S3 s8 c( x8 \2 Wwww.6park.com

　　健康小贴士：喝水时间表
www.6park.com
3 w/ H' B; W, P
- [5 y& Z; t: J5 m% X5 k　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
# F1 j3 v# V. v* Fwww.6park.com
8 z6 p0 H; B- v: C9 v3 ?
　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
& P) h3 A: j2 E. k# Ewww.6park.com
6 L& A5 W9 a1 W2 L3 I" o, t% A
　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
% o, M2 p  }# n; iwww.6park.com
! @  U9 ~- `: d: x' ^+ w9 |% p7 h
" G- V$ q+ f- F) c1 V　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
www.6park.com

# o& s' P% H% y9 l  \　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
, w* @4 q% n; owww.6park.com

, R6 j6 V# k) o2 M2 e1 b7 Y/ X" ^% k　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
www.6park.com
: c1 P/ [! O2 q% E( ]6 n( N' T
- J5 B$ y% G+ _+ I　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
www.6park.com

　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype