日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

5 f% w( g* I# e日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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; A: N# b; ^. N: A1 P如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

, G2 w) f  C- |9 o( u$ D; d3 }日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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1 {6 S9 X0 F4 a) c# w- {睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 J, x9 O( n9 X調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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7 q% v; X4 O( }& V7 I. W- b( j! n2 S然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

/ G, N* v' g1 a; G而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

9 F4 b* E8 W7 `2 I所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

" @6 u0 n* c' T/ w. G一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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1 j( b1 D3 d( f1 N/ f除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

) d& A0 `2 S/ |! |走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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9 ?) S0 o; n6 i( x睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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+ T; U$ x+ y( S[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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( s& C4 O3 U5 l9 h2 ?% c否则不会反对科学家的验证
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