日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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5 I6 H5 J  @5 Y1 @$ l7 A日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

! n+ L- y3 u$ j4 `! b/ d  U打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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6 z  ^2 _) F/ M調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

, j, B& ^# _0 i, G然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

) J6 ^8 D9 V. [! r! O. ]9 C7 ?7 v# }; r而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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3 O3 T% G2 n6 w) M所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

5 [$ Q. l4 h2 X" R  T8 x, U除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

" y, q  L$ ~! M) F+ ]9 w: F走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

. ?! K( \' i- ^" v0 a) _睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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( ^( w% Q4 ]7 f% E) O& a所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证