日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
& V" y) x8 L3 p  b0 [3 f& I+ P
如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
& L! i4 t3 s% n# ]8 o
6 L2 q9 r: m0 V4 j  h+ Q打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
5 H& B, L/ @  G1 D5 `2 s/ R, _. B. L
" x' {% ~6 J  y' K' b2 z5 M睡超過8小時以上死亡率最高。
; t- b" l7 e8 m  Q8 r
調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

0 Z  o, R0 g! [如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
, O/ T6 M" d" _  j& \
: N  G- Q9 G; ^0 ?. s, {" R6 p這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
" @& Z# R& S3 ~7 H7 Y, }" [5 q
然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
6 X" }+ N& X4 S* y+ _5 W% Z( B
所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

+ W+ }% n3 n* ]) G" Y走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

8 c+ x# d, L2 @6 x9 i找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

! E7 U/ r8 k& V. `& @0 u& J睡覺在於睡眠的品質

( k' Y- r+ ~2 D而不在於睡的多寡

7 g$ F4 N- q0 K  `; F9 b/ n$ ^睡太多的時候
/ j) U: w( ^! h! z- a* K8 {' K
1 B. n, h3 P6 t% c# E反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
2 _7 k& e: c; [5 F' |- S
所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
, N  C) ], w$ t! w
+ C& W( `: ~% F$ ~4 [6 i---
睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
' c0 W) O% O" e7 I* _% ]
! Y; d7 ^; y3 N& V5 n; A[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
* k. a/ n. e5 f1 H% P% b
否则不会反对科学家的验证

8 \3 B# B" N& @' u# r0 k