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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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1 q G/ u- u9 A% M6 A, Y$ m% a' Q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。" L9 b# ?' X+ ~3 _7 ?) i
( z! F# @- k P7 E8 ^3 S( m. H如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。# U) {+ p- [4 }$ i8 ]. e/ c! d2 c
P' k& w1 \# `打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。4 ~4 P( ^% a+ ^; @ M
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，0 E) y& W; o2 T8 `: u
1 u- X/ ^( I2 h$ F) q% Y睡超過8小時以上死亡率最高。9 {$ q7 U# t, o
* [0 ]. ?& |/ X+ X3 }& \6 R( b/ J0 n調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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8 |3 z& ~* n8 z" M1 i, `如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，2 x9 g4 m1 k; y" }
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，( m' k1 A5 ~, K/ l
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 7 ^ ]; }. ?( q* J5 O& @
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睡太少高致死，睡太多也容易死！, Q' |% m4 w( L; t$ I. D% n
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、/ H/ g1 X& Y) `; d; A7 n1 J7 g
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。) h. C* J% p9 t6 [* {# C$ ^
T/ J+ T+ f: ^( n7 `/ ]找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 + t# L. k* \4 Y. z _' K' T0 v) @
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睡覺在於睡眠的品質, {. ]- B8 Y4 K: F/ I2 X
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而不在於睡的多寡* \+ i" ^( w6 ]! U
' w5 V o6 \& z/ d9 W( v睡太多的時候0 f z8 R$ f" Y
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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+ o! r% x% O' k所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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5 w1 v0 g5 H, |: {睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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) t! }+ o1 L+ `3 V- m[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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