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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？% g: W+ p; x; C" x5 o; e
/ F' D9 ]1 p' m, K- P. F日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。3 L: u. R& n1 m5 u2 v) U- B
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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& H. P* B9 H% z' y打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。4 l2 {% a+ D+ e
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，$ h. b( }9 _+ O+ ^% S
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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4 c, b. u# _7 `$ H調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，/ |& v8 P& @ V% V7 Y
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。# s" J% R. r3 H+ r
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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# O9 d& |- ~1 m; v所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！6 `; @# E2 \3 Z1 ], V) D
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。* Q$ @& L3 O8 b8 s, J
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 9 Y: D, V2 H8 l4 N% h- K
& ?8 Q$ ]# s: c: {* j: }8 e睡覺在於睡眠的品質6 Y# i. o8 v) Q. w; Y
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而不在於睡的多寡
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+ O) `, ^, L8 v睡太多的時候! E8 l6 H+ N! p! l1 T9 M7 O/ m
% A: H, a2 [4 f- F反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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0 F- q U+ T5 w0 u4 C+ ^: ?[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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