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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法" m+ m. i- ~2 ]0 [" A( W6 [% g
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身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。7 ^* m3 i. y2 a0 W% z3 {- ^
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下! / M2 S1 H, E V4 Y: `- V
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，2 m% u6 Z* q+ w9 A) P5 Z8 ^2 p
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
) q; J- O$ R1 V+ h) n l你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。5 i n6 ]/ ~+ W+ {# P7 ]) M k
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
1 G3 y, h/ c! r6 F3 ]一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，5 Q, N( w; \! V. [% ~. i# ]
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 7 _5 Y/ a* i/ _. \. B
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《熬夜會使體質變酸》
* F( @- I9 A( K# f% T晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
( I1 b9 {, w9 I, I6 V& V* v7 r所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！( |9 L6 \, x1 _$ c4 O3 `: }
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》
M" d" j* O# \" @4 J1 b時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。! Y+ d9 J; i0 s. D6 ]
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，" t1 c+ g" f: o, K' c+ q
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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; U' V& }4 i2 F9 o. h; c《早起的人身體好》7 U' I; t5 C; k, ]3 l- V$ T) ?
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
( v4 c3 O5 E) \! O: A1 w8 w Y9 f3 i如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。
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《不吃早餐的人，體質會變酸》
2 P! w" j+ M% ~9 C6 F7 O* j一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，6 B, R* S+ b) f( A$ T
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
* h: o5 o0 {8 {7 b& Y% ~( c學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 ) V5 g$ ~" v4 C( D
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《精緻食物加速胃腸老化》; Q, n" G" j0 K" L. I; x
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
9 l0 H: O: c; i# _6 ]8 z刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，2 @% A1 K! S' f4 R& c* o% F
大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，" H3 n5 o5 R/ S7 W. n/ ]9 v
所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
/ e# t/ c7 p8 X( \+ E( q養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。 ( i( p2 A- A' v9 a3 K% E
3 T% B$ \, Y9 F2 t《身體的除濕》9 c6 V) l/ r- Y. v6 _4 Q. [. A
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!. j0 h6 _! d; h" i
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，- i. L1 U4 T% y+ ~4 ]9 U
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，, C6 h, f) n# x' ?) V2 r8 K
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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解決之道：
3 S6 b% p0 l9 b% ^: Y) @6 D+ ]. j一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
$ Y: P7 i3 A; Z( k: k. J* b0 r二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
- h3 j- X l- z4 f+ M" q" \& [可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。 ( b) ^" L/ `2 j' w1 f- z6 { L! V" [) C+ [
三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。9 l6 Z! L" A: Q6 A. Q% x; Q
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
f3 B" W; k z我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，" s) _# Z1 Y* n( N N5 y8 t
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。 |
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狗仔卡
发表于 2008-1-13 19:29
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