 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗! Q3 @5 M: I! S4 o/ Q1 Y
5 _- B3 P$ _/ P* O3 d; U 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙' U d. ?7 _) c' t
! ~0 b9 q/ N; R8 F% A$ }7 ? 做法:
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: Q. f6 f8 ~) w, S 1. 洋葱成圈状或细丝备用;
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( [" l8 w# I x9 k) c 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;% O" v8 W3 K+ d' v
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3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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! d8 p) l _% o1 T 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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/ o2 {7 h0 t* c2 r 备注 :5 V. r! x. k! I6 F
2 C+ u' I" \; r) K# |4 } H 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
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8 }) x. j1 k4 N' x, W 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。2 G8 Z) w0 ^# w ?+ l
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