 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 1 \- ]/ ^! ]" M) Y5 B
5 s" V4 y$ K r$ L* T
; |5 t7 A1 T- J' l

0 O0 o5 I( C! s' y, T9 D5 w; n' B) f+ k N. r' \
材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
7 u6 J0 s4 Q1 w6 L0 F
( n' `) N* _) A H0 B n; d 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙2 m8 e2 i5 Z6 |. o6 c) p
2 w3 P8 U* O8 r r" x x
做法:# {* ?% z# U1 d% u/ I# Z
( ~; L& Q: G. A; q" f& e6 S R 1. 洋葱成圈状或细丝备用;" F, q. v: w2 x/ L5 _: i
3 G1 @# ?* Z a3 ^. V! ^
2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
) y3 q( ^' D2 b# x4 u# m: O
) z# `2 |% ^+ H9 `( g 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;. p% O5 M& G9 h! ?& M/ V: S
& x) `/ z/ U; m& E; W7 W V0 O& l
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
, T. n/ t" t8 V$ Z9 K9 @
% k) P# I: r$ _% I% |% K 备注 :* X0 {& E' @ j. Q: m) |
* W5 O6 @1 }% f: x6 X$ ?+ z8 f 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 ( _2 E2 K! k c2 F1 t- ]/ v8 }' o$ e, @) i
% O9 z- y- Z: P0 I! ? 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
# s3 v+ T g- o, V8 p) J
2 p* D# O1 c2 }4 z2 ] ]: m K. d4 f/ `( @9 @4 M8 W! E2 L
1 m/ Z: W) h7 U R0 M- Y延伸阅读:7 d. i- F E2 a+ P: E3 I' [8 W7 ?
, V* d/ E8 s) c5 m3 e
When it Comes to Good Health and Energy
_5 S! j7 F8 g& I% J$ o0 x4 h1 N. b1 z) O# `
Stress And Diet: You Arent What You Eat
* l. q+ G, L" N$ O) e: \ j: y" u) P
; i6 x6 g" {- X+ U0 }Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|