 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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- J; B- v- _; Y2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 4 D9 I# `# N% j x* Q; F
8 u3 x6 K8 j, Q% C% t/ H3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 . ~$ e% T j) }8 A
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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c7 S8 m! W+ M! D9 M' J$ U5 x5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ; u2 |" M! C3 [- b- O, _
" A( l8 i% h+ h4 ?7 x6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 , \3 u$ P$ t- j* D$ Q2 T& G
; P! i0 U5 k4 [. o: c7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 " `2 d, z8 e5 g
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖 * u5 b0 \6 D. f7 d' ^7 b7 _
: M/ P# w4 g) t0 @# M0 Z10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 + q: M3 M6 U( U( i) u |
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 * h. A* l4 t$ L, v
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压.糖尿病.等疾病 & \( ]' x' b# \- M! W2 [* A
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11、刚出炉的面包不宜马上食用
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3 m! g' P& [9 N12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯 ! o# r9 _0 S7 N* M
% _. \9 j% X. S+ G14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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7 B7 v$ n: C' U3 U4 ~9 \$ ^( D3 `* M15、白天多喝水.晚上少喝水
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2 z0 \, k- _0 }/ a* Z16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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$ H3 g' s6 I/ Q. G. E" H% ^$ f17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 # c- H1 K2 e6 m' X$ T' V6 R
3 R0 r$ f0 ?+ f& G9 j4 A昏欲睡 - x: y6 w9 ]- c
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 9 n% U9 {7 O* w
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 0 R4 e1 D1 x, i# k7 q7 H
5 g* y, e& D, f6 d7 f脂牛奶,鸡肉,樱桃 1 d. |- k+ z. |4 X4 [3 R
. o# J) ^% l8 n( ?20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 |9 U) M% H2 K
: R* m2 _+ F$ }, \8 r* |: C22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ! q: S' i e( k3 C8 b
) W8 z) L( ~1 D: k$ p" `9 c23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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* ]( k) ~: R* }* T- w, n24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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5 [, `) L4 @3 a25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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) J8 d# K' A+ m$ u, }26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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1 W% G$ ]0 j& m8 f+ u8 ?+ \28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 $ E* H) o, E3 F5 j
8 B( Y: e( P9 s/ `8 a干干净净的肺 1 q& h4 M q$ b8 w
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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