 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。( e: h5 I! E5 g8 d: C0 d( |
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1、嗓子痒痒？
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1 l) u; L4 d5 L 解决小窍门：挠耳朵吧。
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7 X# O7 a. {. K/ }, j 你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”, ^: ~; T9 i* ?8 {" i, m
* a1 S; B% ~( L$ r! I* g3 C 2、鼻子不通？0 {7 R; m5 Q, h5 ^! O9 L
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治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。1 O! W ~/ Z U6 w" G; ?
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最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。4 o" e3 b7 u/ c$ k- l$ d3 G
4 j% h5 j5 `0 k" m, _ 3、没处小便？
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/ K* O& D3 w: z2 C 解决小窍门：试试性幻想。; z( n# m0 v4 M* n; t; Y
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你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。3 ^6 q3 ?# K% x
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4、感到疼痛？2 `0 L& t+ m" _7 A3 L* \
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解决小窍门：试着咳嗽一下。
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德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。
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5、牙疼？- N. L. n% I/ y' F k
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治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。# G4 [: z/ I( A- p0 A2 y! x
+ [/ k8 O; O7 b; w# X, W4 F1 Q9 K- @, M 6、胃疼？
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治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。: k2 Y" n* M) S; i5 G) b
) l( Y6 V; K# g$ P# \ 你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。
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& S" q9 s9 _) }+ F" `- F, E) z 7、听不清楚？& }$ K }' k4 B' _
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解决小窍门：换个耳朵试试吧。
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# q: f% ~2 x% t/ L. l, H7 ?& K% y 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。, d2 r8 m. a3 O1 o! r% a
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8、被烧伤？! V- g o$ Y2 i* N5 W1 J0 v- K
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治疗小窍门：试着用一用冰。7 }( ]$ w3 D4 x0 y8 S7 [/ P
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当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。2 g* E% r8 y+ O9 t
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9、喝多了？
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治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。
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1 Y3 D, Z' Q! H, z( U 记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
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2 U# H1 C* | C B x 10、呼气感觉肝脏受压迫？
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治疗小窍门：请用左脚。, y& F8 z) t) i0 x. Q
, H/ P) l3 G5 S5 {: G 你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。2 ? V& Q/ }9 g% q' |2 h
! }; F4 ^' E; ^$ {$ j f% v 11、鼻子出血？
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% f6 C: G: G# ^ 治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。0 o& q; v" O3 u& M# `) J
9 i' w* b. }5 x2 g& q1 i" _ 当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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12、心跳异常，过快或过慢？
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治疗小窍门：吹吹手指。
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应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。
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" g$ u. v, j6 v f7 ?. v 13、想治疗近视？: M$ B3 A6 X$ E# S# ?( l- E
* G/ p. |2 f* T2 D 治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。+ r8 y5 G& I( }: q( b( f
7 ?7 }# W' h( {9 n4 H 很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。
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14、头疼？
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# A& z! K* @1 @+ ^2 L$ j 治疗小窍门：含块冰试试。* O" P& N. n: B
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含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。
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15、潜水呼吸不畅？! v/ [/ Z$ e; r8 X' U" x- d9 R
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治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。' {& l) X) R- } ~& H6 a/ T
! \9 i2 @5 ~% A 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
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16、身体缺乏平衡力？
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治疗小窍门：请把脊椎摆正。
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在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。0 S% [! G+ I. v) K, F
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17、记性不好？( f0 F% }' H) d5 g! v" p" X
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治疗小窍门：睡前多复习一下。# p1 w2 |. \; \' `3 {* K
. t, E, _$ Q: f C$ K 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 : T6 |3 m7 M& [" C
# K. D0 o" g- _% d) V9 L 18、手臂发麻？
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治疗小窍门：试着摇摇头。. j: a) s7 q8 V4 s/ r
2 N" ]! |& a8 l( w0 s3 u6 e 如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。
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% |2 v1 j8 w% J: a) sProtecting Yourself from Gym Scams
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发表于 2007-12-5 19:40
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