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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。$ u" }, m# X7 s1 y5 N, U8 Q0 B
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。4 F' G7 k: o7 U
2。 每天给自己时间独处,静思。
5 ^+ U$ m) t6 y4 U6 J3 y3。 找回自己对生活的PASSION。5 H' E7 x, T# x3 v3 M. x
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
4 m; x2 \" v5 A! p5 C; w3 I7 h% `! F# |5。多读些有利于提高智慧的书,) c% a) P3 O  f& _4 ]* L
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划): ?/ p# i' u' t7 O
( Y& Y& D) Z; X2 J% ^
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
6 G( x  Z7 C6 F: I" n  B/ s+ P3 T% S4 `4 S
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips* s' _+ e# M& @

; F+ w/ U6 P$ ]3 N! {* KEat right and exercise* a8 {( x0 u0 |" |2 l/ S, u$ C

" ]5 `9 Y, J0 s( F2 S" w6 N9 iSet realistic goals
. V: O5 W8 _% E2 e; y* f- f6 n5 p4 G) D# K
Handle important tasks first and eliminate
# O  A8 S. e! l, T) o; Vunessential tasks
# }; i0 L- Y, C$ r1 O( T3 r" V" S( I' S8 O6 L5 o% L9 s7 r
Take a break and meditate to slow down 2 E. Z& K" ^  M
"mind-racing"3 x7 @, C& d1 O# R3 S/ Q! V* ~% ]

8 n( J; y; K3 s2 z/ I+ ]Reduce the urge to be "perfect"" ?& J. I* C) C! o) G1 u' m

4 P5 A( X  S- }7 l0 hBe flexible
2 D7 k& W) B- P$ q% B/ L2 \1 F" X: ?2 s- B" s' K, J
Avoid excess competition
( n7 Q" j# d. \+ q) A
* v+ E, a0 u& x% B, ]Reduce criticism% p) h# b0 j' z6 x

' B+ j8 Z5 I) `' M$ Q: s+ KDon't stress when expectations are not met
$ A9 _+ P2 [; \- O+ o& F, J6 N8 c1 V
Manage your anger0 Z' C) _0 }- V  b+ v& d1 P
1 c0 f( P. w/ S
Push away negativity of any kind
( O  Q& m/ Z0 ?0 ^% X& |* V4 J% {+ \7 V1 U! D2 ]+ B
Give yourself "me" time" z' _4 b, D$ w1 z
  u! a: \$ E6 i* L; ^0 ]  u
Choose to keep quiet when you feel a
- W! s3 e* r. i8 znegative reaction& n$ P4 C/ d/ O9 l4 j; o2 ?

9 v( t) i3 {8 L" tBe cheerful, it deflates others stress and # b$ C: v% a, v" y$ h1 P1 I
anxiety/ s" E5 F! o, p- W$ h' _7 q

8 U2 \8 A$ {" R8 ]7 V( ASilence your phone at night" i4 F1 }. Z; f  v  b0 q7 P. r8 Y! @

! P1 S* `* n; Y! fDab essential oils on your wrist to reminder % b$ s% \) p) a0 B
yourself to relax
% b( V! }- e8 Z% R; t/ o0 Z% m4 Q  L; [6 Z% ?# K7 v  s
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, . ?" ~4 v* {1 d" X: o; l
Breathing, etc.5 a5 S+ t0 W1 }0 |' H: x0 d" T
3 o: L: D; L/ e' g/ D
Laugh more, and often
9 h: o, g& c5 |7 Q
9 ]( r8 H) E* d. `Monitor your communication skills
7 X! j6 p6 f5 n5 ]$ s3 R% C* a( u3 Q* ~- h" Y
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
大型搬家
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