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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
- r; f8 W( f7 _& P1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
* c0 [1 B9 ^$ o+ I2。 每天给自己时间独处,静思。
1 f3 J5 A& r+ P" `& \, u* J5 ]3。 找回自己对生活的PASSION。
2 P  f. c4 P, s- H) s4。 深刻真实地分析自己,了解自己。2 n( s- ]* Z) u1 d
5。多读些有利于提高智慧的书,
# j9 ~! b# H, _8 K6 o6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
5 }4 g/ O6 i1 P+ `, B9 w) ?
) Q( L2 x1 i) W( k3 P总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。. G0 p* q/ t- g$ @
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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- q+ v4 {* |/ a% ~- bEat right and exercise5 l( Z3 ~  X% v

; m& W' @7 Z* dSet realistic goals/ h; M  b9 V+ d+ {- O

4 q' x, I2 Z) I+ N( x& DHandle important tasks first and eliminate 5 c6 O7 C2 o# G* R5 L- }
unessential tasks
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" t9 W3 d0 a, _4 x" hTake a break and meditate to slow down + y% O$ |- L" z: h3 |/ J
"mind-racing"
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. t' O  q4 z" mReduce the urge to be "perfect"8 E- A* v& C: G; P5 l% e

- b3 G1 N- C4 n  xBe flexible
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Avoid excess competition' q' e9 P$ ^) F( ~- [6 ~" d) z

3 M* W% ~" N" @. B& K& CReduce criticism
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Don't stress when expectations are not met
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Manage your anger9 z& ?6 `% Y$ Y4 U) U6 v3 F
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Push away negativity of any kind9 Z% L; X0 g0 @3 ^' n9 ^( r
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Give yourself "me" time" }2 `, j; Z( `9 q

5 k5 O" E& g: S5 D1 [, SChoose to keep quiet when you feel a " u  ]/ g' n: {/ C6 a4 |
negative reaction, q" Q0 @$ y* `! E
$ m* P* b" ?( K  i* t6 [
Be cheerful, it deflates others stress and 8 K' m3 r# E: ~% r! _+ s
anxiety) x& }. L3 D/ e1 {5 \+ s
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Silence your phone at night, D$ `/ |; L; \* q5 [6 a! F
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Dab essential oils on your wrist to reminder 2 `5 q2 ?3 a# d" H' f. t2 e) S+ A
yourself to relax
6 K- P8 u$ b- r% I5 {# s* z5 Q( T
0 J/ E6 _% Q/ [. p3 z; C. D( uUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
& n4 d/ {  W/ U0 d$ k, r* Q6 u$ [Breathing, etc.
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Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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