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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
4 s, g  y0 T$ a' r* S/ S3 Y1。 最最重要的还得是调整自己的心态。  A3 r, ]( ?. _& b' f2 d
2。 每天给自己时间独处,静思。  j# P+ r( Z5 v
3。 找回自己对生活的PASSION。/ v) j2 d( b# E" m% w1 T
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
1 d1 M/ Y. _& k7 J5 |  N5。多读些有利于提高智慧的书,( G6 K; p+ }# g7 y/ i# E/ Z" p
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
) v4 t# R" i% T' q4 ~: y1 w, s4 B# u6 P9 ]# V
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。- W4 J6 a6 A* D
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
" ]! Y6 O% D$ ]. S9 Q1 J& L- t' D+ s2 _
Eat right and exercise; z9 ?& U6 Z6 Z+ n! Q& v4 A9 l7 i1 |

7 O: C3 Q8 d  i. a9 C) u+ `Set realistic goals6 C$ e1 T9 B; {! l

5 u3 b9 Z7 ^; K# X. E; Y0 z! W# G* pHandle important tasks first and eliminate * I( y% U1 Y# M  j
unessential tasks1 y4 \- }; e6 @8 L6 G- F

, G" B: _- x7 \; d" W( ?! ^) n0 BTake a break and meditate to slow down 1 _) M& C' W+ h  ]% F5 Z2 s* v
"mind-racing"
. H4 X! f& ^# O/ ]3 o
, m" v. j  t! v, E9 b7 UReduce the urge to be "perfect"
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) r. @2 }0 ?' CBe flexible" }1 e3 f1 R# O- B1 f
6 m/ O$ a% o2 V, }5 z" ]
Avoid excess competition7 |$ ^7 ~8 z+ J" k0 Z

. s& `) _4 e( L+ U) x! }Reduce criticism
& S- z7 z4 F1 B  Z' h4 x# V( x7 s% B  c; u
Don't stress when expectations are not met7 O  G# q% h; Z# @7 n* @
7 A/ r+ W: h' E& H1 W; ^- i
Manage your anger
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+ ^$ f3 X8 o& Q, t6 w, @2 tPush away negativity of any kind0 _9 y$ y$ w, e$ {
/ z9 T* Y: k# _; ~/ f6 F/ l
Give yourself "me" time1 H0 _& ?/ ~+ n- B

0 _. V" a3 s( qChoose to keep quiet when you feel a ; c" K, P) q5 M# z  }' T
negative reaction) @4 K+ ^( k6 v7 c: P

# ?) _* l$ A0 M# c% uBe cheerful, it deflates others stress and   ?. D- R2 x+ S* L! c
anxiety+ O) G# {6 r) E& |; g5 e5 h1 T& O
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Silence your phone at night
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Dab essential oils on your wrist to reminder
. R5 W4 N. u1 l3 Q- i( `6 myourself to relax
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! r, \) F3 y' ]Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
% i- \: w! f' M8 LBreathing, etc.0 q& e, O4 K# @) R/ [1 i
2 C: S% l7 q; V' |  u
Laugh more, and often
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Monitor your communication skills
6 N. A: ]1 V7 {4 U% E0 J7 z$ _, e& u( S
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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