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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
% ?5 ]3 `5 m3 o1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
$ m% }  U. B( I  y& b; ~2。 每天给自己时间独处,静思。
$ g" ^7 a1 B8 M- o0 c3。 找回自己对生活的PASSION。7 ?7 _* T, T5 _+ q  x1 e0 P- U
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。0 g$ o. p% F4 n+ ^4 B7 J* r2 X
5。多读些有利于提高智慧的书,! o3 ]# `' O9 \/ A2 J$ S
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
& Z7 N( O% X/ @* c/ D/ O* v( b& Y5 s7 D7 K% P
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。: D& M1 c/ }: n, V7 _
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
# {6 ]! D, O7 A* e% D  d, r( h. D( A  B& P8 }5 e
Eat right and exercise
5 P6 T4 D$ U7 e: s+ d6 b4 B0 P/ A" S1 c$ `1 V& X, V
Set realistic goals# M$ `% y4 `0 x% r: o
7 @2 M4 `, z1 N3 j! Z
Handle important tasks first and eliminate 1 |+ I, u% q+ S5 i8 E
unessential tasks
2 `6 Q1 ^: S  d1 I$ O1 @) }
7 o8 \: A, e1 n, F8 |7 V* bTake a break and meditate to slow down
& R4 N2 I; N: i. M4 k"mind-racing"
0 S8 D9 ~2 ]4 `2 s3 Z* n
  e' }* D4 V5 }( x; o- e, S9 [& |Reduce the urge to be "perfect"
" }) c' ?3 f6 n' q- F& e1 X* _
. F, J6 ?4 a# ^+ t$ x5 O* EBe flexible* m" `9 Z* S8 Y) J
' i1 G) e" r! ~% W) H3 P$ k9 ?
Avoid excess competition' @/ c( z/ H3 ~' x5 @
& U1 Y# [* _  C: C2 h- l8 H- i
Reduce criticism$ ~8 C2 I% o1 v0 J0 D3 v* }

8 c( o& E/ a* |3 @Don't stress when expectations are not met: @0 J) L* d6 A

5 _9 a; P4 e2 UManage your anger
3 S6 ?8 o) t  Q* x% M8 C
8 C+ O3 }# w4 v. JPush away negativity of any kind
% w+ k" Z3 N- c& c4 r& l7 w! _. ]2 I; U3 q! N
Give yourself "me" time* U$ `& c/ m; c; l/ l& M
9 x+ |& M3 U1 E- f; d/ P
Choose to keep quiet when you feel a
, K2 i$ X7 \+ f, e1 C) snegative reaction
) p, l! S! ?) F, q9 J# Y
* D9 `4 D% P! a, y5 v3 \! TBe cheerful, it deflates others stress and
7 l  K$ |- P4 S9 B9 ~( }anxiety: V( c6 l: U8 O

7 P) `$ d9 T1 w$ d" ySilence your phone at night/ c  W2 p! {& U- e, S) \4 b) Q: H% h, }
$ n% m. z$ p9 W& d- a* h
Dab essential oils on your wrist to reminder
( {- v* X5 V; u: K! Qyourself to relax
% ?" R& T/ p% e( W4 B% ?: K" l8 f- D- T# ~
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ( R, u  D$ s& n6 g
Breathing, etc.
' h1 @) @7 d( ^* T6 v7 w, x9 @1 t0 X7 l
Laugh more, and often
1 R9 y7 {2 s7 u$ w: L& _) h7 ]; x; U1 J7 s: y+ R) j* U6 `
Monitor your communication skills
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0 J, ~4 V1 g$ L" x. r; mRemember you can only change yourself
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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