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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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& l8 \& B2 V1 e/ X* i Step 1:闻& R9 `' {! n; |1 `0 ]9 t' E# v
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: L/ S7 R( ~7 H3 K6 { 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 * s0 N! G& \/ i. p; R- D
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。 z; Q$ p/ y+ f) ^0 e
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Step 2:品
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" z3 U8 k3 N# `9 K' P3 A* Y 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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@) r; V( h* k3 T; a9 l Step 3:动# A5 ~# b4 s7 z8 z. w' V0 q: N
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 1 t( P# V) v+ ?
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# I1 n5 o, r( j/ f 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。/ ~7 e/ O* |3 P V
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Step 4:按摩, k' Z8 ~2 ~* n/ M" ]; `
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。1 s* Q: l. I# t% n
) T1 @; [# B1 |# W0 q 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。5 n. O4 Y( z$ ~# s; l( E. S
( H: u2 l, D. C. @, d1 _2 s( t 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!* ^ U+ i1 v: Z" a4 s0 W& A
4 T' k% Q* N1 o3 y0 m, Z0 \; h" S1 L% E6 Usefull tips to fight body odour
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9 u7 z4 i3 B* r, FEffective Acne Treatments for Teenagers
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& M/ B% \/ v* ^) fThe Acne Sufferers Bible |
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