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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻; [& f) g# r$ r! d( H- b0 Q+ S
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。 `+ w) v; i9 |& {0 p1 ?# |
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* o7 {# N l" g0 m+ i; N Step 2:品
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0 @- D# P; e3 S! Z: x4 Y& K 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 7 C( D8 u2 l/ a }
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。6 U" {$ A' J" W" R0 L
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Step 3:动1 \+ V! S# L+ s2 x1 |# j# J4 i! ?/ O) T
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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4 ~& W' h9 m. A5 [1 e Step 4:按摩
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/ _9 b9 C3 y0 S# N 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 & Q# n$ O% B4 }, W7 i9 S* S
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。" g) M L5 |1 q- C
, }' g% F* m- {+ m0 Q$ m 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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! w5 E6 g/ R! Z: n( `( x& N3 E 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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5 H; G$ Q# {1 z+ S) G" BThe Acne Sufferers Bible |
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