减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

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　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
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　　Step 1：闻
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　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
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/ Q- e) z( B9 Y0 p# L% i: u　　Step 2：品


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　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。

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9 B0 S2 Y  y/ v! j8 P2 L& r. h　　Step 3：动
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- t1 Y/ j0 P0 g: S% W; V　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
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1 H& A( ?. ?$ ^6 l& ]8 K1 k$ i( S　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。
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　　Step 4：按摩



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! N) @# B' ?: v; r. P8 t　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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9 C# u: H) C. ^6 V8 H　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
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2 k: t2 h, o6 C, D6 g3 n　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
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　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

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The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
7 P+ n  X+ ^% Y9 a8 C- O9 z依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。