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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。/ ~, ?& x& T) k% x1 y! |
. ^/ b7 j: C$ l, T# u! k Step 1:闻% U3 J" X2 }# H+ \
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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) x/ a% b m& g( e 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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* v4 b) t# n8 c- A: I Step 2:品" F+ d- ]1 W$ W; k7 |* d
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9 G3 ]& T& w `" Y 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 & x2 w& h! @* e9 q% Z; `4 X
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1 v+ H' \% e" t( J- Z 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Q2 b7 \" s. @# E$ @ ^/ R1 ?1 E6 y2 n Step 3:动. b- e% B+ i3 @% J# j) Y/ Y7 l/ C
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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/ m$ C4 \5 \) {4 ~ 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。9 s1 ^% k" B0 U
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 : j1 \: |4 p0 @
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' {$ s. @" Y8 Z 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。3 J, I% u$ u7 v! W& V
" H7 h2 ~7 ]8 [) P8 n% T 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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3 n) g- F% Y1 c$ N+ o 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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. I6 Q8 l* v3 f7 MThe Acne Sufferers Bible |
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