三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
5 _6 r7 k$ ~, C6 d. H% }
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

8 W8 w( |- \6 A4 {+ I* W　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
  ^2 z1 {! z! _

, {4 n% M, I) R: s
　　菠菜大蒜批：

9 ]) L0 Q7 }: u. V8 T# N　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

3 t9 D' z9 \& ~1 F  D　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

% K  @4 ~6 W3 }, u% h9 k6 G

　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
+ U4 x- u) G! q5 d& \6 N' j

/ M5 j, x- W. L2 [( e# q& Y( [; W
延伸阅读：

A miraculous cure for obesity: Diet Pills
0 ?7 ^* E) w( f9 S( C8 N' T
9 [% F; K7 N- u0 I  i# A. ]4 HAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
3 j- s3 G2 h8 A: p5 @3 f
An Effective Approach To A Healthy Life