减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
8 g0 }+ H% V; W: |在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
3 ?( y# f8 ~' y# t2 F( W6 S身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）
0 l1 |5 Y* T0 O$ ~* C  D; ~
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
0 w: x7 {! g: @从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

& s' v( b! f  \' m' P8 s你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
! ^! M' o; x6 \) y实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
2 W9 Z# V0 m) j  p3 {* ~9 f# g实际上这个个头130-135都不会觉得胖

& Z. W% L1 V0 \, l
6 h* n9 o7 H6 z/ W: _  s: K0 @" R: D9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
  B% p) Y! c( v5 \* A/ ?2 ]1 m- W* P还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
8 {0 R3 f# u, N8 v可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
. t/ P+ j# r/ T8 x# Z
2 [5 ]; p, s* `4 I今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
9 V1 D) L/ O: i) I下午下课回来的时候爬楼梯16层
5 A# O, \/ M' j7 D) w! s* i8 V睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
0 U9 p9 f# o2 s  z" s1 W) i3 l+ ?可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
* H$ G6 U5 q: B* S, _
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
9 T1 Y: {! t6 Y' F1 {午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
3 C0 ^/ T- t9 `) j+ v3 R: `今天的运 ...

$ z3 w( {& _: k" b已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
4 F( H. T4 p4 }& N: r4 P3 [
6 e. j% k, N4 p% u, k5 }+ K7 l% l还是减少食量，然后瑜伽。
& x; U) n' ~0 ^6 m  D7 p* B很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
/ E# [# L) d. N( `3 m/ C0 `0 K3 U今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧