减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
8 H9 P6 }& R# F/ C在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
) T4 C  z1 _9 u+ d! b身高：169cm，体重：150 磅
* ?% |) n# v4 X: x1 T  T+ V! R目标：110磅
8 B: r& b  L* o' t% h
; ]- I) p( o2 ~7 t: K睡前：瑜伽 （45分钟）

goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
0 G0 Z3 z/ X+ N9 p; f1 W从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
2 U, a2 @, M& |2 I% R在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

9 |+ Z, [: q6 P2 L) n$ Z
- X* M5 k) l+ C你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
( ^/ d* `" p! [7 Y* F( r实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
( C8 V/ g+ ?' @$ F1 M( j/ z169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
  ?+ h' F3 p) o& M# u实际上这个个头130-135都不会觉得胖

# @/ G( U7 F  ?3 f1 E$ A9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
2 X- X' i: D, h" v# f0 ~. s不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
; s" ]$ V1 R  V# d: _& N( n但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
' n6 w' u5 L! h+ o3 L169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

0 }* y3 _2 U  l$ {
同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
2 L6 X, X& J4 r$ Z0 h2 m9 B  D, L
今天的饮食：
2 Z$ A# x( x8 y: K" J0 u早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
$ h4 v2 m* G! X- ?晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
: u6 _: D9 n& @0 z& d) W- f3 [2 Q今天的运动：
4 R* Q3 I) G# p1 ?* ~0 Q下午下课回来的时候爬楼梯16层
: w& |: d$ c' D# B0 l! F5 B! k( E睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
% L1 B6 l' g6 \$ r2 T
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
" w2 P/ t, n. n2 E午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

" K/ P( b: u! K  Q2 X/ y: T
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
2 X8 A) L* g, H0 \( U9 H% y昨天是140P
$ m; m0 O/ N2 p, Y
还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
1 J: N3 E; D* s% \- g- P今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧