 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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水果减肥法：除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。
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减磅原理：
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吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。
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水果减肥法原则：
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0 U* Y# p/ D3 u) d; e1 U1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 , m/ L7 |, @$ X, \$ ^# d
2 X, X6 U0 \; [! l7 H# h8 \2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。
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3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
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, H2 E$ w+ S: B" |- e1 W水果减肥的选取：
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+ W! K$ b9 Y' L/ o) D; N+ @# ?( c1 .选择新鲜当季节水果。
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% E& d( j. K$ Q" E& T: d2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。 - t( {* P5 n: h# N& a2 K
0 o4 \. C( V; x/ b! P水果减肥基本常识： 9 Y6 q' E) k5 W" r% k
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1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 " i8 L) W% K4 }* v0 c; r4 \6 T9 s
' a$ a1 @7 k% E% F, f: _! L9 S2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
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3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。 ]/ J4 J( F" V" c/ S4 a3 d4 s
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True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1
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The Glycemic Index Diet ' ~, N7 C/ a# d) i8 ?5 l& e9 \
8 E1 Y6 f+ P. i6 GHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here |
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狗仔卡
发表于 2007-10-21 18:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
当然了，哎，最不值得就是这点了
:peifu:
