 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
|
--------------------------------------------------------------------------------
4 `6 S5 s& b3 d0 k
0 [# s; y# M6 J! ?9 B1 t# I广告联系我们ads@songlinbook.com3 d, H' ^# _# v, g- X1 X- ?) n* V
8 `: f, T- C4 x) X: [) A! [* c: R" R3 z+ B; [$ h
所有跟贴 加跟贴·论坛主页
- j/ ~( ]; R" k4 L! }& C4 d
9 c! Y# L% M. F' j2 n--------------------------------------------------------------------------------- M5 i# ^% ~# d6 ]- Y0 O& r+ S
, v) o* P. R' _. I3 g' U2 u送交者: cnnjz 于 北京时间 00时 7/23 (242 个点击 )8 c9 h1 n6 @9 p$ I" g
主题：告诉你一种保持苗条身材之三秘诀 ) I. i( k, L9 d. S; z
; k. D. u3 ~3 t4 M& V[求医问药] 告诉你一种保持苗条身材之三秘诀
) m( m7 b/ ~) ~1 F$ z$ B( t& E
8 a4 \) ^% @5 c(朋友的E_mail)7 F- w W3 L7 a+ F% ^
3 A2 \: A# J* y6 i
一点：补营养 营养医学专家最近发现，部分“肥男胖女的成因不是传统的营养过剩，而是与营养不良有关，具体说就是缺乏微量营养素所致，所谓微量营养素，是指B6、B12、尼克酸等维生素及钙、铁、锌等微量元素。这些元素是人体不可或缺的，它们在脂肪的分解代谢以及体内能量的转化中具有不可替代的作用，一旦因偏食、挑食等不良习惯招致缺乏或摄入不足，则可使体内能量代谢受到影响，以致能量过剩而转化为脂肪在体内聚积形成肥胖。所以肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含上述微量营养素的食物，如各种果蔬、五谷杂粮等。
/ j V0 w) s2 e4 Q+ {
" T* E- _; c* W0 r( J% m二点：补水分 肥胖治疗专家提出，喝水不足可致发胖，因为饮水不足，身体就要保留一定的水分以供补偿，从而引起液体只有靠足量饮水来排出，每天需喝多少水呢？专家建议：每天8-10杯（每杯约200毫升），如果运动量大或气候炎热还要多喝水。
! y% h9 {! {% `6 @1 c8 s5 j; @; _- b8 H( c+ ^
三点：补运动 运动是体重的调整器，胖人体重之所以超标，是因为运动过少，运动可分为有氧运动和力量练习两大类，前者如散步、慢跑、跳绳、骑自行车等，后者则有仰卧起坐、跳高、跳远、举重等。两类运动结合起来，更能有效地削减脂肪量。运动医学专家建议：每星期做力量练习3次，每次30分钟，其余时间做有氧运动。
0 @% q# T, W8 L+ o$ @0 L
3 [$ g* V. p6 a- R6 A7 D
8 T* W+ b# K$ P" j+ n0 R
/ M1 T6 `0 S0 w# y - R3 U3 [+ U- ]
5 d9 u. i' O. y3 v" K& t3 s- U0 ]% {; a: F' {+ ~
2 X3 b6 N2 I8 w6 P' `* f; V0 ~- R
0 L1 h9 D! ?, ?& _
--------------------------------------------------------------------------------' j2 w# V5 y' r- Q- r; r
( W N; L# Y+ Y+ A/ L; t
所有跟贴:
) @1 N J: q' f, e* r3 f' R2 o
- S2 p6 ?3 J( s. M& V
5 _) e( c4 ~8 m0 O. G
1 V I7 @: @" }5 {' ~( P G--------------------------------------------------------------------------------
: t' p4 G& B) a
/ M) d( e% u0 ?1 H( B加跟贴4 j8 w c2 {) X& V# C2 S1 }
- b) ]0 o& g0 O) ] 笔名: 密码: 注册笔名请按这里
+ Z/ {! D5 m/ q/ A4 F) I
2 y% z9 K) e3 Y$ J9 f! {8 E' U% g& q* Z+ ]- n4 d1 l" @
标题:
! @8 Y5 X. g1 L/ r* Q- u
7 A" A2 p6 t9 Q. K* q内容(可选项):9 `+ e @8 @& u1 J4 l
$ k5 P1 o' e2 m5 l/ k& }6 r: k4 F' |! {8 ?- z! n/ H- L
URL(可选项): - S9 M2 ?$ X% o4 A4 A$ U6 p! t8 z1 z
URL标题(可选项):
5 }: Q; i* ^# {6 H3 f图像网址(可选项): 3 e3 L7 m7 o8 M6 N7 F
1 V" e: m4 ^% E+ \
, n; G# d2 K) u: a2 J, w" w' l P3 A, W- b2 n% m# o. i
9 S# b/ o# v {2 w
4 F1 `" U; O9 W! D--------------------------------------------------------------------------------
& m8 }. q) o! [+ q
/ [. m1 \8 I; O! ^# c4 x所有跟贴·加跟贴·论坛主页 |
|
狗仔卡
发表于 2004-12-16 20:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
