 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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/ ?4 q% Y/ @4 H0 j# V5 V1、黄瓜鸡蛋法
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& d" J& a, |- ^. j# d9 x! Y每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 5 C* e0 P0 _4 W' r6 r
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2、过午不食法) m2 H+ Y+ x( y
4 p2 M. I% |% ~# v1 C超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 [; `: I! s! Y
A% \8 C- I) v+ D2 i" ?原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 # m; }& H9 I$ X* W( @8 }- B0 }0 m8 M
$ O$ n( D) ]7 O, k. R8 g健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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- k5 `+ v+ ~1 B( C2 M5 ^3 N2 k3、不吃正餐法
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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+ Q1 P8 D+ Y' T% S9 X6 t0 ?原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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4、苹果减肥法
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 - A+ n* g/ G2 n/ j" {7 i
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原理： : n: w9 @: Y. R7 G( F; k
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 : g8 S6 e2 K4 {% j
/ b3 j6 A `5 j% D苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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: o- c) S' j: y/ Q5、荷叶减肥法
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( N2 H( s$ H& Z0 K1 z把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 $ R! T5 X1 |4 d" l3 q
) T/ E5 X& L$ x5 S/ j) Y( Y. [原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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6、苦瓜减肥法# l: S4 Q s% Y* x' I% [1 H
8 ` s& j5 c7 ]- u) r- |这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ ( L2 _: F$ W# I- n4 I3 |" U! a$ Y `
原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 8 v, U$ @! [: _$ L: j6 `0 H
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 7 ~* Y! a6 _& Y9 G0 H. }
) Z" p+ x( s, m0 L) d; e7、喝水减肥法
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少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 ( ?8 z; C4 K" V% f9 n
H* G* h# P f, r原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 $ _. Q1 E' o5 |6 r
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 ; t ?$ `1 s# W4 ~
% n I, l% R# D: P `下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 - w! g5 k7 m2 ` N2 {. V% W# { g1 S/ d
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Discover The Missing Link In Weight Loss
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
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) |2 E. K# x" q Y8 N$ OEnjoy The Holidays Without Overindulging e2 C' O0 G6 k
0 Q/ b1 t! U/ s, [0 `% WWhat Is The Best Way To Lose Weight? , i" o* o5 f0 ?; }
6 q3 Q/ L+ K5 K- _/ ^/ S* G, `, rHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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