水果鍋餅

linda

水果鍋餅
2 ^: e' j% z" L$ m
* c  X/ ?3 r  d( F5 |0 L, K材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

) O) y0 e; n$ }- ~  s! q做法：
( B( G, ]3 c2 c0 _: ]- p& Y1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
4 A/ j8 W2 U! R  m3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
* z# M- I  F& k# L9 \2 j4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

" L5 ^$ g8 `3 y0 k9 C【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

. G+ D% W. Y) q- S* n4 W[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
8 H1 M  c* t+ F/ i6 |5 ^9 _: E

時間：10分鐘
+ \$ `/ ?9 D5 P# C0 a/ y/ w. C材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
0 `' r' C8 e  e/ E0 h& h( q 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
/ v% e6 K+ z4 G" c- s沙拉醬1大匙
8 p* S- k% u6 y3 p9 b6 r" V 玻璃紙或保鮮膜
* d9 l* Q+ z: B; I/ `
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
, n* y5 Y& l  H  j  m2 k2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
8 K4 d8 W5 y8 K，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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