水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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' p& a& A  Z: E# }! I( I材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
) ]' M, ~" c% x& U% }3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
0 M+ M2 q" {. ]! B) {4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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6 o# t9 M* G# @% o3 I: ^【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
) Z- l, |) o+ L0 _8 H5 K$ I4 {. n0 ]8 }6 R
& Y, s' C% W% U2 \1 Y1 x, z[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
: r/ L' |6 d9 a5 j
: ^/ A( t6 m9 g6 a8 Q
' S/ n. m2 m4 s時間：10分鐘
6 L/ g# ^3 x0 o. V材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
7 a( o7 Q4 N0 _9 E苜蓿芽
$ B# v" c# L! k% Q9 `( I火腿1片
! B) W7 ~: o: l) ~  U, f5 G+ i/ C0 d+ \沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
  z, n* ^0 A% `" o+ \+ P: Y
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
  G' u/ J4 h3 I9 a; v% W) c0 j2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
* {3 Z. @; z& P3 g9 v7 A) h  Jgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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